經常有人說，吃鹹鴨蛋不健康，其實這種說法是錯誤的，鹹鴨蛋對滋養腎陰有很好的功效。

鴨蛋性寒涼，能清肺火。而鹽是至陰之物，經過鹽醃的鴨蛋，清火的效果更好。鹹味入腎，能充分發揮鴨蛋滋養腎陰的功效。

吃點鹹鴨蛋，對小孩積食、咳嗽和溼疹都有調理作用。

對於大人來說，如果是陰虛火旺體質，比如說平時怕熱，愛口渴，睡覺愛出汗的人，也適宜常吃鹹鴨蛋，能養陰，降虛火。

但是，任何東西都是過尤不及的，缺點是含鹽量較高，畢竟是醃製食品，適當食用不會對身體有害的。

可能有壞處的，不能天天吃，嗝幾天吃都行。優質的鹹鴨蛋味道適中，老少皆宜，但得注意以下幾點:

一.鹹鴨蛋是陰虛火旺者的食療佳品，雖說是老少皆宜，但有些人也不能多吃，孕婦，嬰幼兒，脾陽不足者不宜食用。

二、鹹鴨蛋鹽量一般很高，類似於佐餐的鹹菜，因此，心腦血管，高血壓，高血脂病人要少吃或儘量不吃。

三、一般的健康人建議每次吃不超個半個鹹鴨蛋，同時少吃其它高鹽食物及含鈉調味品，吃後應該多喝水。(前面己回答過了)

鹹鴨蛋的好處：

1、補鈣和鐵

鴨蛋醃製後，依舊有較好的營養。鹹蛋黃的營養價值和新鮮蛋黃接近，含有優質蛋白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。

2、鹹鴨蛋能滋陰養腎

鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水醃製後，能達到去腥的效果，從口感上而言，醃製後的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，鹹入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，醃製後更有滋陰養腎的功效。

3、鹹鴨蛋能清肺火、降陰火

中醫認為，鹹鴨蛋清肺火、降陰火功能比未醃製的鴨蛋更勝一籌，煮食可治癒瀉痢。其中鹹蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、溼疹。

吃鹹鴨蛋的三個注意事項

1、鹹鴨蛋是陰虛火旺者的食療補品，雖說是老少皆宜，但有些人也不該多吃，孕婦、脾陽不足者不宜食用。

2、鹹鴨蛋含鹽量一般很高，類似於佐餐的鹹菜，因此心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或儘量不吃。

3、一般的健康人建議每次吃不超過半個鹹蛋，同時少吃其他高鹽食物及含鈉調味品，吃後應該多喝水。

謝邀，每天早上吃一個鹹鴨蛋對身體沒半點好處，為什麼？是因為這個鹹字，增加腎負擔，鹽制長時亞硝酸鹽超標，致癌風險加大，如果中老年人多吃更糟，膽固醇增加不是好事，血壓也受影響，少量食用也許沒事，願吃的無非，不吃是為健康，誰都管不著，健康靠自己。

鹹鴨蛋的鈉含量在2700毫克每百克左右。而一個鹹鴨蛋通常是60克左右，就有大約1600毫克的鈉。

而世界衛生組織推薦成年人每天攝入的鈉含量不超過2000毫克。美國膳食指南將鈉的推薦攝入量減少到1500毫克了。

也就是說，我們吃一個鹹鴨蛋所攝入的鈉含量就佔了WHO推薦量的80%，超過了美國的推薦量。如果加上平時吃菜都有放鹽，基本上我們這一天的鹽肯定是超過了健康推薦量的。

由於鹽分含量高，如果每天早上都吃一個鹹鴨蛋，基本上我們一天的鹽攝入量就超過推薦量了。這樣下去，對健康是有很多不利影響的。至少會帶來4種健康問題。

流行病學調查中也發現，如果膳食中食鹽攝入增加，會升高血壓；但減少食鹽攝入後血壓就會有降低的趨勢。這是因為食鹽的主要成分是氯化鈉。鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子，這種因子會使細胞興奮性增加，導致動脈收縮，血壓升高。

2.肝腎臟疾病

腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是透過腎臟，最終以尿液排出體外。食鹽也是經過腎臟透過尿液排出體外的，研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，增加腎臟疾病風險。

食鹽含有鈉離子，鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，導致鈣的排出量也會增加。

如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高，可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，也增加骨折的風險。

4.胃癌

從目前的研究來看，長期高食鹽膳食的人胃癌的發生率和死亡率都較高。這是因為高食鹽攝入量還會增加胃癌的風險。

謝邀！每天都吃一個鹹鴨蛋不太好。長期服用單一食物，就如同長期服用同一種某藥物一樣。理是藥食同源(我們吃的食物其實都是藥物，都有治療作用。只是食品更安全！可以長期服用，副作用小而己。)。身體機能長期會被生物鐘節律固化，會導致機能失調。短期看不到症狀，以年為單位時，後患就到了。如果喜歡吃的，要有間隔三天五天的就好了。