一、 絲瓜菜

絲瓜又叫菜瓜，為葫蘆科常見的一種蔬菜，南北方皆有，多為夏季食用，有清熱解毒之功效，老絲瓜曬乾後民間多用絲瓜絡刷碗。其實絲瓜的功效遠不止於此，絲瓜的營養價值很高，含有大量的維生素，《本草綱目》中還記載有活血通經絡的作用，中醫上調理乳腺結節多采用活血通絡、疏肝理氣的方法，而絲瓜也正適合這樣的人群。絲瓜的做法很多，無論炒食還是熬湯皆可。

二、 陳皮茶

陳皮是橘子的乾燥成熟果皮，因其越陳久效果越佳，故而稱陳皮，在老式月餅中的青紅絲就是陳皮製成的。陳皮作為藥食同源，有著悠久的歷史，《神農本草經》曾記載有疏肝理氣之功效，對於有乳腺結節的人群，可以使用陳皮茶來調節體內的逆氣。其做法也很簡單，橘子皮洗淨曬乾，取幾片放入沸水中即可，也可以加入玫瑰、山楂、冰糖等進行調味。

三、 當歸雞

當歸雞是陝西的一道經典菜餚，其色香味俱全又具有特別意義（思念親人早日迴歸）而深受歡迎。當歸早在兩千多年前就得到了食用，中醫認為當歸具有活血養血補血之功效，而廣泛應用於婦科的調理，它在調經、產後、氣血不足、抗衰老等方面都有獨特療效，對於有乳腺結節的女性更佳。當歸雞採用新鮮肥嫩母雞，加入調料和當歸，旺火燒開，小火慢燉約兩個小時即可，其肉嫩湯鮮適合長期食用。

四、 蒲公英

蒲公英是春季常見的一種野菜，又叫婆婆丁，隨著大棚技術的發展，市場上四季都可見到，也是一種藥食兼備的植物。現代科學研究蒲公英含有的蒲公英醇、蒲公英素等物質，中醫也認為蒲公英具有保肝利膽、消腫散結的作用，對有乳房問題的女性適宜。蒲公英的食用方法很多，生吃、涼拌、做湯、包餃子都是不錯的選擇。

乳腺增生結節患者可以內服常規中成藥，例如：小金丸，逍遙丸，紅金散結片，桂枝茯苓膠囊......（內服根據各自情況選擇）搭配外用乳丹消結貼，也可以起到促進乳房區域性血液迴圈，活血化淤，軟堅散結的作用。

女人乳腺結節疼痛難忍，大夫：4種食物敞開吃，小腫塊散去……

1、絲瓜

有乳腺結節的女性，多有經絡不暢的問題，而我們平時能吃到的絲瓜可以起到疏通經絡的作用，堅持吃，有助於松結通絡，防止乳房增生。女性朋友可以多吃絲瓜來緩解乳房壓力，減少乳房惡化的風險。

2、香菇

香菇中所含的成分可以合調節女性體內雌激素的分泌，而雌激素的分泌與乳房的健康密切相關。如果雌激素分泌適當，可減少乳房增生的可能性，避免乳房結節的發生，還具有促進血液迴圈、分散結節，維持乳房健康的作用。

3、紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維，可舒緩便秘、疏通腸道、減輕體重。患有乳腺結節的女性，不妨試一試，適當吃一些紅薯，有助於疏通乳房，將體內的毒素垃圾排出體外，促進體內的血液迴圈。

4、蒲公英

它可不僅僅是個野草，其實蒲公英還是中醫眼中的“藥草皇后”。蒲公英中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質，用來泡水喝有著很好的清熱排毒、消腫散結、緩解乳房硬結的作用，但不是什麼體質都可以長期服用。

對於自身脾虛的女性，可以輔用一些濃縮的中成藥，如廣西百結開，含有蒲公英、金銀花、桑葚、桃仁、葛根等消腫、活血的藥食同源成分，配合生活習慣共同改善，可以幫助結節逐步軟化。

除了飲食上要注意以外，平時最主要的還是調節好自身的心情，因為乳腺結節多始於肝鬱、氣結，一方面藉助中藥疏肝理氣、活血化瘀，另一方面重在心情舒暢、良好睡眠。

乳腺結節是非腫瘤的疾病、就是乳腺囊性增生病。建議多吃雜糧粗糧，比如：全麥片、玉米、粗米、精面、少吃精米，多吃富有營養的乾果種籽類食物，比如：葡萄乾、幹、杏仁、花生、核桃、南瓜子、西瓜子、葵花子、芝麻等這些食物。建議生活規律，勞逸結合，保持性生活和諧。