秋天氣候乾燥，早晚較涼，加上空氣中的灰塵，易引起寶寶感冒、咳嗽、發燒等疾病，這時候，除了使用藥物讓寶寶沒那麼難受之外，我們也可以在飲食上調理寶寶的身體。

第一、少食多餐。俗話說：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這不光對成人有用，對寶寶同樣適用。由於寶寶腸胃沒有發育成熟，消化能力有限，這就決定寶寶的飲食每次都吃不了多少，我們讓寶寶自己決定能吃多少，千萬不能強迫寶寶進食，造成積食。

第二、多煲點清火類的湯水。比如：銀耳蓮子羹、冬瓜肉丸湯等。既補充了營養，又清肺熱。大多數寶寶的咳嗽，都是由於肺熱引起的，銀耳蓮子羹是很好的清肺熱的甜品。

第三、飯菜清淡，少吃油膩之物，多吃新鮮的蔬菜水果。寶寶的飲食宜清淡，對保護寶寶的腸胃健康非常有利。

寶寶少病，全家都會開心，因此，我們一定要特別留意寶寶的飲食健康。

一進入秋季，天氣變得乾燥起來，那麼寶寶在飲食方面要怎樣合理安排呢。？首先要多吃一些新鮮水果。多吃水果能保證寶寶獲取充足的水分。多吃蔬菜，因為多吃蔬菜能增加維生素的攝入。還有多吃一些蛋白質含量高的食物，如魚蝦類，蛋類，禽類，肉類，豬肝等等。這些都能提高孩子的抵抗力，因為秋天天氣轉涼，孩子容易感冒。多喝一些開水對孩子健康有利。

秋天是個乾燥的季節，無論是大人還是小孩都特別容易上火，在這個季節應多喝水，注意水分的補充！另外大人可以給孩子熬點冰糖雪梨湯，清肺熱，預防孩子因上火，引發孩子咳嗽，感冒！

孩子吃飯，切記不要填鴨式餵養，這個季節容易感冒，這種方式會讓孩子形成積食，這樣很容易引起寶寶感冒發燒！

秋天是收穫的季節，也為寶寶的秋季飲食提供了豐富的食材。秋季氣溫乾燥，宜多給寶寶喝水，多吃適宜的蔬菜和水果，補充寶寶身體所需要的維生素和礦物質。秋天也可以，給孩子多吃豆類粥，因為豆類是豐富的蛋白質食物。伴隨著天氣的轉涼，除了給孩子吃雞蛋羹，麵食，等主食的同時，還應該適當補充牛肉，魚肉，雞肉，最好是用燉的方式加工。秋天應該嚴格限制寶寶喝飲料，以防引起腹瀉。

寶寶在秋季常常可能出現腹瀉或者是其他腸胃問題。主要是由於秋季的氣候特點或者是飲食上的調整導致腹瀉問題。

為了更好預防寶寶秋季腹瀉，媽媽們要做好孩子的飲食計劃，定量食用美食，杜絕孩子的暴飲暴食情況。葷素搭配要足夠合理。孩子們自制能力比較差，在飲食上，媽媽們要做好孩子的飲食指導，寶寶們不僅僅要吃得好，還要吃得剛剛好，這樣才能夠讓孩子的腸胃合理消化。

說到秋季，最常聽說的就是秋季腹瀉，對於這個問題家長不容小覷！

秋季早晚冷，溫差大，大人要給孩子做好保暖工作，可以給寶寶穿個小馬甲，保護好孩子的小肚子！

還有秋季乾燥，肺火大，大人與孩子都應多吃點梨，但是梨是寒性的，在讓孩子吃前不妨煮一下！以免引起寶寶腹瀉！

秋季的氣溫多變，初秋時相比夏季涼快不少，時常會出現淅淅瀝瀝的秋雨，到了仲秋，氣溫就會有所回暖，而進入了晚秋，氣溫又會大幅度下降。這樣冷暖多變的天氣，造就秋天成為了疾病高發季。

秋季還有另一個特點，就是乾燥。對於寶Bora說，他們的身體也是可以感受到的，很可能導致孩子口乾舌燥、咽喉乾燥、鼻黏膜充血、面板乾燥，從而引起各類面板不適症狀、便秘等。為了預防這些疾病，秋季飲食就成為了父母最關注的話題。

一、秋季哪些食物不能多吃？

1、刺激性的食物：例如花椒、八角、茴香等調味料，具有較大的刺激性，並且烹飪方法多為重油重鹽，實在不利於健康。尤其是對於孩子尚未發育成熟的腸胃而言，很容易形成刺激。

2、油膩煎炸的食物：秋季是腹瀉高發期，炸雞、燒烤這類食物過分油膩，孩子腸道功能弱，難以消化就很容易引起腹瀉。

3、冰冷生冷的食物：例如涼拌菜、刺身，並不適合寶寶食用，很容易引起腸胃不適導致腹瀉。因此對於從冰箱裡取出的食物，儘量加熱後再進食。

二、秋季什麼適合孩子吃？

2、蔬菜：建議家長多給孩子吃白蘿蔔、胡蘿蔔、菜花、西藍花、菠菜、芥藍等蔬菜，它們含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C等，有助於保持寶寶體內的水分，避免大便乾燥，讓孩子保持通便正常。

3、葷菜：類似於蝦仁、淡水魚、雞鴨禽類、豬瘦肉、牛腿肉和豆製品都是適合秋天給寶寶吃的，因為這時候主要選擇以低脂優質蛋白為主的葷菜最好，少量食用動物脂肪含量高的部位，例如豬五花、羊肉等。而且，最好選擇清蒸、煨湯等烹調方式，儘量減少烹飪用油。

三、生病時該怎麼吃？

秋季是腹瀉高發季，對於生病的寶Bora說，家長應該注意他們的飲食應以清淡、易消化的食物為主，例如粥、米糊等，來保證熱量的供應。還應該注重補充液體，預防寶寶因為腹瀉引起的脫水。一旦寶寶排便正常，病情有所好轉，便可以恢復日常飲食。