不能說完全無效，但是基本上沒多大用。

溼氣是一種中醫理論，分外溼、內溼。

外溼指空氣潮溼、環境潮溼，如淋雨、居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病；內溼是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內溼。

正所謂“陰靜陽躁，亢害承製”。治療每一種症狀，要對症下藥。薑糖水不是包治百病的仙丹妙藥。

外溼證的治療，是針對“重”“濁”之症，或稱為“溼痺”或“著痺”，治療上採用溫法，溫中補虛，散寒理氣。外溼喝薑糖水，恐怕溼氣未除，糖尿病倒先成了。治療外溼，不急於用藥，而是需要多運動，清淡飲食。喝薑糖水效果不大，倒是在裡頭游泳的話效果應該不錯。

內溼證的治療，根據溼在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利的原則，寒因寒用，熱因熱用，分清泌濁。先看是憂思鬱怒，痰飲，溼濁，瘀阻，外傷哪一種，還要根據臟器功能障礙看是否有氣虛、氣滯、氣逆。氣虛宜補氣，氣滯宜行氣，氣逆宜降氣。 寒者熱之， 虛者補之， 實者瀉之，溫中有方，活絡有法。或辛溫解表，或調理陰陽，不能一概而論。

喝薑糖水有點用的，只有胃脘溼邪。但是薑糖這東西，若肺經無火，陰虛痰溼，就不能用。久病及腎脾，脾喜燥惡溼，若是脾虛滑洩，腎不納氣，喝薑糖水是一點用都沒有的。

有道是，“陰平陽秘，陰陽互根”。中醫治療，本來就是靠藥力帶動身體內部機能，主要靠人體自身免疫力來治病的，要保持身體內部機能平衡，講究標本兼治，不能顧此失彼。中醫是最不願意亂下藥亂吃東西的，所以有“是藥三分毒”一說。中焦阻塞喝點薑糖水倒沒什麼問題，假設有其他病因病症，犯了忌諱，動搖倉廩之本，就如同喝毒藥一般了。

導致身體內溼氣重的原因有內溼和外溼兩個方面。外溼就是外界環境中的溼，比如夏天氣候炎熱潮溼，人體很容易受到溼氣侵擾，這時候可以吃一些祛溼的食物，如薏米、赤小豆、綠豆都有祛溼的作用。身體的溼氣重與脾胃功能有很大關係，可使用健脾、除溼的藥物，使體內溼邪得到祛除。把脾胃功能調整好，它的運化功能強了，才能夠把體內溼氣轉運出去。健脾益氣的藥物如四君子湯、參苓白朮散、補中益氣湯等。另外，可以透過針刺或艾灸治療，以及運動療法配合健脾去溼效果更加明顯。平常飲食中少吃生冷辛辣油膩的食物，不要飲酒。

