31號凌晨四點鐘睡著覺突然破水了 就感覺一股熱流像大姨媽一樣流出來了 就立馬清醒了開燈看了看沒有血 內褲溼了床單也溼了 由於沒有經驗不知道是破水 也沒當回事，過去了幾十分鐘持續還有東西流出 感覺可能是破水了 就讓老公搜了下破水是啥樣的 確定了就是破水 沒有肚子疼，我沒有著急去醫院 我選擇在家洗了個頭發洗洗臉刷刷牙(提醒下大家破水了不要站著，躺著屁股那墊高點 以防羊水流的太多) 我就是站著的 那羊水流的順著腿流到腳那，收拾好了後也通知了我家人 我老公的媽媽 準備去醫院，我是住在孃家的 我老公又回家拉上婆婆一起去的醫院 凌晨6點多天都很亮了，到了醫院是提前預定過的醫院 到了報下名字護士就知道了 開始內檢 這是我第一次內檢那感覺我就不說了，醫生說已經開了一指了 然後就做胎心監護 抽血 心電圖一系列的檢查，期間我的羊水一直流個不停 檢查好之後就回自己床位躺著了 拿了東西墊下防止羊水流的太多 大概9點肚子開始疼了 我看了下時間有規律的10分鐘疼一次 這個疼沒放心上完全可以接受 又過了這麼久疼的時間間隔短了點 跟護士說了護士說可以進待產室了 我就下床準備去 護士看我走了幾步羊水流的腳上都是 就說別走了趕緊讓家屬推個輪椅坐著吧 你這羊水流的太多了 （我是全程穿的睡裙醫院沒有病號服了）進待產室了 開始測血壓 胎心監護 內檢才開了兩指 這個護士檢查的死疼，過了沒多久護士就給打了那種催產素 沒打完我就感覺疼的越來越頻繁了 期間上了個廁所 又一次內檢說開了三四指了 醫生說忍不住疼可以要求打無痛 我感覺我想上大號 疼的我有點接受不了了 我跟醫生說我要打無痛 她聯絡了麻醉師說很快過來 大號我也上不出來 我要求的有家屬陪產 醫生說可以進陪產室了 她去通知我的家屬進來 另一個護士就摻著我進陪產室了 單獨的房間 裡面有沙發 電腦 床 我感覺疼的嚴重了我接受不了了 她教我怎麼呼吸 抓著我的手 疼的我受不了我感覺呼吸不上來了 缺氧的感覺 要死的感覺 我死死的抓著醫生的手 哭著說著疼 呼吸不了 她一直教我吸氣深呼吸，其他醫生看了看說無痛來不及打了 宮口開完了要趕緊進產房了，這時候我老公換好衣服穿上鞋套 拿著東西進來了 醫生跟他說無痛來不及了宮口開的太快了 你看小孩的頭髮都能看到了 我老公看了下真的看到了 （從待產室到陪產室待的沒有五分鐘）醫生還有我老公就摻著我進產房了，躺在產床上醫生會教怎麼生 怎麼呼吸的 宮縮來臨時怎麼用勁 我記得大概用了三次勁終於把他給生出來了 11點多 醫生拿我老公的手機拍了幾張照片記錄下這一刻，我們醫院的醫生護士都很好的，我的感覺就是出來了好多東西 立馬輕鬆了好多 滑溜溜的熱騰騰的 由於我不會使勁 感覺使的蠻勁 勁使太大有點輕微撕裂 縫了幾針 不用拆線，還有產後全身痠痛 生的時候咬的我老公的手 他的手被我咬的也不輕 就這樣孩子生出來了回陪產室觀察了2小時看出血量 沒事就可以回病房了 上廁所那叫一個疼 疼的不敢上 這輩子再也不會生孩子了 這種疼再也不想體驗
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
秋天坐月子需滋補女性產後需要調養身體，滋補是少不了的。不過滋補還是需要看產婦的體質。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現變化。滋補需要選擇應季的補品。
1、不宜大補秋季坐月子調養身子，滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量，特別是容易引發肥胖症的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過於油膩的食物。女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，從而導致了寶寶腹瀉問題。
2、少吃寒涼食物秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利於產婦食用。特別秋季，溫度降低，產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排洩，從而影響到身體的恢復。要是吃過於辛辣的食物，刺激產婦的身體，容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。
3、蔬果少不了有些地方在產婦坐月子方面有一些不同，比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進消化，利於產婦的身體恢復。
