凌晨四點開始頻繁宮縮，疼度稍強但也能忍受，七八分鐘，有時候五六分鐘一次，一次疼一分鐘左右，但也能靠淺呼吸忍受，這種感覺一直持續到下午，疼的時間比較長，胎動也有點異常，下午2點就趕緊去醫院檢查，一檢查就要住院，羊水只有57，又有頻繁宮縮，醫生說有可能晚上就要生，必須住院。想到小傢伙要出生了，感覺很興奮。 從下午五點住院，宮縮沒有停過，晚上七八點鐘，平均兩三分鐘一次，一次疼一分鐘，必須靠手抓東西才能忍受，不想吃飯不想動。想著疼的時間比較短，讓婆婆先回去了，老公陪我在醫院待產。中間一直宮縮，不疼的時候還可以睡一下，疼了就抓老公的手，一直這樣持續到凌晨三點五十，實在是忍不住了，像很強的痛經，並且疼時間越來越短，靠呼吸也不管用了，要小聲的叫出來才能忍受，讓老公感覺去叫護士過來，內檢開了兩指半，讓馬上去產房待產。 趕緊給婆婆打電話，我跟老公進了產房待產，第一胎很怕，婆婆又沒來，選擇讓老公陪護，給開了一個單人間，然後就是胎心監護，我堅持要打無痛，護士說可以幫著聯絡，但要看麻醉師有沒有時間，然後就是一直等開指，一邊等麻醉師，期間肚子還是很疼，等了有一個多小時，護士檢查開了四指，而且麻醉師也來了，打了無痛，姐妹們真的要打，不疼，就跟抽血一樣，然後就酸酸脹脹的，打完並沒有立即見效，我是又經歷了兩三次宮縮之後，發現沒那麼疼了，疼度降到了凌晨那種程度，可以靠呼吸忍受，並且疼的間隔時間也長點了，大概在七八分鐘，我甚至中間還能睡一會兒。就這樣過了一個多小時，疼度又加強，疼到七點多，有點忍不住，肚子下墜，肛門緊緊的想要用力，想要大便，感覺叫了護士開到了八指半，護士說再等等，快生了 其實打完無痛還是會痛，有的人說會緩解80%的疼痛，我覺得應該差不多，一直到宮口全開都是維持在開四指的強度，大概是因為我比較抗疼痛吧。 宮口全開之後，醫生給關了無痛，讓上產床，說生的時候不能用無痛，要不自己使不上勁，孩子出不來，我一直在想為什麼最疼生孩子的時候要關掉啊？那不是要疼死嗎，因為剛進產房的時候，一個產婦在撕心裂肺的喊著在生。 後來發現我擔心多餘了，可能無痛還有藥效，上了產床，聽醫生的，宮縮時候用了幾次力孩子就出來了，這時候的宮縮並不疼，像輕微的姨媽痛，生出來那一刻太爽了。有點側切，縫完針觀察2小時就回病房了

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞

穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

告別老傳統，告別捂月子躺月子。

以前有老人講，坐月子就是不要動，不能著風，著涼，要多躺著，蓋被子捂月子。其實這是不對的。我們看到新聞裡經常有因為月子期間不活動，夏天不開空調蓋被子捂月子，導致死亡的案例。

這一定要引起現代女性的重視。產後護理，不是盲目聽信不科學的方法。

月子期間要適當活動，可以洗澡。

月子期間身體需要恢復，但不意味著就要一直躺著。適當的活動能夠促進身體新陳代謝和血液迴圈，利於身體恢復。

而洗澡能夠保持身體清潔乾淨，遠離細菌。

月子期間注意補充睡眠和飲食合理。

老生常談，月子裡最重要的就是休息，生產時女人身體消耗過大，需要產後專門的時間來調養身體，以便於將來更好地照顧孩子。所以坐月子是女人最佳的休息期。

同時，月子餐更是很重要，這關係到產婦身體營養的補充，要科學的按照月子餐食譜來，網上都有，可以自行搜尋。

很高興回答你這個問題。隨著夏天的臨近，溫度也越來越高，產婦一定要注意 這個階段坐月子最好不要少於42天，不要碰涼水 以免身體受到寒氣，要注重休息 適當的活動 讓身體受到更好的恢復。1. 營養全面2.穿著舒服透氣3. 可以洗澡 但要控制世界4. 可以吹空調，溫度要在28左右 不要對著空調吹