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其實大家津津樂道的【空調病】,有時候也被成為空調綜合徵,並不是一種真正的疾病,知識某些狀況的統稱與概括,這些症狀包括但不限於因為長期處在空調環境中出現的鼻塞、頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、乏力、喉嚨幹癢……
如果一不小心患上了【空調病】,也不擔心!它並沒有想象中的那麼可怕,為了解決大家的燃眉之急,小E在此為大家準備了三個方法!只要大家平時多加註意,【空調病】其實是可以避免的哦~
空氣乾燥導致面板乾燥
開了空調後的空氣難免會有些乾燥,長時間處於這種環境之下,自然會引起面板乾燥、鼻子不舒服等問題。
方法:多喝熱水,多補水,由內而外解決這個問題~
空調裡的細菌影響空氣
空調需要定期清洗,不然就會在內部積攢很多細菌、蟎蟲和灰塵等。而這些物質就會隨著空調吹出的風晃晃悠悠地掉落到你的身邊,從而就有可能引起面板過敏、呼吸道感染、鼻炎等過敏性或者呼吸道型別的疾病。
方法:一定要記得定期清理空調哦~
室內外溫差太大或空調溫度太低
一般的普通鼻塞、頭暈、流鼻涕等症狀多數是因為開空調後室內外溫差太大,或者室內空調溫度太低而導致的。
方法:注意開空調時不要一味追求涼快,溫差不宜過大~準備一小塊毯子或是一件外套,都可以有效避免嗷~但對於較為“柔弱”的人來說,就需要更為上心的預防了!不如多做運動,來提高一下免疫力與抵抗力哦!
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3 # 使用者10290143723
空調病簡單的來說就是長時間依賴空調而導致機體產生不適的症狀。長時間吹空調會導致人體虛弱,會出現一些上呼吸道上的疾病,比如咳嗽感冒的。第二,長時間吹空調會使腹部和關節長時間處於寒涼環境,長時間如此,會使這些部位容易發生病變。還有就是,夏天從空調房進入炎熱的環境,會導致冷熱交替,腦部調節系統容易失衡。
空調病有哪些症狀?
1、感冒
炎熱夏季很多人貪涼,而把空調溫度調得很低,從炎熱室外進入空調房中,會刺激呼吸道。開啟的毛細血管和毛孔遇冷會突然收縮,易引起感冒和中暑。長期待在空調房中毛孔處於收縮狀態,突然去戶外,毛孔不能及時開啟,會使得身體調節中樞失衡,易引起喉嚨疼痛、鼻塞和中暑等症狀。
2、咳嗽或打噴嚏
呼吸道是非常脆弱的,冷氣一旦入侵,輕者打噴嚏、咳嗽或流鼻涕,重者出現肺炎。患者可出現持續性發熱、肌肉痠痛、乾咳和身體怕冷。若沒有及時治療,可引起刺激性發燒、打寒戰和乾咳,甚至會因為呼吸道衰竭而死亡。
3、關節和腸胃易受涼
夏季人們穿的衣服少,室內空調溫度過低,人們長期待在低溫環境中會刺激血管急劇收縮,使得血液流通不暢,導致關節受到損害,後背部、腰部和四肢疼痛僵硬,手腳麻木冰涼等。
如何預防空調病?1、不能把溫度調得太低
空調溫度設定在26℃上下,不能太低。產生空調病的主要原因是室內外溫差太大,人們進進出出,忽冷忽熱,可引起身體不適感。室內外溫差不能超過7℃。另外,房間內相對溼度低,也會影響到面板感受,因此溼度需控制在60%~65%之間。
2、定期開窗通風
開空調2~3個小時後關機,然後開啟窗戶通風換氣,利用自然風降低室內溫度,同時也能維持室內新鮮空氣,預防空調病。空調的冷風不能直接吹在身上,這樣會加重體溫,調節中樞負擔,引起身體不適感。可以把空調調成掃風模式或遠離吹風口,離開空調房時,儘量選擇陰涼的環境休息片刻,當身體適應後再活動,以免引起中暑。
3、吹空調的時間不能太長
空調房中的溫度低,長期待在溫度低的環境中,為能保持恆定體溫,交感神經持續性興奮而使得腹腔內血管收縮,減弱胃腸道蠕動,易引起身體不適。每天吹空調時間不能太長或吹三個小時後關掉空調。睡覺前泡熱水澡能促進全身血液迴圈,平時多參加戶外活動來加快新陳代謝,避免寒氣在體內停留。
4、定期對空調清洗
空調的主要原理是抽取室內空氣,經過蒸發器後再送出原來空氣,這樣會使得大量細菌和灰塵在空調內集聚。空調製冷送風時會把細菌汙垢重新吹回房間,再加上門窗長時間緊閉,會升高房間內微生物濃度。每個月至少清理一次空調。
溫馨提示儘量少開空調,多利用自然風,降低室內溫度。對於長時間坐著的辦公人群,需隨身攜帶外套,護好膝蓋關節部位,以免讓寒氣入侵而誘發關節炎。期間必須保證足夠水分攝入,每天的喝水量不能低於1500毫升。
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