肝是人體重要的解毒器官，若是肝出現了問題，那麼可能就會造成體內的毒素和垃圾長期的堆積在體內。若是不能將這些有害物質及時的排出去的話，那各種各樣的肝部疾病也就找上門了。我們最常見的就是，肝炎然後是肝硬化，甚至是肝癌，也是所有人都不想看到的。
但早期的肝部的癌變是無聲的，所以開始的預防和保養就非常的重要，除了定期的體檢之後，我們生活當中也要透過飲食來進行肝的養護。
1、晨起口臭、口乾
早晨起床口臭頻繁，刷牙、漱口之後，口臭仍然存在，這很大可能是肝臟出現了問題。
肝臟發生病變，會引起血液裡的血氨升高，血氨會隨著血液流動到達口腔，部分血氨會隨著口鼻呼吸排出體外，形成口臭。
2、眼睛乾澀、發癢
中醫認為，肝開竅於目，眼睛出現異常，多半是肝臟出現了問題。
眼睛如果出現乾澀、發癢等症狀，多半是肝血不足引起的，而眼睛需要肝血滋潤，如果肝血不足，就會引起眼睛出現異常。
3、指甲異常
在中醫上講，“肝主筋，其華在爪”，爪指的就是指甲，肝臟發生病變，指甲會明顯表現出來。
如果手上指甲出現凹凸不平、沒有光澤、豎紋明顯、容易斷裂，這可能是肝臟病變發出的訊號。
4、失眠早醒
如果每天晚上都躺在床上翻來覆去難以入睡，經常凌晨1-3點醒來，那麼可能是肝臟出現了問題。
凌晨1-3點是肝臟排毒最佳時間，如果肝臟疏洩能力不足，就會造成肝毒無法被排出，造成肝臟堵塞，極易醒來。
5、出現蜘蛛痣
面板上如果突然出現如蜘蛛狀的紅斑，就是中間一點紅，四周是網狀血絲，雖然平時不痛不癢，千萬別忽視，可能是肝臟損傷發出的訊號。
肝臟受損，血液內雌激素就會上升，雌激素會刺激面板毛細血管充血，面板上就會出現蜘蛛痣。
1、紅辣椒
肝不好的人，不宜吃紅辣椒，但確實紅辣椒並沒與直接損害肝功能，但這並不意味這紅辣椒就適合肝病患者食用，紅辣椒會刺激腸胃消化道，會使得肝病患者的病情加重。
2、腐爛的生薑
生薑是一種常見的調味品，可以說是做菜必備，生薑有抗菌消炎、驅寒健脾等功效。但是腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌。
3、未熟的青番茄
未熟的青番茄，吃起來有苦澀感，吃後可能出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。這是因為青番茄中含龍葵鹼，這種成分會導致食物中毒，還可能損傷肝臟。
4、大蒜
肝不好的人，絕對不能吃大蒜的，大蒜中含有一些成分，會使乙肝病人出現噁心的症狀，而且吃大蒜之後還會引起肝炎，所以肝不好的人是絕對不能吃大蒜的。
1、動物內臟
動物肝臟含膽固醇很高，大量膽固醇攝入，對已有損傷的肝臟至少是增加負擔，嚴重的可應先給患者消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。所以，患有肝炎的老年人及伴有高脂血症的患者不宜多食動物肝臟。
2、肥肉
肝炎患者不可以吃過於油膩的東西，尤其是一些肥肉之類的東西，常吃不僅會造成患者吸收不良性腹瀉的症狀出現。而且還會加重患者噁心，反胃的症狀，過剩的脂肪沉積於肝臟的話，就會很容易形成脂肪肝，甚至還會加重肝炎的症狀。
3、羊肉
經常吃羊肉的話，會造成蛋白質和脂肪氧化分解的能力不能夠及時的進行，還會加重肝臟的負擔，使得肝功能出現的下降。特別是對於高血壓或者是肥胖人群來說，不宜多吃羊肉。
1、戒酒
戒酒是肝臟出現問題的罪魁禍首之一，不少的人都愛喝酒，尤其是喝烈酒。酒精攝入身體裡之後會大大增加肝臟的負擔，會給肝臟帶來很大的損傷。如果肝臟本來就不好還要喝酒，就會讓肝臟變得雪上加霜。一般來說正常人喝酒都要適量，更何況是肝臟不好的人。所以肝臟有問題的人一定要注意戒酒，不要貪杯，最好能做到滴酒不沾。
2、養肝茶水
紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。
另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，是有富硒地理標誌認證的。硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。
3、搭配飲食
肝臟疾病的患者在平時一定要注意葷素搭配，不要不吃葷或者不吃素。標準飲食搭配應該是三分葷七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高膽固醇的食物。每天攝入適量的蛋白質和維生素，以及身體需要的營養物質就可以了。標準的飲食搭配會對肝臟的恢復有比較大的幫助，在平時多喝幾杯牛奶或酸奶，吃一些魚類食物，對恢復肝臟也有一定的幫助作用。
