1、瞭解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開心，您就要找到最主要的原因。可以透過和他關係不錯的同事、朋友瞭解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了問題，還是在家庭生活裡遇到了困難。然後針對問題，來安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。

2、給他講可樂的事情，逗她開心。當朋友心情不好，情緒低落時，千萬不要再說些亂七八糟的事情刺激他，講點可樂的事情，或者直接在手機上網上搜點可樂的笑話，講給他聽，或者直接為他播放一段緩和情緒的音樂，這些都可以起到緩解情緒的作用。

3、請他去玩他平時比較感興趣的東西。如有的人喜歡玩電玩，當他情緒低落時，就可以帶他到電玩城，好好的放鬆發洩一下，心情也會好很多哦。如果您的朋友喜歡打球，那麼不妨帶他到運動場，揮汗如雨一番，既鍛鍊了身體，又緩和了心情。

4、耐心地傾聽。當朋友心情不好時，要主動跟他說話，當他話匣子開啟，滔滔不絕時，不要露出不耐煩的神情，要專注的聽，針對朋友傾訴中出現的一些問題，可以適當地表示一下疑慮，讓你們之間有一個更好更深入的交流。總之在朋友心情不好時，您一定要做一個好的傾聽者和交流者。

承蒙錯愛，謝邀！對這類問題，實話實說，並無較深刻而又清晰的認識，在此作一點探討吧。所謂心情不好的範圍較廣，偶爾的、時斷時續的心情不好，我們大可不必去管它，別老惦記在心。如果持續不間斷的不良心理表現，直接影響到人的生話質量，那就要引起注意，有必要求助心理專家。要知道，這時候的心理狀態離抑憂症只是一步之遙，這並非危言聳聽。心理專家對這類問題提供諮詢並無一成不變的固定模式，因人、因事而異，注重個體差異。它和醫生治病是一個原理。先找出病灶（即產生心理糾結的原因）。爾後提供一些改善這種心理狀況的指導性意見，如：擴大生活圈子、積極參與有益的社交活動、遠離“是非”漩渦，有條件的選擇一些旅遊專案，感受大自然之美，啊，原來生活是如此的美好。如能自覺地參與做一些公益那是最好不過的了，它能有效地改變人的世界觀、人生觀、價值觀，這一點非常行之有效。心理專家畢竟是外因，他只能做一些技術層面的指導，關鍵還是要在不良心理狀態下的自我調節。

我的理解就是順勢，幫著她發洩！

因為我就是，比如我和老公吵架，我有一個朋友就會幫著我罵我的老公，罵的一文不值，我就會逆反，覺得其實也沒那麼差了！

要是我不高興，她就會說是啊，沒什麼高興的，那些成天高興的也是裝的，其實人活著不如死了之類的，我想到的沒想到的苦難詞她都說了，我就又逆反了，覺得也沒那麼苦了！其實說到底就是想找人認可我不好的狀態，別人站在我這邊了，我就會跑到另一邊去，哈哈！

相反那些安慰我讓我放寬心的我通常都不會聯絡，因為我覺得憋屈，難受不僅發不出來，還要強迫著自己去想好的事情，我做不到！如果我做的到就不會心情不好了！別人是好心，但是確實隔靴搔癢，幫不上忙！

心理專家有自己的套路模式！

人生如戲，全憑演戲！

開啟套路模式，被心理專家引導著走來走去！

讓心理專家替你解脫！

分答，知乎上，有很多大V認證的心理專家，他們用書本里固化了幾十年的教材知識，來談邏輯，講道理，分析你的心理，告訴你怎麼走出迷茫，其實，命運本就是無數重複中的無常，不幸的家庭各有各的不幸，這群專家用文憑學歷來鄭重地凸顯自己的論斷，豈不是可笑至極，你沒經歷過的，哪裡來的感同身受！