懷孕後，頂著大肚子，很多事情變得困難重重，比如最簡單的洗頭。尤其到了孕晚期，孕婦的腹部越來越大，彎腰洗頭或者淋浴都不方便，怎麼辦？本文為大家安利一些洗頭的小建議，洗完對準媽媽們洗頭有幫助哦。

關於孕期洗頭的N個建議

▎水溫要合適

孕婦洗頭的水溫應該在37-40℃左右，切勿過熱，也切勿過冷，過高的水溫會燙傷頭皮，影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會使刺激頭皮，引起毛孔收縮，或會影響胎兒健康。

▎洗頭時間不宜過長

孕媽媽臨睡前最好不要洗頭，髒就髒點吧，一個晚上撓撓就好了，等第二天上午或中午，反正就是溫度比較高的時候再洗吧，可千萬別趕在大清晨的哦，除非天氣夠好。

▎洗頭頻率勿過高

如無特殊情況，在普通的季節，一般一週洗頭2-3次是比較合理的。夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。

▎選擇孕婦專用洗髮水

目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水，這樣安全性較高。

▎洗頭姿勢要恰當

對於大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該儘量坐著洗，採靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉檯、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理髮店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

▎注意時常洗頭按摩

洗頭按摩可以有效緩解準媽媽的不安情緒，幫助促進準媽媽的頭部血液迴圈。所以洗頭按摩也是必不可少的。準媽媽們可以選擇在早晚的時候將頭髮弄溼，用手指輕輕地揉按著頭部便能感到無比地舒適。按摩的時間不宜過久以免使準媽媽感冒就得不償失了，注意按摩一般不超過半個鍾。

孕期洗完頭可以用風筒嗎?

有觀點認為，孕期洗頭使用吹風機吹乾，吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風裡含有微粒的石綿纖維，可以透過孕婦的呼吸道和面板進入血液，有可能誘發胎兒畸形。

所以，孕早期的準媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內，少用電吹風吹乾頭髮才是對自己和寶寶的健康負責。

【溫馨提示】

對於懷孕3個月以內的準媽咪們，儘量不要使用吹風機，建議使用幹發帽、幹發巾來弄乾頭髮。如果其他特殊時候需要使用電吹風時，一定要注意時間和次數。尤其是在開啟和關閉電吹風時，此時電吹風的輻射最大，應儘量離頭部遠一點。當吹風機啟動之後，應將電吹風與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。

可以去理髮店，躺著讓別人幫忙洗，這是一種比較享受的方式。而我以前大肚子的時候，一般是把盆子放在椅子上，站著彎腰洗。有時候是坐在矮凳子上洗。總之呢，怎樣洗起來方便又舒服就怎樣洗吧。

而且洗頭也是用不了多長時間的，我覺得自己怎樣洗都是沒有問題的。當然也有可能是因為我肚子不是很大的原因吧。

懷孕到後期肚子越來越大，行動也越來越不方便，洗頭就更不方便了。原來還能彎腰洗，到這時候可以去理髮店，躺著洗頭比較舒服，但是時間不宜過長，畢竟平躺時間長對寶寶不好；也可以在家裡讓家人幫忙洗，或者就用噴頭洗，連澡也洗了，站著洗我覺得最舒服了

　　洗頭的時候，孕媽媽要用按摩的方式，不要用指甲抓頭皮，只需要用力揉捏或輕拍整個頭皮即可，可以拿個小板凳放在浴缸裡面，孕媽媽坐著洗頭，這樣，身體不會浸沒在水裡，人也比較輕鬆，長髮的孕媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗頭髮，若嫌太麻煩，可以乾脆將頭髮剪短，這樣頭髮變的清爽又容易清洗，短髮的孕媽媽，頭髮就比較好清洗了，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭向前傾，慢慢的清洗頭髮。

　　這個時候如果準爸爸有空的話，完全可以請準爸爸幫忙的哦，孕媽媽可以躺在躺椅上，由準爸爸來幫著洗頭，這對於準爸爸來說是舉手之勞，不僅可以解悶了孕媽媽洗頭髮難的問題，也能讓準爸爸在洗頭髮的過程中成為夫妻交流感情，傳達愛意的一個好機會。

　　另外，到理髮店去洗頭髮是比較省心又省力的好辦法，既不用擔心孕媽媽在洗頭的時候彎腰的問題，還可以享受到服務人員的按摩，很愜意，不過，為了安全起見，孕媽媽最好帶上自己常用的洗髮水去理髮店洗頭。

　　洗髮水的選擇

　　孕媽媽要選擇適合自己髮質並且性質比較溫和的洗髮水，以免刺激到頭皮，如果髮質沒有因為激素的改變而發生太大變化的話，懷孕前用的洗髮水還是可以繼續使用的。

　　有些孕媽媽在懷孕時頭髮會變的又幹又脆，那是因為頭髮缺乏蛋白質，如果使用能給頭髮補充蛋白質的洗髮水和護髮素，髮質將會得到改善。

　　洗髮後溼發的處理

　　洗完頭後頂著溼溼的頭髮外出或上床睡覺會很不舒服，而且容易感冒。使用吹風機，又怕有輻射，而且有些吹風機吹出的熱風對孕婦的身體和胎兒的健康有害，即便需要使用吹風機，也要調到冷風擋，不要用熱風，也不要緊貼頭皮吹頭髮，孕媽媽可以使用衛生而且質地柔軟的幹發帽或幹發巾，它們吸水性強，透氣性好，很快就可以弄乾頭髮。