我覺得如果純母乳餵養，加上平時的運動和按摩，是可以回到孕前水平的。

我孕前也是90斤，生寶寶的時候一度達到145➕，現在寶寶8個月啦，我也恢復到100左右了，就是純母乳餵養的，有段時間我一直自己帶著他，還做家務，就瘦的快些。

不過凡事不能操之過急，要保證母乳的營養全面，保證一週吃50種左右的食物，清淡些。可以有氧運動和無氧運動結合，瑜伽是不錯的選擇，總之，要管住嘴，邁開腿。運動過後最好過一會再給寶寶餵奶哦

期盼已久的寶寶終於降生了，是個小少爺，七斤六兩的大胖小子，真的是非常開心，我也湊成了好字，終於圓了兒女雙全夢。

我今年27歲，第一胎是一個女兒，已經四歲了，我跟老公一直都想要再生一個男孩，我們感覺有兩個孩子的家庭才是最圓滿的。

女兒上了幼兒園，我成功懷了二胎，生下了二寶，很幸運是一個男寶，真是得償所願。

並且配合合理飲食，

瘦腹

效果更佳。但是一定要堅持，我就是屬於不堅持的，兩次坐月子天氣都熱，心煩意亂，沒有堅持下來，後面再使用也是三天打魚兩天曬網，所以要想瘦，堅持也是關鍵啊。

2.均衡飲食

月子期間和哺乳期產婦節食瘦身不是上策，為了保證產後身體恢復和哺乳質量，一定要攝入足夠的營養，而且要知道寶寶的營養都來自媽媽的乳汁，所以媽媽還是要保證自己的營養，不能節食減肥。而若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯

牛奶

，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的

維生素

和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

3.動起來

剖腹產

傷口痊癒拆線後媽媽可以適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月後可以做一些簡單的

家務

，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合

仰臥起坐

運動，這樣就能起到很好的減肥

瘦腹

的效果。等兩個月後就可以做些大點的運動，比如跳繩、轉呼啦圈等。

4.腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，由於剛生完孩子，尤其是

剖腹產

有傷口的媽媽，按摩的力度一定要掌握好，不能太用力。可以在肚臍周圍緩緩做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後瘦肚子。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充

寶寶營養

吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個

器官

便會下移，但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊也能夠對體型的恢復有幫助，但是必須得使用專業的。懷孕也是胖了不少，生完孩子還有152金，大肚子難看死了。我是破腹產，是產後半個月就開始穿，盆骨收的比較好，恢復的比較快。比起綁的帶子，我覺得這種衣服方便多了，貼身穿比較透氣，沒有勒的難受的那種感覺，堅持穿了三個多月居然減重39金肚子也變緊緻了，別人都說我瘦得好快。尤其是肚子灰復的緊緻，一點贅肉都沒有，別人都說看不出來生過孩子的