作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，40周還沒有動靜做了常規檢查發現羊水偏少 而且已經渾濁,第二天就辦理了入院。 然後接下來每天都做羊水檢查,胎心監護,醫生 會單獨找你談話,告訴你羊水渾濁寶寶會缺氧 隨時準備刨腹產,因為寶寶預估體重只有2900g 所以一直堅定著我要順產的決心!每天都走一萬 步左右,期待可以完美順產! 已40周+6天寶寶終於發動了 。從凌晨3點開始一直在宮縮疼痛，可以接受30分 鍾一次 。天亮開始15分鐘一次10分鐘一次,然後中午5分 鍾一次,醫生來做了內檢,沒有開指,頭胎比較 慢,跟我說好好吃飯再等等看。到下午宮縮停 止,我開始慌了,不會是虛驚一場吧感。 踏實的吃了晚飯依舊沒有反應 瘍當天凌晨2點宮縮開始而且非常規律,好!要 來了 但是這裡要說的是!什麼拉瑪澤呼吸法什麼放 松,在宮縮面前都是個弟弟!弟弟!6根本 點用都沒有! 疼的時候人的意志是很薄弱的,我只求護士能把 我推進手術室快給我一刀 結果2點半內檢只有1指!沒有辦法打無痛讓我 再忍忍!我強忍半小時,已經疼的要叫出聲,護 士內檢以後立刻送我進了產房,待產室都沒有待 。產房護士內檢6指,我已經疼的開始哼哼 要求無痛…
好不容易爬上了手術檯感醫生拿著麻 藥進來,護士說不用了已經全開了 真的是疼的意識模糊,助產士過來告訴你不要出 聲,儲存體力,這個出不出聲真的不是自己能控 制的!助產士會教你怎麼用力,宮縮的時候用勁,脖子 不要抬起來,喚氣的時候也不能放鬆,一直用力 用力用力…要緊牙齒,不要發出聲音,也不要松 氣…
我覺得自己要窒息了，然後助產士看時機差不多的時候(你已經學會怎 麼用力),會給你屁屁上打麻藥,防止需要側切 或者撕裂縫針,然後人工破水…會感覺一股暖流 湧出來,然後一陣宮縮!跟著一起用力,寶寶出 來了…·接著是胎盤,然後肚子瞬間就不疼了…
撕 裂縫了三針…縫針也真的很疼，接下來會有助產士和護工一起把你推進觀察室, 給你倒了一杯超級濃的紅糖水感又燙又齁,我也 沒喝完，總結的的的的 如果決定順產一定要堅定決心!要不抓緊早早去 刨腹產!因為太!疼!了 從開指到寶寶出生一共用時2小時,屬於急產 沒來得及打無痛! 補充體力真的很重要很重要! 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下這三類食物，月子期間的產婦就別吃了，是禁忌
· 熬製出來的濃湯
許多老人常掛在嘴邊的一句話就是：營養都在湯裡。這其實是大錯特錯的，湯裡不但沒有多少營養，喝多了反而對身體有害。因為湯裡除了水，含量最多的就是鹽份和脂肪，這兩樣，無論哪個攝入過多都對健康不利。尤其是熬製很久的濃湯，越濃就說明脂肪含量越高，產婦喝多了這樣的湯，不但會增加肥胖的風險，還會導致乳脂偏高，影響寶寶的發育。
· 茶、咖啡等提神飲料
月子期間產婦容易精神不振，為了提振精神，有些人就會喝咖啡或者茶，這恰恰又是犯了月子期間的一大禁忌。
咖啡、茶等提神飲料，含有大量能夠作用於神經的物質，比如咖啡因、茶多酚等。對於普通人來說，適量地攝入能夠讓人振奮且不產生負面影響，可對新生兒的神經發育，卻是極大的傷害。產婦一旦喝了茶或者咖啡，這些有害物質就會進入到乳汁裡被寶寶喝到，只要超過一定劑量，後果就會很嚴重了。
· 過度辛辣的食物
知道有很多產婦以前是無辣不歡的，但再喜歡辣椒，也請避開月子期食用。這是因為過度辛辣的食物，會對胃腸道造成極大的刺激，可能引發產後便秘。一旦如此，遭罪的就不僅僅是產婦了，連帶著吃母乳的寶寶也受影響想要產後恢復得快，不但應避免以上飲食誤區，更應加強鍛鍊，正所謂"一靜不如一動"，只有適當運動，才能讓虛弱的身體加快恢復。
