作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，寶寶7.6斤超快順產,從開指到生僅用了不到兩個 小時,我身高150,其實很多人都好奇為什麼可以順這 麼大的寶寶,其實我也不知道,可能一胎的時候 太勤快,也沒有長很多肉,而且喜歡出去散步 逛街,一胎時我一心想順產,但是到了醫院,醫 生不太建議順,害怕我中途遭二遍罪,但是我們 這裡現在都提倡順產,但沒有不能順產的指證醫 生也不會給你刨,我就在順刨兩難中等著醫生的 指示,還好最後的結果是好的,一胎順了7.2斤。
等著開指就好,期間我就吃了愛吃 的荷葉粉,炸串，一直沒反應,不疼不癢 等著開指,心裡很焦急,不過我還是看直播買了 幾件衣服,哈哈哈…晚上十一點左右也沒反應 醫生放棄了,讓我好好休息,夜裡12點半我突然 被肚子疼醒,見紅了,我就去找了值班護士,被告知回房間等著,頻繁宮縮再去找醫生。
我回房間繼續等著,期間等宮縮,但就是絲絲 拉拉的疼,還能忍受,1點多我覺得自己很頻繁 了,找了助產士內檢,還是兩指(我驚呆了,不 是說二胎快嗎?為什麼沒反應?)助產士說:如 果一個小時後還是這樣疼就去找她,又是回房間 繼續的等待….2點我感覺肚子特別疼,又去找了助 產士。
內檢才開了4指,她讓我進了待產房,我 說:想打無痛,助產士說不用打很快,我不知道 她口中的快是怎麼個快,我還是很想打,但被無 情拒絕了，2點40左右我有了想要大A的感覺,助產士讓我 忍著不可以使勁兒,我就一直忍著,助產士又做 了次內檢,十指全開,這時我信了她的話,確實 很快!!!我上了產床等待順產,2點51生產完 畢,7.6斤的小米妮。
願每個寶媽生產時都可以有我的好運氣,超快順 產哦! 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
◆ 正確、合理飲食
產婦的身體恢復以及給寶寶哺乳，都會用到大量的營養，為了確保這兩大方面的營養需求，則產婦的飲食就要多注意了。
要保證日常飲食的搭配合理、營養均衡，不要暴飲暴食哦，雖然已經卸貨了，但身體還處在恢復期，飲食上還是有諸多要注意的事情。
而且像高脂肪、高熱量、冷飲、油炸類的食物也要儘量的避免食用，一來是不方便消化，很容易形成脂肪，而來對產婦的身體復原、寶寶哺乳都會造成一定影響。相信很多的家庭，為了讓寶媽恢復身體和給寶寶哺乳，會經常做一些湯品，但湯品的做法卻過於油膩了，像參雞湯、豬蹄湯，經常喝反而會起到反作用。所以寶媽在產後的期間，喝湯也要先過濾一下多餘的油脂，喝起來味道也會更好一些，不用硬逼自己喝了。
◆ 堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，也是產後恢復好身材的一大關鍵，母乳餵養是會消化掉母體中大量的能量的，還能給寶寶補充需要的營養物質，一舉兩得。因此，寶媽選擇堅持母乳餵養，就不用太擔心長肉了，而且堅持母乳餵養的寶媽，身材的恢復會相較奶粉餵養的寶媽，恢復的更快一些。
◆ 適當運動
傷口癒合的差不多時，插線後是可以適當的做些運動的，寶媽在月子裡，還是要依據身體恢復的情況，適當的下地活動一下。做一些簡單的、強度適中的伸展，像產後瑜伽也是不錯的選擇，丈夫也可以經常給寶媽們按摩一下腿部等。
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，寶寶7.6斤超快順產,從開指到生僅用了不到兩個 小時,我身高150,其實很多人都好奇為什麼可以順這 麼大的寶寶,其實我也不知道,可能一胎的時候 太勤快,也沒有長很多肉,而且喜歡出去散步 逛街,一胎時我一心想順產,但是到了醫院,醫 生不太建議順,害怕我中途遭二遍罪,但是我們 這裡現在都提倡順產,但沒有不能順產的指證醫 生也不會給你刨,我就在順刨兩難中等著醫生的 指示,還好最後的結果是好的,一胎順了7.2斤。
等著開指就好,期間我就吃了愛吃 的荷葉粉,炸串，一直沒反應,不疼不癢 等著開指,心裡很焦急,不過我還是看直播買了 幾件衣服,哈哈哈…晚上十一點左右也沒反應 醫生放棄了,讓我好好休息,夜裡12點半我突然 被肚子疼醒,見紅了,我就去找了值班護士,被告知回房間等著,頻繁宮縮再去找醫生。
我回房間繼續等著,期間等宮縮,但就是絲絲 拉拉的疼,還能忍受,1點多我覺得自己很頻繁 了,找了助產士內檢,還是兩指(我驚呆了,不 是說二胎快嗎?為什麼沒反應?)助產士說:如 果一個小時後還是這樣疼就去找她,又是回房間 繼續的等待….2點我感覺肚子特別疼,又去找了助 產士。
內檢才開了4指,她讓我進了待產房,我 說:想打無痛,助產士說不用打很快,我不知道 她口中的快是怎麼個快,我還是很想打,但被無 情拒絕了，2點40左右我有了想要大A的感覺,助產士讓我 忍著不可以使勁兒,我就一直忍著,助產士又做 了次內檢,十指全開,這時我信了她的話,確實 很快!!!我上了產床等待順產,2點51生產完 畢,7.6斤的小米妮。
願每個寶媽生產時都可以有我的好運氣,超快順 產哦! 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
◆ 正確、合理飲食
產婦的身體恢復以及給寶寶哺乳，都會用到大量的營養，為了確保這兩大方面的營養需求，則產婦的飲食就要多注意了。
要保證日常飲食的搭配合理、營養均衡，不要暴飲暴食哦，雖然已經卸貨了，但身體還處在恢復期，飲食上還是有諸多要注意的事情。
而且像高脂肪、高熱量、冷飲、油炸類的食物也要儘量的避免食用，一來是不方便消化，很容易形成脂肪，而來對產婦的身體復原、寶寶哺乳都會造成一定影響。相信很多的家庭，為了讓寶媽恢復身體和給寶寶哺乳，會經常做一些湯品，但湯品的做法卻過於油膩了，像參雞湯、豬蹄湯，經常喝反而會起到反作用。所以寶媽在產後的期間，喝湯也要先過濾一下多餘的油脂，喝起來味道也會更好一些，不用硬逼自己喝了。
◆ 堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，也是產後恢復好身材的一大關鍵，母乳餵養是會消化掉母體中大量的能量的，還能給寶寶補充需要的營養物質，一舉兩得。因此，寶媽選擇堅持母乳餵養，就不用太擔心長肉了，而且堅持母乳餵養的寶媽，身材的恢復會相較奶粉餵養的寶媽，恢復的更快一些。
◆ 適當運動
傷口癒合的差不多時，插線後是可以適當的做些運動的，寶媽在月子裡，還是要依據身體恢復的情況，適當的下地活動一下。做一些簡單的、強度適中的伸展，像產後瑜伽也是不錯的選擇，丈夫也可以經常給寶媽們按摩一下腿部等。