作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，5.26清晨被一陣陣的姨媽痛痛醒,不是很強烈的 那種,醒來第一反應就是自己要生了,趕緊叫醒 老公、通知公婆準備去醫院。起床洗了個熱水澡 換好衣服,待產包是提前幾天就放在車子後備箱 了,所以收拾好產檢資料啥的就出門了。想到今 天就有可能見到我的寶寶了,心裡又忐忑又期 待,可千萬別炸胡呀。到了醫院直接去急診科,先做胎心監護,做完醫 生給內檢說是已經開指一公分,可以安排住院 了。因為還沒有破水,只能先在病房等著。
中午 吃飯好想點份肯德基和冰闊樂,不過還是忍住了 hahah 下午五點左右,醫生來內檢開到三指了,終於可 以進產房啦。這一天生孩子的人可真多,產房床位 都爆滿,更慘的是,因為產婦太多又剛好飯點 麻醉師一直來不了…護士小姐姐讓我坐會瑜伽 球,這時候的痛我還能忍,到後面宮縮越來越頻 繁,每一次痛感都更強烈一點,那種讓人快崩潰 的痛,這輩子都不想再經歷一次了!連護士小姐 姐都無奈了。
(甚至試過用手使勁幫我掏想讓我自己 生出來)感好後悔自己為什麼沒有去私立醫院 大概八點多麻醉師終於來了!整整三個小時,感 覺像過了一個世紀,醫生說已經開六指了還不如 不打不過我還是堅持打了,打的時候一直在發 抖,扎針的時候都很難忍住不讓自己亂動。可能 之前實在是太痛了,無痛起作用之後我覺得真是 太舒服了 ，打完無痛後自己就被推進待產室,已經快九點
了,我沒有叫導樂和家庭產房。
周圍幾個醫生和 護士,突然在討論點奶茶,好想說給我也來一杯 。感覺整個產程很快,聽醫生的話,宮縮來的 時候盯著肚子發力,像拉粑粑一樣,宮縮停了就 休息。剛進來的時候醫生說我羊水還沒破,估計 得後半夜才能生出來了,一胎生四五個小時很正 常。而我只想速戰速決,每次用力都使出渾身的 勁,沒多久就突然一股亂流,羊水破了。
醫生檢查十指全開了,於是一幫醫 生護士馬上圍過來給我接生,搞得我一陣緊張 配合醫生的指揮開始生,過程還算順利,胎位也 正,當聽到醫生說看到寶寶的頭髮時一陣激動感 不過因為寶寶頭有點大,醫生說只能側切,不過 還好,沒感覺疼!二十分鐘不到吧,醫生把一團 肉肉的放到我的肚子上看著寶寶趴在我身上, 那一刻的心情.感覺這一切疼痛都值得了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下月子飲食注意事項:
第一種：月子裡不吃大補的食物
東北，天寒地凍，所以他們生孩子後會習慣性的給月子的女性做點滋補的湯喝，可事實上，剛生完孩子的人可受不了大補，他們更需要清淡的利於下奶的湯，而且還要少放鹹鹽，更不要新增調味料。如果非要給產婦滋補，可以在月子過後的日子裡根據寶媽的身體情況進行滋補。
第二種：月子裡不能食用性寒的食物
有人說，你這不是抬槓嗎，誰還能在月子裡給兒媳婦吃雪糕啊。錯嘍，不僅僅是雪糕，冰淇淋，有些水果也屬於性寒的食物。比如香蕉，鴨梨。這些食物如果在月子吃多了，就會給產婦的腸胃造成負擔，不但寶媽會拉肚子，就連哺乳期的小寶寶也會出現胃腸痙攣等情況
第三類：有刺激性的食物不能吃
什麼辛辣的，酸甜的，油炸的食物，都不適合在月子裡給新手寶媽們吃。因為會刺激寶媽的傷口不便於癒合，另外，也可能會影響寶媽的消化，形成便秘或者寶媽上火。
