一歲的寶寶那一天開始可以正常吃飯了,但不能吃太硬的東西。並且一歲剛開始可以加鹽應該少言儘量不要放他什麼調味料,但而且不可以跟房子的風有關的。這樣做的食物幾歲一點軟了一點,小豬肉牛肉雞肉蔬菜等的都可以吃。於的話儘量不要有鳥語吃的用韓語會比較好一些。

如果三餐比例合理的情況下，一週歲的寶寶晚上喝奶吃正常的飯就是可以的了。

適量的主食以及蛋白質，碳水化合物，蔬菜水果都要有，並且加上一杯牛奶就夠了。

如果寶寶喜歡吃零食的話，可以給一些果乾或者是堅果一類的，但是量不可以太多，大概20克左右的堅果就夠了。

並且晚餐的油脂不要過大，不要高糖高鹽，晚餐不要給寶寶吃油炸食物也不要給寶寶吃滷製的紅燒的食物。主食比例也不要過多，包括土土豆，紅薯等都算在主食範圍內。

不同月齡的寶寶飲食結構可根據不同的推薦攝入量作為參考一般情況下，9個月-1歲的寶寶，建議每天餵奶200ml/次，2-3次/天；軟食：奶=75%:25%；而針對1歲以上的寶寶，建議每天奶量220ml/次，2-3次/天；食：奶=80%:20%。根據以上的推薦，1歲的寶寶每日的飲食結構應該以三餐為主，額外加2-3次奶（可以是母乳，也可以是配方奶）。所以晚餐建議以軟食為主，在沒有過敏的情況下，可以選擇一小碗軟麵條或粥，部分孩子可以考慮軟爛的米飯，同時加適量的末狀或顆粒狀配菜及配肉（供選擇的種類包括：青菜、胡蘿蔔、土豆、瘦肉、魚肉、豬肝、蛋黃等），具體的量應以孩子的食量為主，小孩子每天的食量可能不同，一天中三餐的食量也可能不同，按需給予，不強求標準份量，避免引起孩子吃飯時不愉快、牴觸等情緒。

寶寶適合吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。因為這時候寶寶的咀嚼功能和消化功能都沒有發展完全，如果吃得太粗糙不利於寶寶消化，還容易導致腹瀉。所以，媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃爛麵條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，寶寶晚餐不宜吃得過晚、過飽，一方面不利於消化，另一方面也會影響孩子的正常睡眠，還可能造成磨牙的狀況。一般認為，寶寶晚餐應安排在睡前4小時左右。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥

營養特點：西蘭花富含蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等多種營養，而土豆中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，還能防治嬰幼兒便秘。並且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用，能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點。

需要的食材：10g西蘭花，20g土豆

製作步驟：

1）將土豆洗淨然後去皮切片，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用。

2）西蘭花洗淨，取嫩的骨朵，然後焯水。

3）將焯水後的西蘭花用榨汁機榨一下，分離出汁和西蘭花茸，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼。

4）將蒸好的土豆碾成泥狀。

5）西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可，媽媽們想要給寶寶的美食“拗個造型”也可以把它捏成球狀、餅狀等。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊

營養特點：動物肝臟有很高的營養價值，被寶寶吃肝泥也是十分有益的。維生素A，它是肝臟中非常重要的維生素，肝臟明目的功效得歸功於它。維生素A還能促進生長髮育、維護面板健康、增加免疫力等。並且肝臟是補鐵的好食物。鐵含量以豬肝、鴨肝最為豐富，並且消化吸收率很高。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養更均衡。

需要的食材：動物肝臟、衝調好的配方奶、胡蘿蔔及其他蔬菜

製作步驟：

1）將動物肝臟洗淨去除筋膜，剁碎成泥狀待用。

2）將胡蘿蔔等蔬菜洗淨切碎，煮到熟、軟之後藉助攪拌機打成蔬菜泥。

3）將肝泥和蔬菜泥與衝好的配方奶一起用中火煮，注意攪拌，待煮開後可根據寶寶的口味滴一兩滴香油，或撒點蔥末即可。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。