腳有“第二心臟”之稱，就是因為　血液從左心室經過大動脈、動脈、小動脈，再流到毛細血管，給細胞組織輸送新鮮空氣和營養成分。而返回時，攜帶二氧化碳從毛細血管經由小靜脈、靜脈、大靜脈回到右心室。血液迴圈一定是單向輸送的。　　心臟每一次的跳動可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率為70次/分鐘，等於1分鐘送出7升血。也就是說，只要健康的話，全身的5升血1分鐘內能夠流經心臟。心臟好比是24小時內送出萬升血的水泵。　　儘管血液得到如此迅猛的輸送，但是由於要送到遍及身體各個角落的毛細血管，所以流回心臟的時候，它的壓力已經變得很小了。輸出的血液流回到心臟憑藉的是靜脈周圍的肌肉的力量。 　　不過，人體中腳離心臟最遠。因此，從心臟送出去的動脈血把營養物質輸送到腳的各個組織，然後變成靜脈 血攜帶著廢棄物流回到心臟的過程較長，所以要花費大量的時間。而且腳位於身體的最下端，所以流下去的血要是沒有足夠的壓力就很難順暢地流回心臟。因此，一旦引起諸如動脈硬化等老化現象的血管障礙，血液就會很難流到腳尖。人上了年紀，腳就容易變得冰冷，功能也會衰退。因血液迴圈不暢而引起的這類障礙的情況很多。憑藉腳靜脈周圍的肌肉，也就是腳的肌肉正常功能的發揮，積存廢棄物的血液能夠從身體最末端腳尖的毛細血管經由小靜脈、靜脈，最後流回到心臟。　　為了讓血液從末梢流回到心臟，肌肉必須發揮其作用。這就說明，離心臟最遠的腳部肌肉特別重要。　　這就是為什麼說“腳是第二心臟”的原因了。

為什麼這樣稱呼?

心臟雖是人體血液迴圈的動為保證，但，由於雙腳離心臟位置最遠，加上重力作用，使血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液迴流則相對較難，當大量血液積聚於下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高或收縮，擠壓下肢血管，協助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液透過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體迴圈過程。

因此有人把腳譽為人的第二心臟。

下肢血液迴圈功能不佳，可影響人體各器官的生理功能，導致各種疾病發生。

如果每天保持適當的運動，跑步，行走等促使下肢肌肉進行收縮運動，可幫助心臟把遠端的血液回收，從而大大減輕心臟的負擔，無形中起到了泵血作用，這是腳被稱為第二心臟的原因了哦!

這是因為我們的腳踝分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部和血液流動的重要關口，流經靜脈迴心血液，心臟功能不好可以在腳踝上體現出來。

但是，腳踝並不是只能默默地承受心臟病變帶來的惡果，為了保護心臟，腳踝可以給心臟做出積極影響的。

首先，積極進行踝關節運動。就像我們小學、中學時代，體育課老師帶我們進行的熱身運動一樣，一隻腳著地，另一隻腳尖著地，以腳尖為中心，旋轉畫圈，雙腳左右交替進行，每次10分鐘左右即可。

其次，經常用手捏捏腳踝。腳踝分佈了很多穴位，比如中封穴、商丘穴、照海穴、太溪穴、大鐘穴、水泉穴等，經常按摩腳踝能夠加快血液迴圈，放鬆腿部肌肉，而且還有助於預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮等病症。

最後，運動需要適度，切忌運動過度，造成踝關節損傷。運動前，做幾分鐘的踝部運動，以適應運動狀態，運動時切忌用力過大，同時做好踝部防護，比如，挑選舒適的運動鞋、選擇塑膠運動場地等，同時還要準備一些繃帶，以備不時之需。