傳統的養生理論有一些道理。但刮痧、艾灸只能排面板表層的毒素，深層次的，還是要靠自己做有氧運動，排汗促進血液迴圈來排毒啦。

艾灸、拔火罐和刮痧，都是中國傳統中醫學和養生經常採用的理療方式，有著悠久的歷史。

艾灸，又叫灸療，是使用艾草製作而成的艾條，點燃後產生的艾熱，刺激人體穴位或者特定部位，透過激發人體經絡，調整人體出現的各種紊亂，從而達到防病調理身體機能的治療手段。

艾灸的優勢，操作簡單、成本低廉。

艾灸的功效

1.溫經驅寒，促進人體氣血執行：人體氣血執行不暢，體內寒氣聚集，就容易生病，艾灸能起到去除人體寒氣，促進人體氣血執行順暢的目的，從而達到防病治病的效果。

2.疏通經絡，增強人的抗病能力：人體經絡，內聯臟腑，外至肌肉面板，是調整機體執行的關鍵，經絡不通則發生鬱阻，出現腫脹麻痛等症狀。

透過艾灸可以疏通經絡，使氣血暢行，增強人體抗病能力。

3.防病保健：艾灸具有防病、保健、養生的作用，達到“治未病"和“防患於未然”效果。

拔火罐，是以罐作為工具，利用火和抽氣的方法產生的負壓，將身體內的鬱結吸附於體表，形成區域性淤血，達到疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、祛風驅寒的作用。

拔火罐的功效

1.疏通經絡：拔火罐是透過溫熱以及負壓的吸引作用，刺激體表穴位，達到疏通人體經絡，使氣血暢行，進而實現防病治病的作用。

2.減壓的作用：透過拔火罐調理身體機能，行氣活血、舒經活絡、消腫止痛、驅寒、祛風溼的功效，使身體功能保持正常的執行狀態。

3.溫熱作用：拔火罐對身體表麵皮膚具有溫熱的刺激作用，可以有效去除體內的寒氣與溼氣。

刮痧，是利用特製的刮痧工具如刮痧板，採用相應的手法，藉助刮痧油，在體表進行刮動，使面板出現不同顏色“出痧”變化，達到活血清淤的作用。

刮痧的功效

1.促進血液迴圈：刮痧有促進血液迴圈、清除血瘀、疏通經絡的作用，有效防治氣血不通、血瘀、經絡不暢的現象。

2.促進機體代謝：刮痧可以祛風除溼，有利於促進機體代謝，消除體內的風溼寒氣。

3.預防和治療感冒：刮痧透過發汗解表作用，使汗毛孔開啟，促進汗液排洩，加快新陳代謝，改善感冒患者鼻塞等症狀。

有道理，養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意;生，即生命、生存、生長之意。現代意義的"養生"指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面;

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，透過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的;

滋養，是指透過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

現代養生的涵義:

以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，透過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

我認為傳統的養生理論。不僅僅有他的道理。像一些刮痧，艾灸，針灸。如果有好的醫生操作，還有非常好的療效。

我是一個臨床醫生，我在臨床從醫52年。我在臨床用的最多的方法就是火針，針灸，艾灸，刮痧，拔罐。

在我的體會之中，我覺得這些方法比中醫的中藥，效果還要好一些，因為這些方法不吃藥，用這些方法來啟用身體內的元氣，也就是免疫功能。身體內的元氣提高了，免疫功能提升了，疾病也就減少了。

我覺得無論是中藥和西藥，是藥三分毒，有時候，我們在吃過多藥物的過程之中，不僅僅沒有治好疾病，反而中了藥毒，還會導致疾病的加重。

刮痧，針灸，艾灸這些方法都是啟用身體的元氣，提高人體的免疫力的治療方法。我們在用這些方法的過程之中，不要依靠藥物，用身體內的正能量來和疾病抗爭，這是最主要的治療目的。