1. 加強基本功的練習，傳球、帶球、顛球、停球。腳下基本功嫻熟尤其停球功夫的嫻熟尤為重要。一個人踢球狀態從一個人的停球就能見分曉。 腳下基本功嫻熟的程度應該最起碼是能達到下意識狀態的技術動作達標。

2.有意識的訓練隊員停接球之前觀察場上局勢， 未停球先觀察，抬頭踢球， 只有提起有意識的觀察到身邊隊友的位置和狀態才是在停接球之後有目的的出球， 足球很多時候也是思維意識的較量，胸有成竹才能決勝千里。

3. 增加對抗訓練賽，多對抗才能更瞭解實戰訓練中的身體狀態和技術動作是否合理理想，實戰訓練多了就更能鍛鍊球員的技戰術思維和對比賽的洞察力。

4. 提前觀摩對手的比賽和錄影，學習高手的處理球的方式。

彆著急向前，尤其非速度型選手。先停球，不要期望球自己把人過了。被逼死，記得找表線或者回傳。合理利用身體，別直挺挺高中心站著

1.每天堅持加強基本功的練習，傳球、帶球、顛球、停球。腳下基本功嫻熟尤其停球功夫的嫻熟尤為重要。一個人踢球狀態從一個人的停球就能見分曉。 努力提高腳下基本功嫻熟的程度，應該能達到下意識狀態的技術動作達標。

2.有意識的訓練隊員停接球之前觀察場上局勢， 未停球先觀察，抬頭踢球， 只有提前有意識的觀察到身邊隊友的位置和狀態才是在停接球之後有目的的出球， 足球很多時候也是思維意識的較量。

3. 增加隊內對抗訓練賽: 多對抗才能更瞭解實戰訓練中的身體狀態和技術動作是否合理，實戰訓練多了就更能鍛鍊球員的技戰術思維和對比賽的洞察力。

4. 在制定戰術板之前，提前觀摩對手的比賽和錄影，找出對手防守的弱點，做到知己知彼百戰不殆。其次，還要學習高手的處理球的方式，看看梅西，C羅，厄齊爾等球員怎麼接球，怎麼處理球。

5. 傳球的準確性: 這一點非常關鍵，中國足球運動員與足球強國的球員之間的差距基本上就在於最後傳接球上，傳球不準，不到位，傳球力量把握不好，就是造成我們中國足球每每出岔子，每次出線不了，常常出現進球荒的原因。

6. 關鍵在於膽大心細，敢於擔當，大公無私，傳出威脅球，平時不多帶球，但是如果是一對一，反而要放心去帶球，過人，然後再射門，穩穩的，冷靜處理球。

1.傳，停，帶，射，基本功必須練到滾瓜爛熟，只有長期的練習，肌肉才會有記憶，在臨陣快速的對抗時，是需要肌肉去反應，而不是腦去指揮。

2.踢球要抬頭，場上任何時候要保持觀察隊友的位置。這個是至關重要的，所以，小時候學踢球，教練訓導的第一件事，就是抬頭。低頭踢球，基本功練得再好，也是白搭。

3.體能，這個是上檔次的必修課，因為任何技術，都需要體能保證，沒有體能時候，就是技術變形跟對抗不了。

4.找比你強的對手多比賽，習慣了對抗的環境，自然就可以得心應手。只要人家不嫌棄你，你就會慢慢跟上節奏。

5.哈哈，說了以上4點，第5點，最重要，是什麼呢？？天賦。其實沒有這個，以上4點做到了，也是普通水平。

今天要給各位小夥伴們帶來的是兩人之間如何透過一個皮球和兩個標誌碟來完成左側來球用左腳內側將球停向兩個標誌碟中央，再用右腳內側將球回傳給隊友。之後再去接右側球，如此往復迴圈。左側來球用右腳外側將球停向兩個標誌碟中央，再用右腳內側將球回傳給隊友。之後再去接右側球，如此往復迴圈。左側來球用右腳內側將球停向兩個標誌碟中央，再用右腳內側將球回傳給隊友。之後再去接右側球，如此往復迴圈。左側來球將球拉向兩個標誌碟中央，再用右腳內側將球回傳給隊友。之後再去接右側球，如此往復迴圈。左側來球將球停向兩個標誌碟中央，再用右腳內側將球回傳給隊友。之後再去接右側球，如此往復迴圈。將三個標誌碟擺放成一個邊長為一米的等邊三角形。兩個隊員分別站在三角形的兩側，可以使用上面練習的五種兩腳出球透過兩腳觸球將球傳向對面。要求隊員透過兩腳觸球將球從三個標誌碟的任意空檔中傳過。不允許將皮球連續兩次從相同的空檔中傳過。每次一方失誤，對方則獲得一分。希望沒有嘗試過這個練習的小夥伴，不過大意哦，這個看似簡單只是在兩人之間擺放兩個標誌碟的兩腳出球練習，相對於踢牆或者沒有標誌碟的練習要難出很多。而且確實可以有效的提高大家在運動中在面對防守者時的兩腳出球能力。最後希望還沒有嘗試過這個練習的小夥伴在進行過這個練習後，希望可以把自己的練習心得透過留言的方式分享給大家。

這不是一個人練的問題，在不同的隊裡踢球就會發現隊友跑動積極選位合理的，自己處理球也從容...隊友水平越低自己獨立控球的要求就越高，再加上對手壓迫力大的情況，不慌張就很難了…