茶只要不是太過量和太濃,對身體是有很多益處的,一般是不會對身體有害的.有些茶對腎功能還有保健作用.

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 另外，因人而異，取決於每個人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等多種因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶的習慣，一日飲茶6～10克之間，分二、三次沖泡較適宜。居住在西藏等高原地區的人，一日飲茶20～30克也不多，對於體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人，也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童飲茶量應適當減少。

除此外，適量喝茶，對身體益處多多

一般人的飲用常規是:,

1.每天早上泡一杯,不斷沖水.飲用一天.(特殊喜好者例外)

2.每杯一小袋(可參照袋裝,每袋淨含量3克)即可,不可太濃.(否則會使牙齒髮黃,或影響睡眠)

3,晚睡前6小時,不能再喝新泡茶,以免影響入睡時間,引甚至起"失眠"。

還有就是什麼時間和什麼茶最佳？

早上適宜喝紅茶：喝茶的最佳時間為早晨。因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，

不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶

性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝濃茶

，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚

的脂肪，既暖胃又助消化。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能

喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

什麼叫過度喝茶，不太理解，是強制你喝不下了還讓你喝？....

一般我個人從早上起來早飯、睡覺前喝一杯開水，其它時間全是喝茶。每杯茶沖泡三次後換茶葉，每次4克左右，有時會多一些，沒有感覺那裡不舒服，如果一天不喝茶真的感覺不舒服。

《侯鯖錄》：“東坡論茶。除煩已膩，世固不可一日無茶，然暗中損人不少，故或有忌而不飲者。昔人云，自茗飲盛後，人多患氣、患黃，雖損益相半，而消陰助陽，益不償損也”。

茶葉中主要成分茶多酚。藥典中被列為中等毒性，雖可以消炎殺菌，但過量副作用還是很大的。

一是會上癮，一旦喝上了不喝會難受。

二是會敗家，你去把好茶買來喝個遍，會傾家蕩產。

三是體虛人儘量少吃，會影響你體質恢復。

當然喝茶好處也很多，少吃怡情。

有些人也會吃茶吃得兩腋生風，羽化成仙。