肝是人體重要的解毒器官，若是肝出現了問題，那麼可能就會造成體內的毒素和垃圾長期的堆積在體內。若是不能將這些有害物質及時的排出去的話，那各種各樣的肝部疾病也就找上門了。我們最常見的就是，肝炎然後是肝硬化，甚至是肝癌，也是所有人都不想看到的。
但早期的肝部的癌變是無聲的，所以開始的預防和保養就非常的重要，除了定期的體檢之後，我們生活當中也要透過飲食來進行肝的養護。
肝不好，身上5個表現躲不掉，希望你一個不佔1、晨起口臭、口乾
早晨起床口臭頻繁，刷牙、漱口之後，口臭仍然存在，這很大可能是肝臟出現了問題。
肝臟發生病變，會引起血液裡的血氨升高，血氨會隨著血液流動到達口腔，部分血氨會隨著口鼻呼吸排出體外，形成口臭。
2、眼睛乾澀、發癢
中醫認為，肝開竅於目，眼睛出現異常，多半是肝臟出現了問題。
眼睛如果出現乾澀、發癢等症狀，多半是肝血不足引起的，而眼睛需要肝血滋潤，如果肝血不足，就會引起眼睛出現異常。
3、指甲異常
在中醫上講，“肝主筋，其華在爪”，爪指的就是指甲，肝臟發生病變，指甲會明顯表現出來。
如果手上指甲出現凹凸不平、沒有光澤、豎紋明顯、容易斷裂，這可能是肝臟病變發出的訊號。
4、失眠早醒
如果每天晚上都躺在床上翻來覆去難以入睡，經常凌晨1-3點醒來，那麼可能是肝臟出現了問題。
凌晨1-3點是肝臟排毒最佳時間，如果肝臟疏洩能力不足，就會造成肝毒無法被排出，造成肝臟堵塞，極易醒來。
5、出現蜘蛛痣
面板上如果突然出現如蜘蛛狀的紅斑，就是中間一點紅，四周是網狀血絲，雖然平時不痛不癢，千萬別忽視，可能是肝臟損傷發出的訊號。
肝臟受損，血液內雌激素就會上升，雌激素會刺激面板毛細血管充血，面板上就會出現蜘蛛痣。
肝不好人，飲食需要忌口，絕對不能碰的“4菜3肉”是什麼？4菜1、紅辣椒
肝不好的人，不宜吃紅辣椒，但確實紅辣椒並沒與直接損害肝功能，但這並不意味這紅辣椒就適合肝病患者食用，紅辣椒會刺激腸胃消化道，會使得肝病患者的病情加重。
2、腐爛的生薑
生薑是一種常見的調味品，可以說是做菜必備，生薑有抗菌消炎、驅寒健脾等功效。但是腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌。
3、未熟的青番茄
未熟的青番茄，吃起來有苦澀感，吃後可能出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。這是因為青番茄中含龍葵鹼，這種成分會導致食物中毒，還可能損傷肝臟。
4、大蒜
肝不好的人，絕對不能吃大蒜的，大蒜中含有一些成分，會使乙肝病人出現噁心的症狀，而且吃大蒜之後還會引起肝炎，所以肝不好的人是絕對不能吃大蒜的。
3肉1、動物內臟
動物肝臟含膽固醇很高，大量膽固醇攝入，對已有損傷的肝臟至少是增加負擔，嚴重的可應先給患者消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。所以，患有肝炎的老年人及伴有高脂血症的患者不宜多食動物肝臟。
2、肥肉
肝炎患者不可以吃過於油膩的東西，尤其是一些肥肉之類的東西，常吃不僅會造成患者吸收不良性腹瀉的症狀出現。而且還會加重患者噁心，反胃的症狀，過剩的脂肪沉積於肝臟的話，就會很容易形成脂肪肝，甚至還會加重肝炎的症狀。
3、羊肉
經常吃羊肉的話，會造成蛋白質和脂肪氧化分解的能力不能夠及時的進行，還會加重肝臟的負擔，使得肝功能出現的下降。特別是對於高血壓或者是肥胖人群來說，不宜多吃羊肉。
那麼肝不好的人如何正確飲食，預防肝癌呢？1、戒酒
戒酒是肝臟出現問題的罪魁禍首之一，不少的人都愛喝酒，尤其是喝烈酒。酒精攝入身體裡之後會大大增加肝臟的負擔，會給肝臟帶來很大的損傷。如果肝臟本來就不好還要喝酒，就會讓肝臟變得雪上加霜。一般來說正常人喝酒都要適量，更何況是肝臟不好的人。所以肝臟有問題的人一定要注意戒酒，不要貪杯，最好能做到滴酒不沾。
2、養肝茶水
紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。
另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，是有富硒地理標誌認證的。硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。
3、搭配飲食
肝臟疾病的患者在平時一定要注意葷素搭配，不要不吃葷或者不吃素。標準飲食搭配應該是三分葷七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高膽固醇的食物。每天攝入適量的蛋白質和維生素，以及身體需要的營養物質就可以了。標準的飲食搭配會對肝臟的恢復有比較大的幫助，在平時多喝幾杯牛奶或酸奶，吃一些魚類食物，對恢復肝臟也有一定的幫助作用。