◆順產越緊張，疼痛感越強
對於順產疼痛的感受，每個人都不同，有些人耐受性很好，並不覺得非常痛，有些人耐受性差一些，痛感會較強烈。孕媽咪還應該知道，人的心理作用在一定程度上左右著對痛覺的感受，心裡越是緊張、糾結、掙扎，疼痛的感覺就越強烈、越無法忍受！如果坦然面對、放鬆心情，痛感則會減輕。
1.私處損傷痛
事實上，現在已經有了給男性體驗分娩痛的裝置，據醫生透露，多數男效能承受的疼痛等級大概在3～5級。然而，每一個女人生孩子時都得承受10級疼痛的颶風來襲。此外，如果胎兒過大，胎位尷尬，媽媽的私處還面臨著撕裂的風險，有時醫生也需要進行會陰側切術來助產。
2.排尿排便痛
順產雖然無需插尿管，但是怕疼而強忍著不去上廁所的媽媽卻大有人在，因為每一次上廁所都太疼了。需要克服劇痛排尿排便，也是新媽媽面臨的一道難關。
◆手術後的痛，要比自然分娩更強烈
分娩過程中，剖腹產是麻醉的，所以過程中媽媽們不需要吃太多痛苦，要知道“先苦後甜，先甘後苦”，剖腹產的疼痛在產後才慢慢呈現，腹空痛、傷口痛、產後宮縮痛，各種痛集於一身，加上手術對人體的影響，產後恢復更慢，這也意味著媽媽們需要承受更久的疼痛期。最關鍵餵奶時傷口的疼痛也會非常劇烈，甚至讓新手媽媽無法堅持母乳餵養。
1.肚皮傷口痛
剖腹產手術造成的肚皮傷口、子宮切口，都需要一段較長的時間來恢復，如果護理不當，或者由於某些因素對抗生素藥物過敏，那麼產後的傷口恢復起來就更慢，疼痛的時間也就更久。長時間的恢復階段，媽媽們是又痛又癢，又不能抓。
2.插尿管痛
不少過來的剖腹產媽媽都覺得插尿管時很疼，而且產後仍需保留尿管24小時，媽媽平常翻身時很容易會拽掉，如此就得再插一回。過了24小時如果媽媽們還是無法自行下床排尿，就必須再插一次尿管。如此反覆折騰，也會讓有些媽媽感到非常疼痛！
◆不論順產和剖腹產，產後都會有宮縮痛
很多媽媽都錯誤地認為，只有順產之後才會有產後宮縮痛。但事實上，產後宮縮現象與分娩方式沒有直接的聯絡，只要生完孩子，女性的身體就會自發地進行子宮的收縮工作，以便幫助子宮止血和排除廢物。所以，產後宮縮痛也是媽媽們都要經歷的一種痛。
無論是自然分娩還是剖腹產，產後恢復都要講究科學，同時對孩子的成長髮育也會造成不利的影響。
產後恢復區別：飲食調理
自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。
剖腹產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
產後恢復區別： 產後養護
自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露汙染傷口。
剖腹產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。
產後恢復區別： 產後避孕
自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。
自然分娩產後恢復方法
正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。
提示：這兩個練習均可採用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。
剖腹產產後恢復方法
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。
產後第一天：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。
產後第一週：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
產婦要迅速產後恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
◆順產越緊張，疼痛感越強
對於順產疼痛的感受，每個人都不同，有些人耐受性很好，並不覺得非常痛，有些人耐受性差一些，痛感會較強烈。孕媽咪還應該知道，人的心理作用在一定程度上左右著對痛覺的感受，心裡越是緊張、糾結、掙扎，疼痛的感覺就越強烈、越無法忍受！如果坦然面對、放鬆心情，痛感則會減輕。
1.私處損傷痛
事實上，現在已經有了給男性體驗分娩痛的裝置，據醫生透露，多數男效能承受的疼痛等級大概在3～5級。然而，每一個女人生孩子時都得承受10級疼痛的颶風來襲。此外，如果胎兒過大，胎位尷尬，媽媽的私處還面臨著撕裂的風險，有時醫生也需要進行會陰側切術來助產。
2.排尿排便痛
順產雖然無需插尿管，但是怕疼而強忍著不去上廁所的媽媽卻大有人在，因為每一次上廁所都太疼了。需要克服劇痛排尿排便，也是新媽媽面臨的一道難關。
◆手術後的痛，要比自然分娩更強烈
分娩過程中，剖腹產是麻醉的，所以過程中媽媽們不需要吃太多痛苦，要知道“先苦後甜，先甘後苦”，剖腹產的疼痛在產後才慢慢呈現，腹空痛、傷口痛、產後宮縮痛，各種痛集於一身，加上手術對人體的影響，產後恢復更慢，這也意味著媽媽們需要承受更久的疼痛期。最關鍵餵奶時傷口的疼痛也會非常劇烈，甚至讓新手媽媽無法堅持母乳餵養。
1.肚皮傷口痛
剖腹產手術造成的肚皮傷口、子宮切口，都需要一段較長的時間來恢復，如果護理不當，或者由於某些因素對抗生素藥物過敏，那麼產後的傷口恢復起來就更慢，疼痛的時間也就更久。長時間的恢復階段，媽媽們是又痛又癢，又不能抓。
2.插尿管痛
不少過來的剖腹產媽媽都覺得插尿管時很疼，而且產後仍需保留尿管24小時，媽媽平常翻身時很容易會拽掉，如此就得再插一回。過了24小時如果媽媽們還是無法自行下床排尿，就必須再插一次尿管。如此反覆折騰，也會讓有些媽媽感到非常疼痛！
◆不論順產和剖腹產，產後都會有宮縮痛
很多媽媽都錯誤地認為，只有順產之後才會有產後宮縮痛。但事實上，產後宮縮現象與分娩方式沒有直接的聯絡，只要生完孩子，女性的身體就會自發地進行子宮的收縮工作，以便幫助子宮止血和排除廢物。所以，產後宮縮痛也是媽媽們都要經歷的一種痛。
無論是自然分娩還是剖腹產，產後恢復都要講究科學，同時對孩子的成長髮育也會造成不利的影響。
產後恢復區別：飲食調理
自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。
剖腹產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
產後恢復區別： 產後養護
自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露汙染傷口。
剖腹產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。
產後恢復區別： 產後避孕
自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。
自然分娩產後恢復方法
正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。
提示：這兩個練習均可採用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。
剖腹產產後恢復方法
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。
產後第一天：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。
產後第一週：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
產婦要迅速產後恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。