老師好，我從前是一個性格非常開郎的人，自從家裡出現的變顧改變我，承擔了事情太多了，情緒失控了，封閉自己不想說話，老公對我處處謙讓關心我，這讓我心慰，但是時好時壞，說哭就哭，從悲傷中老是走不出來，就向精神病是的，這種病嚴重影響我的家人，讓我心理很難受，但我相信我會走出來的，找回我自。

首先我自己本身就是一個抑鬱症患者，抑鬱症是很難完全康復的一種心理疾病，但是當你對他完全理解，知道自己問題出在哪裡之後，你就知道這並不是什麼不可戰勝的東西。

目前我已經痊癒！情緒和心情都能自己進行自我調節。給題主一點信心！

首先：你要弄清楚自己的抑鬱到底是怎麼一回事，然後規避他。

很多人對抑鬱症不瞭解，總雞湯的說戰勝他戰勝他！不要逃避！正面面對它！這是一個很難做到並且做起來很難的事情。事實上規避不是逃避，你知道自己從哪裡跌倒就不要在跳進那個坑裡再去作死，你要做的是弄塊木板放上去，然後走過去。這叫規避！

比如你是因為學習強度大得的抑鬱症，可能是因為家人的期待，可能是因為社會的壓力。你要學會轉化，你可以透過別的得到家人的期待，你可以透過別的方式得到社會的認可，並不定非要是學習不可，別試圖非要跟他打架。

然後：你讓自己變的很有規律，你會感覺整天都是明媚的。

我就問你爽不爽！充實不充實！你永遠知道自己下一刻要幹嘛！這種感覺要上天

最後：去玩去瘋去找人說話

你如果有蹦迪的心情那固然好，沒有的話去找一下這座城市裡有沒有自己沒玩過的地方，不要覺得無聊，蠻玩一下，玩過之後你會覺得其實還挺好玩的。去報名參加一些集體活動，不是說廣場舞這個呀，當然你喜歡廣場舞那也是很好的。指的是一些俱樂部，登山俱樂部，跑步俱樂部，其實不是登山和跑步好玩，是那些人好玩，跟一群人勵志的人在一起玩實在太爽了！