紅豆綠豆山楂紅棗煮成粥多吃雖然有益身體健康，但是要想減肥首先是三餐正常，中午必須吃飯，不然你用節食的方法減肥很容易反彈，晚上可以少吃點。另外，要想減肥平時也要鍛鍊身體才行吖！

不會的，雖然你斷了主食，但是山楂和紅棗都還有糖，而糖是造成肥胖的罪魁禍首，而且你這樣飲食身體也缺少蛋白質。正確的方法是少吃含糖量高的食物和碳水化合物(也就是主食)，多吃肉。任何肉都行，最好是牛肉。期間一定不能喝酒。此法一週就會出效果。如果沒有營養補充和合理飲食調整的話，不能長期用下去

天天吃紅豆綠豆山楂紅棗粥，首先，也是最重要的一點，機體所需營養無法均衡。人體內所需的三大產能營養素分別為碳水化合物、脂肪、蛋白質，還需要維生素礦物質纖維素等其它物質。粥類食物含碳水化合物居多，脂肪和蛋白質嚴重缺乏，營養攝入不均衡，無法保證身體的正常生長需求。

其次，天天吃粥類，如果每日的能量總攝入小於消耗，則機體會出現能量缺口，即所謂的“減肥”成功，但這種方法減掉的大都是水分、肌肉等。大眾對減肥的理解大都片面，正確來講，減肥減掉的應該是脂肪，即確切說法應該是“減脂”。減脂的主旨便是“管住嘴，邁開腿”。管住嘴，即少吃高熱量零食，少油少鹽，碳水化合物脂肪蛋白質維生素礦物質纖維素均衡攝入；邁開腿，即多運動，無氧有氧拉伸結合，保持機體較高的代謝。

另外，紅豆綠豆山楂紅棗煮成的粥，可以在替代適量的白米飯白饅頭等精製主食。粗糧的升糖指數比較低，使得血糖較為穩定，纖維素含量較多，飽腹感比較強，減少進食能量攝入過多的可能。同時，也不可一點主食也不吃。尤其對於女生，完全不吃精製主食可使得體內激素分泌紊亂，導致落髮過多、月經失調等症狀，適量替代一些即可。

最後，管理身材是一輩子的事情，將一些習慣融入日常生活，慢慢變成自然，切不可為貪圖一時的掉體重而不顧健康。