“最好的食物”是適合孩子吃的。一個好的飲食習慣，一定是均衡、豐富的飲食，絕不是光吃某種“好東西”就夠了。肉魚禽蛋、奶製品、水果和蔬菜、穀物類都是孩子生長髮育所必須的，均衡搭配是王道。

健康且適合嬰兒食用的食物有很多，其中不乏一些營養豐富、價格合理、方便準備且美味可口的。今天我們就列舉10種特別適合嬰兒的食物：

1.藍莓

藍莓的藍來自於其富含的類黃酮(花青素)，有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。

製作建議:嬰兒食品專家Stephen Gass介紹了一種簡單的藍莓湯製法：將1/4杯(60ml)藍莓與一湯匙(15ml)的水放在碗裡，微波30秒後搗碎，冷卻，然後與土豆泥攪拌，最後在上面新增一些原味酸奶。

2.酸奶

在寶寶6個月大時引入酸奶是非常合適的，酸奶可以提高人的免疫力並且有益大腦和心臟。註冊營養師和營養學系名譽教授Nancy Hudson說“它是鈣和維生素D的絕佳來源，也有助於發展健康的骨骼和牙齒。”可選擇一些知名的品牌，最好是無糖的原味酸奶。

製作建議:除了單獨食用，Hudson還建議將酸奶與蘋果泥、牛油果泥或嬰兒麥片混著吃(加橘子或者香蕉味道也會不錯)。

3.南瓜

南瓜帶有天然甜味，口感潤滑，富含維生素A和C。

製作建議:兒科醫生Susanna Block建議，把芝士或香菜撒在半個南瓜上，烤熟以後，挖出來給寶寶吃。

4.扁豆

扁豆富含蛋白質和纖維，營養豐富，是你能買到的最便宜的健康食品之一。

製作建議:營養學專家Karin Hosenfeld建議，把煮熟的扁豆與什錦蔬菜、米飯混合，然後根據你的需要加入調味料。

5.深色綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含鐵和葉酸。最常見且有名是菠菜，其他還有甘藍、芥藍等。

製作建議:將綠色蔬菜蒸爛後搗成菜泥，然後混合高鐵穀物以達到強化補充鐵的目的。可以試驗幾次觀察寶寶喜歡的混合比例，營養學家Karin Hosenfeld建議蔬菜和穀物的比例從2：1開始。

6.西蘭花

《Go Green, Get Lean》的作者，營養學家Kate Geagan表示，西蘭花富含葉酸、纖維、鈣，尤其以抗癌為大眾熟知。因為含硫化合物，西蘭花具有獨特的風味，可以幫助開發寶寶的味覺。

製作建議:把西蘭花蒸軟，切成豌豆大小後冷卻。Hosenfeld說：比起熱的西蘭花，冷的有時更容易被寶寶接受。

7.牛油果(鱷梨)

營養學家Leanne Cooper認為：牛油果含有豐富的不飽和脂肪，這些脂肪的成分一定程度上有點類似母乳。你也沒必要擔心寶寶吃的食物脂肪含量太高，因為不飽和脂肪是一種有益的脂肪，有助嬰兒大腦發育。

製作建議：把搗碎的牛油果和其他食物混合，比如乳酪、蘋果等。帶小朋友出去玩的時候，包裡也可以捎上一個牛油果。

8.肉類

製作建議：“燉”出來的肉類很適合給嬰兒食用，易製作、易嚼碎，而且種類繁多。也可以試著新增不同的蔬菜和調味品，如姜、香菜等。要確保燉的時間足夠長, 燉到爛，以便撕碎了給寶寶吃。

9.西梅

寶寶在新增固體輔食後可能會遇到便秘問題。兒科醫生Ari Brown提出：西梅含有大量的纖維素，可以幫助緩解便秘。

製作建議：西梅搗成泥後直接食用或與其他食物(如麥片或蘋果醬)混合食用，香甜可口。如果你的寶寶有嚴重便秘，Brown建議在配方奶或母乳(擠出的)中新增一到兩茶匙西梅汁。

10.柑橘

橘子富含豐富的維生素C及抗氧化劑，Hosenfeld說：寶寶也很喜歡橘子的味道。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥識字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

要看多大的寶寶，一般來說，六個月以下不吃食物，只喝奶，六個月以上，可以喝水，吃蛋黃，米粉，這些好消化的食物。等寶寶適應食物之後，就可以逐漸的增加種類。但是寶寶的食物選擇一定要安全。首先，容易過敏的食物建議先不要吃，等以後大了再嘗試，任何可能引起過敏的食物都不要輕易嘗試，例如蠶豆，芒果等。再者，容易發生危險的也儘量不要吃，比如說花生，瓜子等。只要是安全的食物，都是可以吃的，寶寶和大人一樣，要吃多種類的食物，只吃固定的幾樣東西，營養肯定是不均衡的。

1歲內寶寶主要以流食為主，如米湯、麵湯等，可適量加點肉沫、菜泥等，此時應注意給寶寶補鈣，以免影響寶寶發育，1歲以後，寶寶牙齒漸漸發育，可適量給寶寶加點饅頭、米飯、胡蘿蔔、青菜、雞蛋等，注意均衡飲食，切莫偏食。