31號凌晨四點鐘睡著覺突然破水了 就感覺一股熱流像大姨媽一樣流出來了 就立馬清醒了開燈看了看沒有血 內褲溼了床單也溼了 由於沒有經驗不知道是破水 也沒當回事，過去了幾十分鐘持續還有東西流出 感覺可能是破水了 就讓老公搜了下破水是啥樣的 確定了就是破水 沒有肚子疼，我沒有著急去醫院 我選擇在家洗了個頭發洗洗臉刷刷牙(提醒下大家破水了不要站著，躺著屁股那墊高點 以防羊水流的太多) 我就是站著的 那羊水流的順著腿流到腳那，收拾好了後也通知了我家人 我老公的媽媽 準備去醫院，我是住在孃家的 我老公又回家拉上婆婆一起去的醫院 凌晨6點多天都很亮了，到了醫院是提前預定過的醫院 到了報下名字護士就知道了 開始內檢 這是我第一次內檢那感覺我就不說了，醫生說已經開了一指了 然後就做胎心監護 抽血 心電圖一系列的檢查，期間我的羊水一直流個不停 檢查好之後就回自己床位躺著了 拿了東西墊下防止羊水流的太多 大概9點肚子開始疼了 我看了下時間有規律的10分鐘疼一次 這個疼沒放心上完全可以接受 又過了這麼久疼的時間間隔短了點 跟護士說了護士說可以進待產室了 我就下床準備去 護士看我走了幾步羊水流的腳上都是 就說別走了趕緊讓家屬推個輪椅坐著吧 你這羊水流的太多了 （我是全程穿的睡裙醫院沒有病號服了）進待產室了 開始測血壓 胎心監護 內檢才開了兩指 這個護士檢查的死疼，過了沒多久護士就給打了那種催產素 沒打完我就感覺疼的越來越頻繁了 期間上了個廁所 又一次內檢說開了三四指了 醫生說忍不住疼可以要求打無痛 我感覺我想上大號 疼的我有點接受不了了 我跟醫生說我要打無痛 她聯絡了麻醉師說很快過來 大號我也上不出來 我要求的有家屬陪產 醫生說可以進陪產室了 她去通知我的家屬進來 另一個護士就摻著我進陪產室了 單獨的房間 裡面有沙發 電腦 床 我感覺疼的嚴重了我接受不了了 她教我怎麼呼吸 抓著我的手 疼的我受不了我感覺呼吸不上來了 缺氧的感覺 要死的感覺 我死死的抓著醫生的手 哭著說著疼 呼吸不了 她一直教我吸氣深呼吸，其他醫生看了看說無痛來不及打了 宮口開完了要趕緊進產房了，這時候我老公換好衣服穿上鞋套 拿著東西進來了 醫生跟他說無痛來不及了宮口開的太快了 你看小孩的頭髮都能看到了 我老公看了下真的看到了 （從待產室到陪產室待的沒有五分鐘）醫生還有我老公就摻著我進產房了，躺在產床上醫生會教怎麼生 怎麼呼吸的 宮縮來臨時怎麼用勁 我記得大概用了三次勁終於把他給生出來了 11點多 醫生拿我老公的手機拍了幾張照片記錄下這一刻，我們醫院的醫生護士都很好的，我的感覺就是出來了好多東西 立馬輕鬆了好多 滑溜溜的熱騰騰的 由於我不會使勁 感覺使的蠻勁 勁使太大有點輕微撕裂 縫了幾針 不用拆線，還有產後全身痠痛 生的時候咬的我老公的手 他的手被我咬的也不輕 就這樣孩子生出來了回陪產室觀察了2小時看出血量 沒事就可以回病房了 上廁所那叫一個疼 疼的不敢上 這輩子再也不會生孩子了 這種疼再也不想體驗
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
秋天坐月子需滋補女性產後需要調養身體，滋補是少不了的。不過滋補還是需要看產婦的體質。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現變化。滋補需要選擇應季的補品。
1、不宜大補秋季坐月子調養身子，滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量，特別是容易引發肥胖症的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過於油膩的食物。女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，從而導致了寶寶腹瀉問題。
2、少吃寒涼食物秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利於產婦食用。特別秋季，溫度降低，產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排洩，從而影響到身體的恢復。要是吃過於辛辣的食物，刺激產婦的身體，容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。
3、蔬果少不了有些地方在產婦坐月子方面有一些不同，比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進消化，利於產婦的身體恢復。