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，5.26清晨被一陣陣的姨媽痛痛醒,不是很強烈的 那種,醒來第一反應就是自己要生了,趕緊叫醒 老公、通知公婆準備去醫院。起床洗了個熱水澡 換好衣服,待產包是提前幾天就放在車子後備箱 了,所以收拾好產檢資料啥的就出門了。想到今 天就有可能見到我的寶寶了,心裡又忐忑又期 待,可千萬別炸胡呀。到了醫院直接去急診科,先做胎心監護,做完醫 生給內檢說是已經開指一公分,可以安排住院 了。因為還沒有破水,只能先在病房等著。
中午 吃飯好想點份肯德基和冰闊樂,不過還是忍住了 hahah 下午五點左右,醫生來內檢開到三指了,終於可 以進產房啦。這一天生孩子的人可真多,產房床位 都爆滿,更慘的是,因為產婦太多又剛好飯點 麻醉師一直來不了…護士小姐姐讓我坐會瑜伽 球,這時候的痛我還能忍,到後面宮縮越來越頻 繁,每一次痛感都更強烈一點,那種讓人快崩潰 的痛,這輩子都不想再經歷一次了!連護士小姐 姐都無奈了。
(甚至試過用手使勁幫我掏想讓我自己 生出來)感好後悔自己為什麼沒有去私立醫院 大概八點多麻醉師終於來了!整整三個小時,感 覺像過了一個世紀,醫生說已經開六指了還不如 不打不過我還是堅持打了,打的時候一直在發 抖,扎針的時候都很難忍住不讓自己亂動。可能 之前實在是太痛了,無痛起作用之後我覺得真是 太舒服了 ，打完無痛後自己就被推進待產室,已經快九點
了,我沒有叫導樂和家庭產房。
周圍幾個醫生和 護士,突然在討論點奶茶,好想說給我也來一杯 。感覺整個產程很快,聽醫生的話,宮縮來的 時候盯著肚子發力,像拉粑粑一樣,宮縮停了就 休息。剛進來的時候醫生說我羊水還沒破,估計 得後半夜才能生出來了,一胎生四五個小時很正 常。而我只想速戰速決,每次用力都使出渾身的 勁,沒多久就突然一股亂流,羊水破了。
醫生檢查十指全開了,於是一幫醫 生護士馬上圍過來給我接生,搞得我一陣緊張 配合醫生的指揮開始生,過程還算順利,胎位也 正,當聽到醫生說看到寶寶的頭髮時一陣激動感 不過因為寶寶頭有點大,醫生說只能側切,不過 還好,沒感覺疼!二十分鐘不到吧,醫生把一團 肉肉的放到我的肚子上看著寶寶趴在我身上, 那一刻的心情.感覺這一切疼痛都值得了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下月子飲食注意事項:
第一種：月子裡不吃大補的食物
東北，天寒地凍，所以他們生孩子後會習慣性的給月子的女性做點滋補的湯喝，可事實上，剛生完孩子的人可受不了大補，他們更需要清淡的利於下奶的湯，而且還要少放鹹鹽，更不要新增調味料。如果非要給產婦滋補，可以在月子過後的日子裡根據寶媽的身體情況進行滋補。
第二種：月子裡不能食用性寒的食物
有人說，你這不是抬槓嗎，誰還能在月子裡給兒媳婦吃雪糕啊。錯嘍，不僅僅是雪糕，冰淇淋，有些水果也屬於性寒的食物。比如香蕉，鴨梨。這些食物如果在月子吃多了，就會給產婦的腸胃造成負擔，不但寶媽會拉肚子，就連哺乳期的小寶寶也會出現胃腸痙攣等情況
第三類：有刺激性的食物不能吃
什麼辛辣的，酸甜的，油炸的食物，都不適合在月子裡給新手寶媽們吃。因為會刺激寶媽的傷口不便於癒合，另外，也可能會影響寶媽的消化，形成便秘或者寶媽上火。