萬能消食方：2種食材煮個粥，孩子隔三差五喝一碗，不積食、不蹬被、吃飯香！

天氣“變臉”速度還是挺快的，時冷時熱，這可不影響孩子的好胃口，家長看著孩子吃的開心，自然高興，每天變著花樣把孩子喂得飽飽的，可是好景不長，沒幾天孩子的食慾就提不起來了，問題也隨之而來了。

我們對門家2歲的薇薇就是其中一員，這兩天無精打采的，對門說薇薇晚上睡覺老蹬被子，剛開始以為是熱的，換了薄被子，也一樣，甚至半夜驚醒，哭喊，攪的一家人睡不安寧，飯量也減少了，對門這對新手爸媽都快急壞了。

後來帶孩子看過醫生，才找到“根源”，原來媽媽擔心孩子晚上餓，經常睡前給孩子來點宵夜，而且孩子想吃冰的，或者炸雞漢堡之類的，從不拒絕，都會滿足，這麼折騰，孩子怎能不積食？大概新手爸媽都會犯這樣的錯誤吧。

雖說積食是孩子成長中都會遇見的事情，但是“百病積為先”，家長還是要知道如何快速辨別孩子是否積食了，及時緩解孩子的難受：

1. 口氣臭，舌苔膩

孩子一旦積食，堆積腸胃的食物積滯生熱，產生難聞的胃氣，上升，孩子嘴中就會有口臭，而且舌苔也變得厚膩。如果孩子積食嚴重，舌苔甚至發黃。

2. 臥不安，睡不好

一般孩子積食後，食物得不到消化，脾胃“加班加點”的勞累工作，再怎麼疲倦，也不能鬆懈，書屋堆積孩子腸胃，肚子鼓鼓的，孩子難受，自然就睡不好了。

3. 吃不好，排不好

如果孩子積食，腸胃堵塞，胃容量所剩無幾，孩子撐的難受，也就沒什麼胃口了，而且肚子脹脹的，孩子上廁所也費勁，大便粘稠甚至不成形。

除此之外，孩子如果眼睛紅腫，眼袋大，發青發紫；拉肚子、便秘；咳嗽發燒等現象，多半是積食了，得及時清理了，以免孩子脾胃運化障礙多，耽誤孩子的發育。

孩子脾虛積食，不愛吃東西，也睡不好，可偏偏還得飲食調理，才不會傷害孩子。給大家分享一個“萬能消食方”，2種食材煮個粥，孩子隔三差五喝一碗，不積食、不蹬被、吃飯香！

【食材】嫩蓮子100g、粳米200g、甜蘇末2g

【做法】

1. 嫩蓮子泡水，發脹後刷去表皮，抽出蓮心，蓮子洗淨，放入鍋中，煮爛備用；

2. 粳米淘洗乾淨放鍋中，加清水煮成薄粥；

3. 薄粥熬成後加入備用的蓮子，熬2分鐘，關火，加入甜蘇末，攪拌均勻，給孩子喝。

【原理】

蓮子性溫和，味甘澀，能夠養心安神，健脾，粳米也是養胃的好食材，如果再加入肽菇末，熬成粥，可謂是絕佳的健脾養胃的“萬能消食方”。甜蘇末作為一種特殊膳食，能夠增強脾胃活力，促進營養吸收，緩解孩子積食、便秘、食慾不振等問題，增強免疫力，改善孩子的體質。

寶寶積食，往往會出現食慾不振，口臭，胃部不適，肚子脹痛，睡眠不安，或者手腳心發熱等症狀，有的寶寶甚至還會出現發燒的症狀。可以給寶寶吃一些助消化的藥物，也可以吃一些增強胃腸蠕動的藥物，要多讓寶寶活動活動，透過運動增加腸蠕動。