不能，只能解體表寒氣還能快速恢復體力的作用，如果濃度不高的話對胃腸有些好處。祛溼氣最好的辦法是體力勞動，運動代替勞動也不是不可以，前提是要持之以恆！

紅糖和姜煮水能祛溼氣嗎？

下面我們來好好分析下這個問題。

經常會有人用紅糖和姜煮水來養生，特別是女孩子。

紅糖是甜的，有點類似飴糖，《傷寒論》中的飴糖是一味緩急止痛的藥，用於胃腸的疼痛。

紅糖也一樣，有緩急止痛的作用，尤其是胃腸道的疼痛。

紅糖的性是溫的，所以適合稍寒性的胃腸，但溫得又不是很厲害，所以必要時熱性的也可以使用。

紅糖中各種營養成分非常多，是很好的水谷精微，有補血的作用。

紅糖甜膩，長期服用，容易生痰，對於那種脾胃比較虛弱，無力化溼的，常喝紅糖水是不適合的。會加重脾虛。

生薑有發汗解表、溫中止嘔的作用。

所以常吃生薑，能有助於身體發汗，排出一些有害的物質，對於寒性的胃腸，常吃生薑有助於暖胃，健胃；而且對於熱性的胃，生薑也有助於散熱排濁氣。

生薑與紅糖相配，生薑來散，來活動，紅糖提供能量，滋陰身體，生薑可以制紅糖的甜膩之性，紅糖可以緩和生薑發汗太過。

兩個相配起到相得益彰的作用，適合長期飲用。

應該說有一點祛溼作用，效果很微弱。

怎麼說呢？

首先紅糖是肯定沒有祛溼作用的，上面已經說過了，它甜膩，長期吃還可能增溼，生痰，只是因為有了生薑，把這些副作用給佐制掉了。

之所以說有一些祛溼作用是在於生薑。

身體裡有內溼、外溼。

內溼多指胃腸道，外溼多指肌肉四肢關節等面板肌腠的溼氣。

內溼可以透過化溼，可以透過燥溼。外溼可以透過發汗。

生薑能發汗解表，對於身體的外溼是有一點的作用的，但平時生薑煮水要達到發汗的目的是很難的。只能把熱熱的薑湯喝下去，蓋被子保暖有可能。另外加上紅糖的牽制，更無法很好的發汗解表了。

另一方面，生薑有溫中暖胃的功效，溫中就能散寒，溼性黏膩，不易祛除，溫散的生薑能起到化溼的作用。

所以說生薑有一定祛除外溼及內溼的作用，但作用不專、不強，加上紅糖祛溼作用就更差了。

但生薑配紅糖起碼不會生溼。

生薑紅糖水是大名鼎鼎的女生保健品，而且是極為廉價的那種，但生薑紅糖水的作用卻非常大，可以緩解女性痛經並且活血化瘀。

對於溼氣來說，生薑紅糖水其實是有幫助的，但效果不是特別的好，只能說對於治療溼氣，它只能錦上添花罷了。

生薑紅糖水對於治療溼氣的作用主要體現在它可以增強身體血液迴圈的速度，加速溼氣的代謝，不過只屬於治標，並不治本。

溼氣的形成主要是脾虛引起的，脾主運，把身體需要的營養和水分運送至全身，當脾虛的時候，運送的速度就會變慢，相當於水泵沒有了電，而生薑紅糖水可以短時間促進這個效果，加速運輸速度，從而減輕溼氣帶來的傷害。

雖然生薑具有化溼的功效，只不過生薑水本身就淡化了這一效果，加上衝泡生薑紅糖水只能維持作用1個多小時，而這個水又不能一直喝。

生薑紅糖水的效果一般，如果想要提高效果，那麼需要每天都飲用。

最好的飲用時間就是每天喝一次，在上午10點左右，因為如果喝的太早，影響食慾，太晚又會影響睡眠，每天還不能喝太多，紅糖會增加體重，而生薑會導致上火。

早上10點多喝，正是腸道蠕動最快的時候，可以最大程度的吸收營養，而且生薑紅糖水還有提神的作用，這個時間正是工作最賣力的階段。

去溼氣最快的方法就是艾灸，很多明星都用艾灸來祛溼，效果又快又好。艾草是至陽之物，對於治療溼氣重非常有幫助，網上有簡單的艾灸用品售賣，價格不貴，溼氣重的朋友可以試試。

另外，運動是所有祛溼方法中，最好最溫柔的，運動可以加速身體血液迴圈的速度，增加代謝速度。正常人不運動每小時也就代謝幾十毫升的水分，而如果在運動的狀態下，每小時可以代謝100多毫升。

想要祛溼，飲食一定要規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃辛辣油膩的食物，更不要吃寒涼的食物。同時在睡眠上，一點不要熬夜，保證充足的睡眠。

溼氣的治療不是一蹴而就，一定要堅持，三天打魚兩天曬網肯定是治不好溼氣的。

寒溼除病根，施實極其困難，環境寒冷，潮溼入體傷身成寒溼，體虛體弱，身體酸化外環境的寒，溼都易傷身入體。寒溼還可體內生。身體酸化體虛體弱易內生寒溼，少食，過食，甜肉食，熬夜身體都易酸化內生寒溼。因此針對病因除或預防寒溼施實難度極大，需要改變生活方式為更健康/更積極的生活方式，一般沒有幾人能做到。

