孩子吃飯的時候定時定點定量，就餐時手機，電視都要關上，讓孩子養成專心吃飯的好習慣。吃飯之前跟孩子說好，從今天開始，我們吃飯要在餐椅上，改掉邊吃邊玩的壞毛病，如果不餓可以不吃，不會強迫你吃，但是你要吃飯就要認真吃，吃完飯才可以去玩玩具，給孩子準備一個15-20分鐘後時間沙漏，用沙漏來控制下時間。約法三章之後就要嚴格執行。

邊吃邊玩的這個習慣，肯定要糾正。我覺得可以利用榜樣的力量來幫助孩子改正這個壞習慣。我姑娘吃飯的時候願意看電視，而巧虎說過吃飯的時候看電視是不對的，從那以後她每次想吃飯看電視，我都會說巧虎怎麼樣怎麼樣，她就不這樣要求了。

孩子邊吃邊玩吃飯當然慢了。想把孩子這個習慣改掉，那麼吃飯之前就和孩子約法三章，吃飯不要玩玩具。要玩玩具就等玩好了再吃飯，總之不能一邊吃一邊玩。另外，吃飯之前把玩具都收起來，不要放在餐桌上，干擾孩子。給孩子一個單一的吃飯環境。

孩子吃飯邊吃邊玩應該跟大人有關係，沒有及早培養孩子好的飲食就餐習慣。應該在就餐前關掉電視，收起玩具，讓孩子坐到餐椅上，跟大人一起就餐。這樣孩子就會覺得自己跟大人是一樣的，是必須坐在餐桌上安靜用餐的。同時告訴孩子，如果離開餐桌，那麼就表示吃飽了，不能再吃飯了。長期這樣下去，孩子自然接受了這樣的飲食習慣。