職業司機是一個常見的行業，司機的工作性質會帶來一些健康方面的隱憂，有些疾病易發生在經常開車的人身上，現在有車的人越來越多，所以經常開車的人健康和保障要引起重視了！

誘發疾病的原因有這些

1、久坐

開車的人特別是職業司機，每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室裡開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，於是長此以往，就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢痠軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見症狀。

另外，經常坐的人因為下肢血流不暢，久之易得靜脈曲張，常見症狀就是下肢瘙癢、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯，最徹底的就是手術治療了。

2、飲食不規律

司機的飲食很不規律，經常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規律的飲食習慣帶來的後果就是消化系統的疾病。因此胃腸疾病在司機中較為常見，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……此類疾病的後果常見為消化不良、胃部疼痛，嚴重者會引起胃腸大出血，危及生命，需要長期服藥，嚴重者住院手術治療。

3、情志不穩定

司機在開車過程中需要精神高度集中，特別是在交通狀況複雜的情況下，時間過久，易神經衰弱，致失眠、心慌、易怒……

司機同志在道路狀況不好，特別是堵車時情緒容易波動、煩躁；或遇上事故，就更難控制自己的情緒了。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患，也易引起高血壓等心血疾病。

這些疾病都是較難以治療，並且嚴重影響生活質量的。

4、過勞及其他

職業司機是比較辛苦的一個行業，常常需要長時間駕車行駛，不分晝夜，並且精神高度集中，這些都容易使人免疫力下降，患病風險增加，近來就有多起出租車司機猝死的例子，應引起司機朋友的高度重視。

另外，如男性司機長期久坐，空間密閉，溫度高，會影響生育及生殖能力，還會因為長時間不方便憋尿，而引起泌尿系統方面的疾患……

司機同志們一定要注意保護好自己。

司機的職業病主要還是說卡車司機的，小車無論座椅還是減震系統都是最好的，能有什麼職業病？大卡司機的職業病比其他職業的職業病多的多，司機長時間坐在駕駛室裡，一開就是幾個，十幾個小時，走的路又是爛路，還要爬上爬下有時還當裝卸工。飢一頓飽一頓的，胃病，腰椎間盤突出，頸椎炎失眠健忘等等那

一個不是職業病？只要是職業貨車司機都有這樣那樣的職業病。

作為一個開滴滴多年的老司機，我真得說一句，開車真是太不容易了，身體累不說，精神和注意力都要高度集中，雖然滴滴很人性化，為了防止疲勞駕駛，嚴格控制咱們司機的接單時間，達到上限之後會強制閉單，但時間久了，腰椎頸椎難免出問題。

一、多喝水！可別小看水，人體百分之七十都是水分，保持一定量水分的攝入十分關鍵。每天出門必帶保溫杯，且保證有溫水，設定1小時一次的鬧鐘提醒自己喝水，保證充沛活力。司機還說在滴滴車主APP裡有“找廁所”的功能，緊急時刻能派上大用場。

二、作為老司機，一定要常備胃藥和消化藥。畢竟長時間都在車上，難免遇上生病等緊急情況，也可以防止趕著接單而消化不良之類。

三、喝水能保持身體的通暢，運動也是持續健康必不可少的因素！久坐的身體最容易出毛病，他有時會在非高峰時段收車，停在公園或者方便的地方，下車活動身體半小時。比如伸伸胳膊、踢踢腿，旋轉下腰部，別看簡單幾個動作，能緩解疲勞，讓身體輕鬆起來。

四、對於健身感興趣的朋友，還可以常備彈力帶等健身輔助用具，即使車內空間有限，也能滿足你隨時隨地的健身需求。比如這樣：

實在沒有條件，也可以試試自創的車內“瑜伽”。先放上一曲輕音樂，以肩、頸、腰為主要部位做伸展動作，每個部分保證20s的拉伸即可。然後閉眼休息10分鐘，身體得到了充分放鬆，有利於重新上路接單。

除了文章裡提到的這些，我還比較喜歡用胳膊肘去夠夠車頂，這樣胳膊和肩頸都能鍛鍊著。人是鐵飯是鋼，有的司機經常忙到忘了吃飯，或者糊弄一頓就過去了，久而久之胃就壞了，很多司機都不敢在車裡吃東西，會有味道，但現在很多便利店都能免費熱東西，也能在那吃，方便了不少。

開車真的很辛苦，希望各位車友能多多保重身體，當然，咱們也離不開各位乘客的理解和支援，大家好才是真的好嘛！