寒溼在體內常與酸冷，氣血虛共存，相互發展轉化。寒溼在體內不斷髮展，不斷變化存在形式。寒溼入體破壞體內，骨髓弱鹼平衡，發展成體酸，破壞骨髓造血環境降低造血，發展成氣血不足，改變體質。因此寒溼在體內因發展深入的不同，或成寒溼，或成體酸，或成氣血不足，甚至體質改變。

    不論是針對寒溼的病根病因，還是寒溼存在的形式，寒溼都具有不確定性和難治性。如果為治寒溼而治寒溼，根本不可能根除寒溼。應該祛寒除溼，鹼康體液鹼康身體，養骨養血同時進行，對寒溼的引起的各種原因和寒溼存在的各種形式，儘可能多的防禦治療，或者調整日常生活方式，多喝薑茶和蘇打產品，多吃薑喝鹼性食物“”溫暖鹼康”雙護身體，鹼康體液，預防並清除體內寒溼酸冷，同時增加鈣和養血營養素。如果想要方便省事，可在拼多多和蘇寧拼購平臺（拼購平臺一般價格更實惠）搜尋一些蘇打鈣薑茶（含小蘇打，含鈣，含蜂蜜大棗的薑茶，如姜枎王薑茶）飲用。薑茶一般都不貴，十點塊錢喝十多天，特別適合常喝長飲。如果身體肌肉，胃，女士經期不合適症狀嚴重，有噁心或想嘔吐或疼痛，考慮選含蘇打和鈣的薑茶，蘇打鈣薑茶能同時快速除寒溼和體酸，同時有很好的放鬆和舒緩肌肉的效果，方便寒溼逃出，肌肉舒緩環境疼痛和嘔吐和不適症狀。

總之，寒溼產生難防，寒溼在體內又能內生，並與酸冷，氣血虧損依存互發展。寒溼自身又可發展城多重形式。因此對寒溼的病因病根和存在形式最好是儘可能多的預防和根治。平時可以多喝薑茶，多吃弱鹼產品，多吃鈣和養血成分的產品。或者選擇健康/積極生活的方式，常喝長飲蘇打鈣薑茶，聚人身正能量，改善或提升體質。人體造血週期一般120天，因此氣血不足或體質改變，不管選用那種方法，必須是長期的，至少3-6月。甚至生活方式的改變。

生薑紅糖水對華人來講一定不陌生，對中國女性來講，更是熟悉不過。

作為母親，每當孩子患上了感冒，都會煮上一碗生薑紅糖水，給孩子蓋好被子發汗。

作為女性，自己每個月的疼痛，也會煮上一碗生薑紅糖水，緩解身體的不適。

答案肯定讓你很失望，生薑紅糖水並不是什麼萬能的“神藥”！只是有一定的作用。

辛可以行氣，可以散寒。生薑自古以來，都被譽為“嘔家聖藥”，止嘔作用非常強。生薑與半夏的搭配，更是用於多種嘔吐，這個組合在《傷寒雜病論》中十分常見，小半夏湯、小柴胡湯、生薑瀉心湯等等。除了止嘔之外，生薑最常用於治療風寒感冒，桂枝湯、葛根湯無不是生薑、大棗配合，雖然不是主將，但起到了很好的輔助作用。

而紅糖味甘甜，性溫。甘有補益的作用，溫有散寒的功能，並且甜可以緩急止痛。

辛甘之味，化生陽氣，緩急止痛，散寒解表。因此女性痛經可以用生薑紅糖水起到一定的散寒止痛作用；兒童飲用生薑紅糖水可以起到解表散寒，治療風寒感冒的作用。

當然，辛有一定的行氣行水的作用，生薑也可以用於治療水飲。仲景有“脅下有水氣”，而在半夏瀉心湯中加入生薑。雖然水和溼同類，但是生薑一般不作為祛溼的用藥。如果想要祛溼，還是要以祛溼的正藥為主，如藿香、佩蘭、茯苓、白朮等。

如果是溼熱，就說出現了口氣大，口腔潰瘍等症時候，這個主要是溼熱了，就不能用生薑紅糖水了，這個可能會起到相反作用了。

就說這個對祛溼寒溼有點好處，去除溼熱不行的。