第一：冷飲沒少吃，甚至冬天冷飲也不斷。這就是中醫講的寒溼，從而手腳冰涼的原因。

第二：油炸類食品，燒烤類食品，也吃的不少。這類食品都是垃圾食品，熱量油脂含量比較高，所以身體內油脂代謝比較旺盛，從而頭髮愛出油，臉上長痘痘。

第三：長期熬夜，這是年輕人身體亞健康的最大原因。缺乏運動，休息不足長期會給身體帶來很大的傷害。

最後：大部分的孩子有便秘的習慣，導致體內毒素吸收，排不出去。

綜上所述，如果你女兒能做到合理飲食，規律排便，不熬夜，適當鍛鍊的話，身體會慢慢改善的。

如果以上都能做到，我相信半年之內你女兒的身體就會特別棒。

我是男的，我和你女兒的症狀一樣，不過我現在30了，我臉上和頭髮都愛出油，也有痘痘，現在好了很多，分享一下個人見解。

從圖片看，因該是內分泌的問題，雄性激素比較發達，青春期的孩子。雄性激素過高同時也會伴著頭髮出油。

1、飲食方面：別吃冷飲，別吃甜食，少吃油炸食品，少吃辛辣食物，少喝咖啡、奶茶、濃茶。做飯菜以清淡做法為主。（等痘痘好了後可以不用那麼講究了）

2、情緒方面：情緒波動要平穩，忌大喜大悲大傷，少讓她生氣，鬱悶。多給與關愛（既情緒穩定）

頭髮出油和長痘痘是相輔相成的，既原因一樣。

不要熬夜不要久坐久葛優躺，少玩手機。

針對您的疑問我們DoReMi三姐妹可以回答哦。

頭髮出油、痘痘肌膚是皮脂腺分泌過量，皮脂腺分泌最多的地方是臉部、胸部上方及背後，您可以看看她是不是胸部上方和背後是不是出油率高，面板相比其他部位過於粗糙。

皮脂腺分泌的油脂其實是來滋潤面板的，具有防水作用，夏季容易流汗來幫我們留住水分。冬季容易脫水皮脂腺就變成了保溫作用。

頭皮油脂分泌過量時，讓專門吸油的馬拉色菌會分泌過量，代謝物增多導致頭皮發炎發癢出現頭皮屑。

面板的皮脂腺分泌過多就會形成堵塞，導致青春痘。可以看到包在面板下的一層油脂變成白色液體，如果堵塞過量，油脂就會變成黑頭粉刺。

如果油脂的營養非常豐富，容易形成細菌繁殖，便會大面積變紅感染，就是大多數青少年長痘痘時的樣子。

可以關注長痘痘的部位，也反應了身體哪個器官出現了問題，方便對症下藥。

希望您和孩子一起調整和改善以下生活習慣：

1、減少糖分的攝入量

血糖起伏大會傷害腎上腺，導致內分泌整個系統失衡、影響性腺，使雄性荷爾蒙增多。

2、少吃發炎的食物

像高糖食物、奶製品、辛辣刺激食物對一些人有發炎反應，如果子宮內膜脫落就會有發炎反應，飲食中發炎食物食用過量，發炎反應會更加大。

3、食用維他命等營養食物

適量補充含有鋅、鎂、維他命B6、B3維他命C的食物。比如：姜+水+羅漢果，再加上一點檸檬汁，可以增加風味也補充維他命C。

4、調整作息時間

青少年長痘痘的原因也和作息紊亂有關，精神和身體時常處於緊繃狀態，當它們得不到放鬆，就會出現問題了。

5、做出汗的運動

運動可以通過出汗將體內毒素排出，還可以促進毛孔擴張，使毛孔在冬季依舊處於通透的狀態，減少堵塞。

6 、清潔面板角質做好補水

去角質時不一定要全臉進行，可以針對過於粗糙的部位，輕輕按壓用溫水沖洗乾淨。再用補水面膜或者清爽保溼的化妝水溼敷，要遠離長痘痘的區域。

如果過於嚴重的話可以尋求中醫中藥物進行調理，像手腳發涼的問題也會得到緩解。

