健身和習武有什麼不同？答：什麼是健身？什麼是習武？誰能說出習武不是健身？誰能清楚的告訴我什麼才是健身？難到只有那健身房裡的運動才叫健身？狹隘的定義，所以這是一個很沒有水準的話題。而任何運動，不論室內還是室外都有健身之功能。而那室內的運動也可以說，是從室外而被人在條件，在享受，在等等的原因下，而搬到了室內。而同樣的是健身，室內的效果永遠不會比室外好。而健身之功能習武有，跑步有，站樁有，打乒乓球，打羽毛球，跳高，跳繩，做健身操，踢毽子，跳交際舞，街舞，可以說任何促進血液迴圈，吐故納新，有益身體健康的運動都有健身之功能。誰能說摔跤，柔道，太極拳不具備健身之功能。又有誰能說體操，舞蹈，足球，藍球，排球，只是比賽專案，而沒有健身之功效。所以不論什麼樣形式的武術，除了擊技之功能特點外，還都具備健身之功效，而任何能促進血液迴圈，增強體魄之運動，除了夲身所具有的專屬特性外，都是在健身。健身沒有具體的專案和名目，只要運動了，增強體魄了，身體健康了，血液促進流通了，有益身心的發展了，而人們在運動活動時，得到了身心的滿足，有益於身體的健康生長益壽，那都是在健身。而人們在愉悅喜歡的情況下，不論習武的水平高低，那都是在健身。誰能說出那不是健身來？這就是任何運動與習武與健身的相對不同，而都有一個共同點，那都是屬於健身。回答完畢。

現今社會最流行的就是健身了，我相信大家都不陌生。它可以增強我們的體質，並且還可以使我們的肌肉增加，但是健身是從西方國家流傳過來的，當沒有健身這個名詞出現的時候，我們國家也有屬於自己增加肌肉的方式，那就是練習武術。

第一點是肌肉力量的差距。

我們最先從練習武術和健身的人體型來看，相比較而言，練習武術的人體型並沒有健身的人那麼強壯，這是因為兩者的肌肉含量存在差距，因為練習武術它最主要的目的不是增加肌肉，對於健身的人來講，健身的目的就是為了肌肉的增長。小編舉一個例子來說，如果有一個90公斤的槓鈴, 練習武術的人是很難推動它的，但健身者就可以，這就是他們力量的差距。

第二點是肌肉實用性的差距

雖然在上面說到練習武術的人肌肉力量是趕不上健身的人。但是對於肌肉的實用性，練習武術的人是非常強悍的，我相信很多人都知道健身大多數是為了肌肉的外表好看，並且健身並不會注重爆發力，靈活性等技能，但是對於習武之人而言，這正是他們需要強化的東西，因此習武者的肌肉實用性比健身者強了好幾倍。

第三點是肌肉的外觀差別

在第二點中我們提到過，健身者鍛鍊主要是為了自己的肌肉外形，主要是讓自己的肌肉更加飽滿和有線條性，因此健身者的外觀與習武的人相比，他們的肌肉更加美觀。

當今社會，提到健身當然就是鍛鍊身體，並且一定要是滿身的肌肉，這樣才能夠讓人覺得有價值並且身體強壯！但是，提到武術，就覺得是很遙遠的事，甚至覺得只有俠客才能夠與之相襯！但是你再看俠客的出沒無常，而且滿是血腥，而健身則更多的中和的感覺，這裡面就有區別了！這樣的區別就在於健身和體育運動聯絡的很緊密，一個喜歡健身的人是比較愛看體育比賽的，並且會以同樣的熱度來關注奧運，但是這是正面的比較多，從這裡他對於武術是有偏見的，這樣的偏見就在於武術裡面的很多打打殺殺的內容他覺得有些不易接受！當然，這是從體育鍛煉的角度來看的！這是生活水準高又沒有太多的意外和事故，更不會經歷太多的風雨，較之戰爭 時期就會有些迴避！但是，你要是去非洲遊玩，你就會感覺這個世界還是一樣的戰亂又一樣的有太多的落後與貧窮，你彷彿又回到了過去的世界裡，你這時有期望和平和富有！但是，你同樣會感覺到武術之存在是很有必要！假如你生活安定不經常出門，這樣的健身就是你的首選，但是，當你有事要出門的時候，你甚至想帶一些兵器，這樣才可以足以防身！這時候，你就會感覺武術學習很有必要，並且武術很有用處！當然，你也會把這二者結合起來，認為武術不能進去奧運是中國武術的落後以及自誤的結果，但是這二者之間的區別就是，一個是用於戰爭，一個是用於和平！和平時期丟掉了武術無疑是沒有了屏障，和平時期不願看不願想不願學習武術，是對於血腥和殺戮的忌憚！並且以此認為是禍端這很讓人感覺你是在迴避武術的學習以及習練，更或者你沒有對於武術有足夠的重視！那麼，透過這二者的比較，你就會感覺武術要比健身更多的用處，並且選擇武術是一件很划算的事情！這裡面的曲折就是武術需要你經年累月的堅持練習，而健身幾十分鐘就可以了！但是，假如你真的認為幾十分鐘就可以的話，練習時間短而堅持不下來，對於身體的恢復和強健是沒有幫助的！至少效果不是很明顯並且健身的目標也實現不了！這就是武術和健身的區別！

健身和習武的相同之處是都有健身的效果。

健身和習武的不同之處是，健身主要是向肌肉男方向用力，講身形美，肌肉壯。

習武主要是以自衛技擊為主，要求速度快，為量大，爆發力強，反應速度快，追求的是靈活機動。

武術界有一句話，一力降十慧，巧計破千斤。也可以說，健身和武術練得好，一樣可以自衛和反擊。