首先，媽媽還是嘗試讓寶寶多吸吸奶頭，因為能夠順利的下奶最直接、最簡單的方法就是讓嬰兒用力吮吸。不管是哪位母親的乳房，都不是在開始的時候就能大量分泌乳汁的，而是在嬰兒吃奶的過程中才逐漸增多起來的。

還有，就是乳母多吃一些利於下奶的湯湯水水，比如鯽魚湯、豬腳燉花生等。儘量避免攝入回回奶的食物，如麥芽、韭菜、花椒等食物。

母乳實在不夠吃而補充新增奶粉的話，為避免消化不良，在選購奶粉時，最好先仔細研究配料表，容易被寶寶消化的，而且在寶寶出現便秘時，媽媽就應該要減少餵奶量。另外在衝調奶粉時，不要衝調過濃，寶寶稍大些後兩頓奶間可以給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個擠汁，加等量溫水)。

寶寶5個月以後，已經能吃泥狀食品或固體食物時，按時給寶寶新增果泥、菜泥、碎菜等較大顆粒的食品，1歲以上的寶寶可以適當地新增粗糧，補充粗纖維的攝入。另外，寶寶輔食中富含B族維生素，具有恢復腸道肌肉張力的功效，有助於寶寶通便。

還有吃一些有助於產奶的食物，首選的是魚類和蛋類等富有蛋白質的食物，食補往往比吃藥更好，因為沒有其他的副作用。喝牛奶也是一種不錯的方法，但是最好的‘催奶劑’其實是母親放鬆的精神和

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寶寶幾個月啦，寶媽可以先試試追奶，之前有個朋友也是奶水不足，吃這個奶水就來了哦，小米蛋花粥，寶媽可以試試。

還有一個方法，按壓少澤穴。標準定位：少澤在手小指末節尺側，距指甲角0.1寸（指寸）