1、飲食要清淡，不要重油膩，辛辣等，多吃蔬果

2、堅持運動，可以調節學習上的壓力，早睡早起很重要，堅持一段時間的早睡早起外加運動，精神面貌會截然不同，心情好，抗壓能力也強。

3、洗髮產品，護膚品等用成分好點的，天然的

4、我覺得找到一個技術好的針灸師傅調理一下非常好，我覺得調理一下真的有效果，比吃中藥好，前提是找到真在的針灸師傅

孩子已經成人了，應該是內分泌失調所致。應該到醫院檢查一下。

這種情況，我提幾點建議，供參考：

1、手腳冰涼說明孩子身體陽氣不足、血液迴圈不暢。很可能身體保溫性不好，女孩愛美穿得過少，吃得食物可能也有問題。

建議：冬天多穿衣服，春天也要注意保暖；多曬太陽、多喝熱開水。

2、飲食宜清淡。少油少鹽，不要吃油膩、燒烤、油炸類食物，蛋白質、脂肪含量豐富食材適當攝入，比如蛋奶等；

螃蟹、魚蝦、羊肉等發物儘量不吃；

每天可用大棗、生薑、紅糖適量煮水喝，幫助改善寒涼體質；

進食溫熱性食物；應避免各種冷飲、含糖飲料、食材寒涼的食物；

不要吃辛辣刺激性食物，比如蔥薑蒜、辣椒、胡椒粉等。

儘量少吃或不吃糖類等甜食。

3、注意鞋子的透氣和保暖性，每天用熱水（不燙為宜）泡泡腳。

4、不宜使用化妝品及面膜等，防止面板乾燥，可擦一點水性的玫瑰露。

5、切忌熬夜。經常熬夜會影響內分泌的正常代謝水平，也導致血液迴圈不暢、臉上愛長痘痘。

6、及時排便、預防大便乾燥。多吃新鮮的水果蔬菜，水果寒涼最好吃的時候加熱一下，經常吃富含膳食纖維的食材。一般雜糧、蔬菜等都富含膳食纖維，以促進腸道的食物殘渣儘快排出。

7、好心情很重要。此時孩子正直青春期，有的孩子會有“叛逆”心理，包括女孩子。有什麼事情，家長和孩子好好商量溝通，不要訓斥。

8、可看看中醫，採用中藥調理一下。一家之言。

肯定是需要調理的，但是你還是要去找專業的人！我前一陣子也起痘痘挺厲害，就因為起痘我好久沒有盡情地吃魚吃辣了，因為這些都忌口。對了還伴隨著月經不規律、不太舒服等，不知道你閨女有沒有這些症狀？

我去醫院的醫生給拿的都是消炎藥（藥盒上的適應症），效果不明顯，因為和內分泌也有關係，後來果斷去看的中醫！大夫給把的脈，還問了一些問題，最後拿的中藥，雖然不好喝但是痘消了也不起了，神奇的是月經也正常了而且沒有不舒服。

當然了規律的作息和健康的飲食習慣也很重要！最好不要熬夜。

《中醫根治》我有個親戚的孩子，年齡，症狀，性別都和你敘述相同。

剛開始還以為是青春期反應，沒太在意。後來臉上的痘就變得多了起來，就覺得非常憂慮。

當時她發現同年級一個要好的同學，起初的症狀和她一樣。可是當她嚴重的時候，同學卻好了。

於是她就詢問同學用什麼法子治好的。同學說聽別人介紹中醫院治療這種症狀有奇效，經中醫診斷為體溼引起的青春期反映，需要清除體內溼氣，就可消除這些症狀。

經中醫診脈開了三盒中成藥。藥名叫防風通X丸治好的。

具體什麼藥名也沒記清楚。她說你只要找正規中醫院的大夫診治。只要對他提起，大夫肯定會知道是什麼藥。

後來聽說她經中醫治也好了那些症狀。

其實中醫能治好很多西醫不易治療的病症。由其是一些慢性病尤為突出。

所以有病不要忌醫，不管是西醫還是中醫，能治好病才是真正的聖醫。