你可以去做運動，敷面膜、下雨天可以坐在窗前思考人生 ，也可以把燈光調暗看恐怖電影。我肯定不會那樣做的。

謝邀！看了你的描述我的心情感覺也挺沉重的，很同情你的。人的一生沒有那麼一帆風順的沒有事事都如意的，一定要想的開心態放平，不能老想不愉快的事，過去的就過去吧！別鑽牛角尖，沒有出路的，經常出來走走心情能好些。不是有句老話說的好聽人勸吃飽飯。但是必須從你內心深處走得出來。有句俏皮話聽說過嗎？叫黃鼠狼咬病鴨子，繩達細處折都讓你趕上了沒辦法，誰攤上誰夠嗆是的呀沒法。自己解勸自己必須從陰影走出！祝你心情快樂身體健康，萬事如意！·

題主問得明確直接，那我就直接上乾貨了：

首先、改變對生活的看法。儘量多注意事情進展順利的時候，如果我們一定要把不順利的事情歸結於運氣，那麼我們也應該把順利的事情歸結於運氣，這樣才公平。如果你在車子爆胎或者沒電了的時候覺得自己很倒黴，那麼你應該在車子能夠正常啟動、車胎沒爆的時候覺得自己很走運，這樣一對比就很簡單了，是倒黴的時候多還是走運的時候多？一目瞭然。為什麼我們對倒黴那麼敏感呢，因為我們的祖先需要在惡劣的環境下生存下去，需要消極情緒保命，雖然時代已經不一樣了，但是這種對消極方面的更多關注一直深深地印刻在我們的基因裡。所以，要努力去改變，記住，多把關注點放在積極的一方面，並形成習慣。

其次、時刻期待好的事情發生。我們經常說說曹操到，曹操到、以及禍不單行、勢如破竹等。心理學界有一個很有名的實驗，現在已經廣泛運用到教育學領域了，就是羅森塔爾效應，又稱自我實現的預言。心理學家隨機挑選一些學生告訴老師，這些學生比其他學生更有天賦，結果在一個學期後，這些學生各方面的表現都遠超其他學生，可是老師們都表示他們並沒有額外對這些學生做什麼，而實際上，當這些老師知道這些學生是天才時，儘管他們可能不會口頭上表達出來，但是他們的鼓勵欣賞的眼神以及一些小動作都給了這些孩子莫大的鼓勵，覺得自己是最棒的，於是更加努力，真的成為了一個更棒的人。一個人的期待會對現實生活產生重要的影響，當我們期待著好事發生，我們就會做出相應的努力，然後好事就更可能會發生，不好的事情同樣如此，因此，不要去想能不能，而要去想怎麼做。