經常被家人責罵，不勝煩擾，多數人採取的方式有3個，回懟、講道理、沉默不語。如果你想把此困擾的不良影響降到最低，我推薦個方法給你：不斷提升自己的能力和價值，然後和家人保持距離。

講真，家人的責罵至少提示了兩個真相，一是你確有不足；二是你家人對你的親情是有條件的。接受不了真相，你的想法就會一成不變，困擾就會繼續，說到底能幫上你的只有你自己。

撒切爾夫人曾說：”注意你的思想，因為她將變成言辭；注意你的言辭，因為她將變成行動；注意你的行動，因為她將變成習慣；注意你的習慣，因為她將變成性格；注意你的性格，因為她將決定你的命運！“

人們在受不良關係困擾時，容易把注意力放在對方身上，希求對方突然改變能讓自己的日子好過一點，但實際上這樣的想法只是一廂情願。

出於自我保護，沒人願意承認問題出在自己身上，所以關係的互動就成了角力，既然是角力必然有輸有贏，通常強勢一方穩居上風，但這種輸贏只是分出了強弱，並不表示問題得到了解決，單方或雙方從中受益。

由此得出分出強弱如何，分出輸贏又如何，問題一直存在，關係卻在一次又一次的角力中走向破敗，在困局裡纏鬥越久，各方損耗越大，失去越多。

不切實際的希圖對方改變是弱者思維。想扭轉局面，唯一可行的就是跳出死迴圈，建設自己、強大自己，提升自己的可見價值，當你有了話語權，不論是誰，都不敢輕易為難你。

為什麼責罵你呢？看是什麼原因？還有，你說的家裡人是指長輩嗎？你多大了？是不是你的粑粑麻麻責罵你呢？

打是痛罵是愛，不用太多負擔。我們先來分析爸爸媽媽的責罵。一般看你很懶，比如整天玩手機，會罵你，或者是性格上看不順眼，或許你某些地方做的不夠好，

總之，不管什麼原因了，如果老是責罵，你需要做的有三點：第一，分析自己為什麼被責罵，要是做錯什麼或者有什麼陋習，能改就改了。第二如果責罵的是沒道理的話，你可以反駁，要嚴正的說出自己的心裡話。畢竟年代不同，有代溝，第三：分開居住或者生活，人總是要自立的。總有一個自立的過程。這或許是好時機。

恰好就遇到這樣的問題了，小姨子就認定了家人經常責罵她，最近很是叛逆，她已經26歲了，而這個叛逆從16歲就開始了。

我跟她聊了很久，在這個家庭裡面大概就我能和她說上兩句話，她也能聽進去。並不是因為我的溝通技巧多好，而是因為作為這個家庭的一個外來份子，我與她溝通的方式和她的家人與她的溝通方式是截然不同的。

她說，她很討厭別人指著她說話，細想回來，每次她的炸裂，大都是因為這個動作所引起。而偏偏她的原生家庭中，母親就喜歡用這樣的方式來與孩子說話，而且習慣性的大聲（只是個人習慣，沒有惡意）。

很多事情她是不對的，例如高中一次早戀，了無聲息就打算在人家家裡過夜，一家人一頓好找，不是氣她早戀，而是擔心她的安全，稍微機靈點的孩子都會撒個謊什麼的，她則是突然人間蒸發一般，上完晚自習都沒回家。

哥哥姐姐也會說她幾句，但是她認為是在偏幫媽媽，在這樣的印象下，她自然就認為全家人都是想責罵她，什麼都聽不進去。

相信你也看出來了，在這樣的家庭中，其實出問題的是雙方：

責罵的一方，溝通方式有問題，但他們的初心是關懷；

被責罵的一方，存在著感知偏差，偏執的認為都是對方的問題；

而這種偏執，是非常容易被人利用的，小姨子恰恰是如此，情況複雜內容就不多說了，但是她的這種偏執被有心人利用，她就變成了一枚棋子，用於對抗她的家庭。

回到題目中來，家人經常責罵你，其實解決的方式真的很簡單：

1. 告訴他們，你不喜歡這樣的溝通方式，可以換一種方式；

2. 當他們以責罵為溝通方式的時候，你可以直接反駁（但要做到心平氣和）：“你這樣我是不願意和你溝通的，等你平靜一些我們再聊。”