空調病有哪些症狀？

1、感冒

炎熱夏季很多人貪涼，而把空調溫度調得很低，從炎熱室外進入空調房中，會刺激呼吸道。開啟的毛細血管和毛孔遇冷會突然收縮，易引起感冒和中暑。長期待在空調房中毛孔處於收縮狀態，突然去戶外，毛孔不能及時開啟，會使得身體調節中樞失衡，易引起喉嚨疼痛、鼻塞和中暑等症狀。

2、咳嗽或打噴嚏

呼吸道是非常脆弱的，冷氣一旦入侵，輕者打噴嚏、咳嗽或流鼻涕，重者出現肺炎。患者可出現持續性發熱、肌肉痠痛、乾咳和身體怕冷。若沒有及時治療，可引起刺激性發燒、打寒戰和乾咳，甚至會因為呼吸道衰竭而死亡。

3、關節和腸胃易受涼

夏季人們穿的衣服少，室內空調溫度過低，人們長期待在低溫環境中會刺激血管急劇收縮，使得血液流通不暢，導致關節受到損害，後背部、腰部和四肢疼痛僵硬，手腳麻木冰涼等。

1、不能把溫度調得太低

空調溫度設定在26℃上下，不能太低。產生空調病的主要原因是室內外溫差太大，人們進進出出，忽冷忽熱，可引起身體不適感。室內外溫差不能超過7℃。另外，房間內相對溼度低，也會影響到面板感受，因此溼度需控制在60%~65%之間。

2、定期開窗通風

開空調2~3個小時後關機，然後開啟窗戶通風換氣，利用自然風降低室內溫度，同時也能維持室內新鮮空氣，預防空調病。空調的冷風不能直接吹在身上，這樣會加重體溫，調節中樞負擔，引起身體不適感。可以把空調調成掃風模式或遠離吹風口，離開空調房時，儘量選擇陰涼的環境休息片刻，當身體適應後再活動，以免引起中暑。

3、吹空調的時間不能太長

空調房中的溫度低，長期待在溫度低的環境中，為能保持恆定體溫，交感神經持續性興奮而使得腹腔內血管收縮，減弱胃腸道蠕動，易引起身體不適。每天吹空調時間不能太長或吹三個小時後關掉空調。睡覺前泡熱水澡能促進全身血液迴圈，平時多參加戶外活動來加快新陳代謝，避免寒氣在體內停留。

4、定期對空調清洗

空調的主要原理是抽取室內空氣，經過蒸發器後再送出原來空氣，這樣會使得大量細菌和灰塵在空調內集聚。空調製冷送風時會把細菌汙垢重新吹回房間，再加上門窗長時間緊閉，會升高房間內微生物濃度。每個月至少清理一次空調。

儘量少開空調，多利用自然風，降低室內溫度。對於長時間坐著的辦公人群，需隨身攜帶外套，護好膝蓋關節部位，以免讓寒氣入侵而誘發關節炎。期間必須保證足夠水分攝入，每天的喝水量不能低於1500毫升。

#家庭醫生超能團#

其實大家津津樂道的【空調病】，有時候也被成為空調綜合徵，並不是一種真正的疾病，知識某些狀況的統稱與概括，這些症狀包括但不限於因為長期處在空調環境中出現的鼻塞、頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、乏力、喉嚨幹癢……

如果一不小心患上了【空調病】，也不擔心！它並沒有想象中的那麼可怕，為了解決大家的燃眉之急，小E在此為大家準備了三個方法！只要大家平時多加註意，【空調病】其實是可以避免的哦~

空氣乾燥導致面板乾燥

開了空調後的空氣難免會有些乾燥，長時間處於這種環境之下，自然會引起面板乾燥、鼻子不舒服等問題。

方法：多喝熱水，多補水，由內而外解決這個問題~

空調裡的細菌影響空氣

空調需要定期清洗，不然就會在內部積攢很多細菌、蟎蟲和灰塵等。而這些物質就會隨著空調吹出的風晃晃悠悠地掉落到你的身邊，從而就有可能引起面板過敏、呼吸道感染、鼻炎等過敏性或者呼吸道型別的疾病。

方法：一定要記得定期清理空調哦~

室內外溫差太大或空調溫度太低

一般的普通鼻塞、頭暈、流鼻涕等症狀多數是因為開空調後室內外溫差太大，或者室內空調溫度太低而導致的。

方法：注意開空調時不要一味追求涼快，溫差不宜過大~準備一小塊毯子或是一件外套，都可以有效避免嗷~但對於較為“柔弱”的人來說，就需要更為上心的預防了！不如多做運動，來提高一下免疫力與抵抗力哦！

空調病簡單的來說就是長時間依賴空調而導致機體產生不適的症狀。長時間吹空調會導致人體虛弱，會出現一些上呼吸道上的疾病，比如咳嗽感冒的。第二，長時間吹空調會使腹部和關節長時間處於寒涼環境，長時間如此，會使這些部位容易發生病變。還有就是，夏天從空調房進入炎熱的環境，會導致冷熱交替，腦部調節系統容易失衡。