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，40周還沒有動靜做了常規檢查發現羊水偏少 而且已經渾濁,第二天就辦理了入院。 然後接下來每天都做羊水檢查,胎心監護,醫生 會單獨找你談話,告訴你羊水渾濁寶寶會缺氧 隨時準備刨腹產,因為寶寶預估體重只有2900g 所以一直堅定著我要順產的決心!每天都走一萬 步左右,期待可以完美順產! 已40周+6天寶寶終於發動了 。從凌晨3點開始一直在宮縮疼痛，可以接受30分 鍾一次 。天亮開始15分鐘一次10分鐘一次,然後中午5分 鍾一次,醫生來做了內檢,沒有開指,頭胎比較 慢,跟我說好好吃飯再等等看。到下午宮縮停 止,我開始慌了,不會是虛驚一場吧感。 踏實的吃了晚飯依舊沒有反應 瘍當天凌晨2點宮縮開始而且非常規律,好!要 來了 但是這裡要說的是!什麼拉瑪澤呼吸法什麼放 松,在宮縮面前都是個弟弟!弟弟!6根本 點用都沒有! 疼的時候人的意志是很薄弱的,我只求護士能把 我推進手術室快給我一刀 結果2點半內檢只有1指!沒有辦法打無痛讓我 再忍忍!我強忍半小時,已經疼的要叫出聲,護 士內檢以後立刻送我進了產房,待產室都沒有待 。產房護士內檢6指,我已經疼的開始哼哼 要求無痛…
好不容易爬上了手術檯感醫生拿著麻 藥進來,護士說不用了已經全開了 真的是疼的意識模糊,助產士過來告訴你不要出 聲,儲存體力,這個出不出聲真的不是自己能控 制的!助產士會教你怎麼用力,宮縮的時候用勁,脖子 不要抬起來,喚氣的時候也不能放鬆,一直用力 用力用力…要緊牙齒,不要發出聲音,也不要松 氣…
我覺得自己要窒息了，然後助產士看時機差不多的時候(你已經學會怎 麼用力),會給你屁屁上打麻藥,防止需要側切 或者撕裂縫針,然後人工破水…會感覺一股暖流 湧出來,然後一陣宮縮!跟著一起用力,寶寶出 來了…·接著是胎盤,然後肚子瞬間就不疼了…
撕 裂縫了三針…縫針也真的很疼，接下來會有助產士和護工一起把你推進觀察室, 給你倒了一杯超級濃的紅糖水感又燙又齁,我也 沒喝完，總結的的的的 如果決定順產一定要堅定決心!要不抓緊早早去 刨腹產!因為太!疼!了 從開指到寶寶出生一共用時2小時,屬於急產 沒來得及打無痛! 補充體力真的很重要很重要! 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下這三類食物，月子期間的產婦就別吃了，是禁忌
· 熬製出來的濃湯
許多老人常掛在嘴邊的一句話就是：營養都在湯裡。這其實是大錯特錯的，湯裡不但沒有多少營養，喝多了反而對身體有害。因為湯裡除了水，含量最多的就是鹽份和脂肪，這兩樣，無論哪個攝入過多都對健康不利。尤其是熬製很久的濃湯，越濃就說明脂肪含量越高，產婦喝多了這樣的湯，不但會增加肥胖的風險，還會導致乳脂偏高，影響寶寶的發育。
· 茶、咖啡等提神飲料
月子期間產婦容易精神不振，為了提振精神，有些人就會喝咖啡或者茶，這恰恰又是犯了月子期間的一大禁忌。
咖啡、茶等提神飲料，含有大量能夠作用於神經的物質，比如咖啡因、茶多酚等。對於普通人來說，適量地攝入能夠讓人振奮且不產生負面影響，可對新生兒的神經發育，卻是極大的傷害。產婦一旦喝了茶或者咖啡，這些有害物質就會進入到乳汁裡被寶寶喝到，只要超過一定劑量，後果就會很嚴重了。
· 過度辛辣的食物
知道有很多產婦以前是無辣不歡的，但再喜歡辣椒，也請避開月子期食用。這是因為過度辛辣的食物，會對胃腸道造成極大的刺激，可能引發產後便秘。一旦如此，遭罪的就不僅僅是產婦了，連帶著吃母乳的寶寶也受影響想要產後恢復得快，不但應避免以上飲食誤區，更應加強鍛鍊，正所謂"一靜不如一動"，只有適當運動，才能讓虛弱的身體加快恢復。