大部分人初期血壓偏高時候是無症狀或者症狀不明顯的，等到有症狀時候，就真的診斷成高血壓了。

平時要多注意的情況

1.頭暈，血壓持續高的時候會經常頭暈，有種持續性的頭暈，會影響正常生活；

2.頭痛，持續性頭痛，搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛，可能會隨著活動、吃飯減輕；

3.眩暈，偶爾的眩暈也可能是高血壓的徵兆；

4.煩躁、心悸，很多高血壓患者都會出現這些症狀，他們往往性情比較急躁、遇事敏感、易激動。出現這些症狀的原因，可能是大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調。

5.視力下降，不明原因的視力下降或者模糊有可能是血壓過高導致的，眼壓高對視力也有一定的影響；

大概主要就是這麼多，如果年紀比較大了或者有肥胖、血脂高的情況下患高血壓的機率比較高，應該一段時間測一下血壓情況及時檢測，預防為主，如果出現以上症狀了建議去醫院做個體檢。如果自己檢測血壓某次過高也不要太緊張，可能是睡眠不好後者壓力過大導致的，可以調整睡眠心情次日再測一兩次。

附一篇寫過的高血壓管理的文章，希望對大家有用！

高血壓了怎麼辦？先試試這幾點吧！

高血壓是中國老年人常見的疾病之一，長期高血壓更可能引發動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病， 其中一部分是飲食不當造成的，作為高血壓或者血壓高的人群，在飲食上應該有所注意。

清淡少鹽，戒菸限酒，多吃蔬菜水果，充足水分，保證良好睡眠和心情，保持健康體重，適量運動。

1.清淡少鹽：大多數華人食鹽是超標的，鹽中的鈉離子有升高血壓作用。不光平時做菜要少鹽，醃製食品、甜食、果乾果脯等食物也含有大量鹽份，高血壓患者要少吃。建議高血壓患者每天鹽量為5g。

2.戒菸限酒：研究證明吸菸和嗜酒人群比其他人發生高血壓的機率高很多，吸菸能夠損傷血管，尼古丁能夠刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，導致心跳加快，血管收縮，血壓升高。高血壓飲酒後心血管意外的機率增加。

3.蔬菜水果：鉀離子是能使血壓降低的元素，多存在於蔬菜水果中，例如菠菜、紫菜、海帶、香蕉、馬鈴薯等，中國居民膳食指南推薦每天吃一斤蔬菜半斤水果，補充足量水果蔬菜能夠有效預防高血壓。

4.充足水分：補水能夠保持充足血容量，調節體內鈉的代謝，利於降血壓。

5.良好的睡眠和心情：血壓升高受很多調節機制的影響，睡眠和心情不好會引起體內多種物質和激素水平的變化，導致血壓不穩定。

6.保持健康體重：肥胖也是高血壓的危險因素，肥胖的人血管內壓力會高一些，也更容易血脂高，對於非運動員或者健身教練，體重指數（BMI =體重（kg）÷身高（m）的平方）最好保持在24以下。

7.適量運動：缺乏鍛鍊除了可能引發肥胖外，還會引起心肌能力減弱，為了供氧機體需要加快心率及更努力地泵血，對血管的壓力顯著增加，從而更容易引起血壓升高。

高血壓危害很大，一定要將危險扼殺在搖籃裡。

保證健康的飲食，適量的運動，維持血壓的平穩，過健康的生活。

在初期，由於高血壓病情較輕，很多時候的症狀都是比較隱蔽的，難以察覺的，不少病人在體格檢查時才發現血壓升高。少數病人在出現心、腦、腎併發症時才發現有高血壓的症狀，如頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部板滯、注意力不集中等高血壓的一般症狀。早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高，休息後降至正常。

高血壓症狀有：

1、頭脹頭痛：頭脹頭痛是高血壓最常見的症狀，部位多為額部兩側的太陽穴或頭枕部，多為搏動性脹痛或持續性陣痛，甚至有炸裂般的劇痛。

2、心悸胸悶：常感覺心慌、呼吸困難、胸悶。

3、出血：容易發生眼結膜出血、鼻出血、牙齦出血等現象。

4、頭暈：頭暈也是高血壓的主要症狀，表現為頭部持續性的眩暈、沉悶及不適，體位改變時更明顯。

5、耳鳴：高血壓易伴隨耳鳴，且持續時間較長。

6、疲勞乏力，肢體麻木：精神差、肌肉痠痛、肢體麻木，尤其手指、腳趾麻木，也可能是高血壓引起的。

防治高血壓藥膳

1、蕎麥桑葉飲品

取蕎麥20g、槐米10克、決明子10g，桑葉8克、枸杞8g，菊花3g，煎熬1小時後取湯飲，每天一劑，分2次飲用。蕎麥桑葉飲品不但適合高血壓的防治，常喝還可以預防動脈硬化及心腦血管疾病。

如果沒有條件煮或者嫌麻煩，在網上也有用菌藥科技調製的蕎麥桑葉複合菌飲品，效果會更明顯，相比熬煮造成的流失成分，經發酵後能將食材中藥效成分作用最大化，也更利於人體的吸收。

2、天麻鉤藤粥 　　

天麻鉤藤粥具有平肝熄風，滋陰清熱的功效，由天麻、鉤藤、杜仲、夜交藤、茯苓、石決明、桑寄生、益母草、粳米等組成。天麻鉤藤粥適用於肝陽上亢型高血壓病的防治。

3、八仙茶 　　

八仙茶具有補氣養血，益精悅顏的功效，由粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、茶末、芝麻、淨小茴、淨花椒50克、炮乾薑、鹽等組成。八仙茶適用於氣血不足型高血壓病人食用。