告訴你這樣一個事實：母乳含有豐富而獨特的營養元素及活性物質，其複雜而合理的養分搭配完全適合人類嬰兒的需求，任何奶粉都難以望其項背。——by Jolie

母乳餵養和人奶是嬰兒餵養和營養供給的標準規範。因為母乳餵養在神經系統發育及其他的健康方面具有短期和長期的優勢，所以嬰兒營養應該是一項公共衛生的問題，而不是單純的餵養方式的選擇。

美國兒科學會重申：推薦6個月的純母乳餵養，6個月新增輔食後繼續母乳餵養，並可根據母嬰雙方的需要餵養至一年或一年以上。母乳餵養在醫學上的禁忌症很少。嬰兒的生長髮育應參考世界衛生組織（the World Health Organization，WHO）生長髮育標準曲線，避免對嬰兒低體重或發育遲緩的誤診。

母乳餵養對新生兒的好處

1、提供足夠營養

（1）母乳含有最天然的營養成分。母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

（2）母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應嬰兒的需求，是其他代乳品所無法取代的。

2、保護嬰兒健康

（1）保護嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲。

母乳餵養減少了細菌感染的可能，母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。

母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

（2）降低嬰兒猝死症（SIDS）、壞死性小腸結腸炎（NEC）危險。

母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利於鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。

（3）預防過敏性疾病，如哮喘、過敏性溼疹等疾病。

（4）預防肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病。

研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的機率，要比未吃母乳者小得多。

3、促進嬰兒發育

（1）促進腦細胞和智力的發育。母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。

（2）吸吮的運動對語言能力的發展有促進作用。

4、利於增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利於成年後建立良好的人際關係，也為嬰兒的情商培養奠定基礎。

母乳中含有超過300種的營養成分，而配方奶粉中僅含約60種。所以，還是建議寶媽有條件的話要母乳餵養。

世界衛生組織和中國衛生部都提倡母乳餵養24個月，美國兒科醫學會推薦母乳餵養至1歲，其中純母乳餵養6個月。

建議寶媽可以在2歲內堅持母乳餵養，之後增加輔食給寶寶增加營養。

母乳餵養結束後，很多媽媽會感覺乳房下垂了，所以也自然而然地覺得母乳餵養導致了乳房下垂。

其實，臨床研究已經表明，母乳餵養本身並不會影響乳房的形狀或者大小。而在現實生活中，也可以發現有部分媽媽在母乳餵養後，仍然可以保持或者恢復相對良好的乳房形態。

那真正導致乳房下垂的原因是什麼？

乳房增大變豐滿是孕期正常生理變化的一部分。這個改變可以導致維持乳房形態的韌帶受到額外的持續牽拉。不論孕媽媽產後是否有母乳餵養，乳房韌帶的持續牽拉，都可能導致產後乳房下垂的現象。

因此，懷孕本身可以導致乳房下垂，而且隨著孕次的增加，乳房下垂的現象可能隨之加重。

除了懷孕本身，其他可導致乳房下垂的原因還包括：孕期過度增重及產後不合理的快速瘦身，超重或者肥胖，吸菸，年齡增大，以及孕前乳房較大，沒有佩戴合適的哺乳文胸。

那要如何避免乳房下垂呢？

首先，我們需要明白，母乳餵養本身並不會導致乳房下垂。因此，請不要因為擔心影響體型而對母乳餵養產生遲疑甚至抗拒。

其次，隨著年齡的增長，隨著孕次的增加，某種程度上來講，我們需要接受無法徹底迴避乳房下垂的現實。

不過，我們仍然可以做一些改變去改善乳房下垂現象從而更持久的維持美好體態。

1.維持健康體重，避免體重變化過快

在孕期每一位媽媽都需要適量的增加體重。這些增加的體重裡，部分來自增大的乳房。孕期乳房增大主要來自脂肪的堆積，這些脂肪一部分分佈在乳腺組織周圍，而另外一部分則形成脂肪墊儲存在乳房皮下。

在孕期或者產後，體重增加或減少，這一層脂肪墊會隨之增厚或者變薄。如果在孕期增加體重過多，那麼會使乳房面板和韌帶受到更大的牽拉。

在產後嘗試減重恢復體型，尤其是減重過於迅速時，則可能導致乳房下垂現象更加明顯。

因此，孕期適量的增重，產後循序漸進的體型恢復，對改善乳房下垂現象十分關鍵。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什麼，則要根據孕媽媽孕前自身的體重狀況來決定。

產後減重則應該建立在健康生活方式的基礎上，循序漸進地進行。這樣的減重帶來的效果更加持久，並且可以讓在受到牽拉的乳房面板和韌帶有一個適應和調整的過程，從而緩解了突然改變帶來的乳房下垂現象。

2.適量運動

適量的有氧運動以及健康均衡的飲食，可以幫助實現孕期理想的體重增長以及避免體重增長過快，也因此成為改善乳房下垂現象的重要方法。

另外，乳房的形態還可以透過改善和增強胸肌力量來實現。一些區域性鍛鍊胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現象。比如，哺乳期的媽媽，可以嘗試俯臥撐來鍛鍊胸肌。