作為一個之前晚上睡不著，白天精神不好的人很有發言權。

首先，這是一個惡性迴圈，因為你晚上睡不著，一定會很晚才睡覺，所以沒有足夠的睡眠時間白天自然醒不來。

其次，不知道你會不會做夢。我在失眠期間的症狀就是失眠多夢，只要睡著了，不管多久，我多會做夢。而且夢醒了還能清楚地記得夢境的內容。

覺得不對勁就去看醫生了。醫生說，醒來以後假如不記得夢的內容了是沒有什麼大問題的。但是如果記得或者記得很清楚，就說明你還是處於半睡眠的不清醒狀態。吃了幾天藥效果還不錯，後來想睡覺很快就能睡著，每天早上6點半起床。

如果你覺得可以透過自己的調節改善，就戒掉你午睡的習慣，因為白天睡久了也會導致你晚上睡不著。

還有就是在白天適當地運動，不要老是坐著和躺著，整個人都會沒有精氣神。試著走出去，呼吸新鮮的空氣，對你會有幫助的。

最後是不知道你近期是否發生了什麼不遂人願的事，想得多所以睡不著。人就是不能自己跟自己過不去，既然活著，就要對自己好一點。沒有什麼過不去的，想開了就好了。

不過我也是單身狗啦！

有倆種情況！一種情況是經常早上懶床習慣了！所以晚上睡不著！早上不起床！還有一種情況生活中缺少關心陪伴！時間常了心裡感覺空虛寂寞！想找能投緣投言的人聊聊天！說說心裡自己自委屈和痛苦！說出來心裡會好點的！

毎個心中有說不出的難言只有自己知道！即是說出來也無人能代替的了！所以只好藏在心裡自己一個人承受！

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