你遇到的問題都不是問題，都會隨著減肥成功而克服。

導致男性乳房變大的原因有兩個：一個是正常肥胖造成的全身性脂肪較多引發乳房變大；另一個是體內激素分泌失衡造成大的。後者需要去醫院診治，前者則可透過健身訓練解決。你的情況，體重由標準體重範圍內的140斤增加到180斤，劇增40斤，透過健身減掉它即可。

一旦體重恢復正常，你遇到的問題就會解決。如果你係統參加健身訓練，還將收穫比以前更好的身材。

至於“頑固性肥胖”的擔憂，完全沒有必要，誰想減肥都不是容易的事兒，但只要方法得當、有恆心毅力，誰都能夠減肥。建議你擬定減肥計劃，要包括飲食方案，然後認真執行即可。

你好，透過你的描述，我大概推斷出你的年齡是25~35之間。你現在的症狀不算是男性乳房發育症，是單純的體脂過高導致胸部脂肪堆積。

男性乳房發育症是最常見的男性乳腺疾病，表現為一側或兩側乳房無痛性的增大，或者是乳暈下方出現觸痛性腫塊。出現這種症狀後通常是短暫的，過段時間就會恢復正常。像樓主的身體情況來說，是全身性的肥胖導致的，沒有疼痛感的話可以不用擔心。

說到減肥，我認為你可以

1）加強運動量。可以去健身房跑步、無氧運動。把脂肪先減掉，再鍛鍊身體的各個部位的肌肉。適當健美胸肌的話，先掉脂肪，接下來才會出來胸肌的樣子，一般情況下不會變得更大。

2）注意飲食。晚飯少吃或者不吃，平時飲食要多元化，少喝啤酒多吃青菜。儘量不要吃宵夜。

3）平時工作時間多站起來走動走動，防止脂肪堆積。

我建議你先減脂，主有氧運動，比如慢跑、游泳、騎腳踏車、hiit等等～調整飲食結構，高蛋白，輕碳水，微脂肪。等到了150斤左右的時候，主無氧運動，比如器械類的，啞鈴、槓鈴，健身房裡的各種器械。以核心肌群為主要訓練目標。飲食結構上多蛋白，少中碳水，少脂肪。

至於你說的男性乳房發育症，我覺得應該是你的體脂過高導致的，如果沒有其它炎症或是不適感，完全不用理它，好好根據你的訓練計劃練就可以了。

除了飲食，還有要注意的是：訓練的時候動作一定要做標準，呼吸節奏要穩，注意力要集中，掂量著來，千萬不要受傷。記住一句話，鍛鍊就像一塊敲門磚，鍛鍊後的飲食和充分休息才是關鍵所在。

堅持！祝你成功！！