隨著健康知識的普及，越來越多的女性開始關注起自身的健康問題，希望透過改變健身、膳食等方面幫助身體提高免疫力，運動可以選擇自己喜歡的運動方式來進行。那麼女性吃什麼能增強免疫力呢？
1、高蛋白質食物
蛋白質是人體必需的營養素之一，是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，它與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關係。正常情況下當抗原進入機體後，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節中起重要作用。想要補充蛋白質的話，日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同時注重讓植物和動物蛋白合理搭配起來，會起到更好的補充效果哦！
2、蘑菇等菌類食物
菌菇類食品最大的共同點就是都具有多種人體所需的氨基酸，及其多種營養物質。經常食用能調整身體機能、消除身體疲勞並增強免疫力系統。例如：最常見的金針菇裡面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸，能促進身體對營養物質的吸收和利用，同時也可以加快機體的新陳代謝速度，促進生長和發育。
3、蜂膠
蜂膠中含有大量的黃酮類化合物，還含有豐富的維生素以及蛋白酶等物質。這些營養物質能夠促進組織生長。而且蜂膠當中富含的蛋白酶，以及多種氨基酸、微量元素，能夠有效調節人體的內分泌，可以在一定程度上起到增強人體免疫的作用。
4、維生素C類食物
維生素C對於免疫系統的作用十分重要，在我們體內白細胞含有豐富的維生素c，當人體遭受感染時，維生素c會急劇減少，所以這個時候需要適當的補充維生素c來維持身體的白細胞的部分；另外維生素c還可以增強身體內粒細胞的趨化性和變形行為，從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補充維生素c,一般人都會選擇多吃蔬果，但事實上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的，真正被人體吸收的量往往不達標。所以想要方便快捷的補充維生素c，可以試試吃點湯臣倍健維生素C片，這款產品有著淡淡的橙子香，方便攜帶和補充，可以讓維生素c的補充變得簡單。
隨著健康知識的普及，越來越多的女性開始關注起自身的健康問題，希望透過改變健身、膳食等方面幫助身體提高免疫力，運動可以選擇自己喜歡的運動方式來進行。那麼女性吃什麼能增強免疫力呢？
1、高蛋白質食物
蛋白質是人體必需的營養素之一，是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，它與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關係。正常情況下當抗原進入機體後，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節中起重要作用。想要補充蛋白質的話，日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同時注重讓植物和動物蛋白合理搭配起來，會起到更好的補充效果哦！
2、蘑菇等菌類食物
菌菇類食品最大的共同點就是都具有多種人體所需的氨基酸，及其多種營養物質。經常食用能調整身體機能、消除身體疲勞並增強免疫力系統。例如：最常見的金針菇裡面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸，能促進身體對營養物質的吸收和利用，同時也可以加快機體的新陳代謝速度，促進生長和發育。
3、蜂膠
蜂膠中含有大量的黃酮類化合物，還含有豐富的維生素以及蛋白酶等物質。這些營養物質能夠促進組織生長。而且蜂膠當中富含的蛋白酶，以及多種氨基酸、微量元素，能夠有效調節人體的內分泌，可以在一定程度上起到增強人體免疫的作用。
4、維生素C類食物
維生素C對於免疫系統的作用十分重要，在我們體內白細胞含有豐富的維生素c，當人體遭受感染時，維生素c會急劇減少，所以這個時候需要適當的補充維生素c來維持身體的白細胞的部分；另外維生素c還可以增強身體內粒細胞的趨化性和變形行為，從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補充維生素c,一般人都會選擇多吃蔬果，但事實上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的，真正被人體吸收的量往往不達標。所以想要方便快捷的補充維生素c，可以試試吃點湯臣倍健維生素C片，這款產品有著淡淡的橙子香，方便攜帶和補充，可以讓維生素c的補充變得簡單。