骨刺是為了保護膝蓋關節長出來的。因為關節出現了紊亂一側出現問題為了保護這個問題氣血生出的骨垢。透過手法藥物治癒後一般保養得當不會再犯。爬山特別費膝蓋。治癒初期不建議爬。過一段時間如果想爬的話建議爬那些緩坡不高的山。特別費體力的就算了。

這個問題問的很好！分三部分解答這個問題：

骨刺，是骨質增生的俗稱，由骨向外長出形同“刺樣”的骨性凸起，在骨贅的基礎上繼續發展，變長、變尖，呈“鳥嘴樣”或“刺樣”，故稱為骨刺。（推薦關注、閱讀：你知道？骨贅、骨刺、骨橋、骨質增生的關係！）骨刺、骨橋、骨贅，都是骨質增生的表現，是由於機體的運動牽拉了與骨相連的骨膜、韌帶附著處的組織出血、滲出等現象，當血腫機化，鈣化後形成。但它們又並非是骨質增生的全部表現，其它一些原因，如外傷、感染及腫瘤等，都可引起骨質增生。所以，骨刺的產生有其必然性，同時，骨刺質地堅硬，一旦形成，是不會自行消失的。儘管骨刺、骨質增生不能消失，但可以透過預防和緩解疼痛等症狀，恢復人正常的工作和生活。（推薦關注、閱讀：骨刺骨質增生能否消失，又會怎樣發展？）

骨質增生（骨刺）是人體的一種衰老想象，是一種正常的生理現象。隨著人的年齡增長，關節周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，使關節的平衡遭到破壞，出現關節的不穩定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態，就會透過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使關節更加穩定。可以說，骨質增生是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。只是由於關節疲勞、受涼等誘因，引起骨質增生周圍形成無菌性炎症，使人感到酸困、疼痛、腫脹、功能障礙等症狀，人們才把骨質增生當做疾病來看待。

重點強調避免以下兩點誘發因素：

膝關節使用不當：

是誘發骨質增生的重要原因之一。對於現在沒有或已經骨質增生的朋友，容易被忽視。做家務或日常生活、工作時，每個人的體質和耐受程度不同，因此以膝關節或全身勞累感為度（不能一概而論做多長時間或是多少量的活動或工作，應是以自身感受為度），感覺膝關節或身體有酸、漲、困感，就應立即休息，不能等到疲乏時才休息，待休息緩解後可以繼續家務或工作。尤其已經骨質增生的人需要注意，避免爬山、上下樓梯、長時間或快速行走、久站久蹲久跪等等，總之，不要使關節過度勞累。

膝關節受涼：

是誘發骨質增生的重要原因之一。不要汗出當風，不在汗後洗涼水澡或洗腳，防止風、溼、寒對關節的侵害。已經骨質增生的人，經常是在天氣轉涼前，就感覺膝關節酸脹困或是疼痛。所以，就要避免膝關節著涼，一般要比別人多穿一季。

因此，我們透過治療，達到消除關節周圍無菌性炎症的目的，緩解了骨質增生疼痛的症狀，同時也需要嚴格注意，避免關節疲勞、避免關節受涼。爬山雖是一種很好的鍛鍊方式，但卻不利於保護膝關節，對於經治療緩解症狀的朋友來說，也到了一定的年齡段，還是要儘量避免的，可以選擇纜車、區間車之類的代步工具。

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要解釋清楚這個問題問的就需要給先把概念糾正一下。膝關節，如果真的有骨刺，那是不可能治療好的。因為骨刺是不可能自己消退的。而且現在能夠治療骨刺的辦法，總體來說有兩類，一類是做微創手術，比如說用這個關節鏡的方法做清理手術，把骨刺給磨掉。但是有個問題是那個骨刺是很容易再生的，尤其是得特別有經驗的醫生才能做這個相對比較複雜的手術。讓你的骨刺不要長得太多，但是那是不可能完全都去除的。這是一種，比較小的手術；還一種手術是大手術進行全部的膝關節置換，那倒是可以幾乎去掉所有的骨刺，但是那種情況我們的關節就變成人工的了。

再說下，第二種關節置換的這種情況還是不能爬山的，因為爬山的運動量很大，人工關節，如果爬山的話，那可能用不了幾年就得再做，然後再換一回。這樣得不償失。

所以總體來說啊，膝關節骨刺是治不好的，如果即使能治好，爬山可能也是不適合的。

我估計提問者可能問的意思是說有骨刺是不是適合爬山，這個我記得我以前也回答過類似的問題，就是有骨刺是不合適爬山的，並不是大眾認為的那種磨磨就能把骨刺磨掉。因為骨刺本身就是膝關節磨損產生的，而爬山只能讓膝關節的磨損更加嚴重。建議有骨刺的患者，儘量不要做上下樓梯，爬山等引起關節疼痛的動作，減少對關節的損傷。

這個動作堅持3-5分鐘後，慢慢起立休息一分鐘，在做3-5分鐘，一開始做兩次就可以了，根據你的身體狀況適當的加長時間，慢慢的會站的越來越長，膝蓋也會越來越好！