我自己就是了！其實，不是自己想靦腆的，是心裡問題，容易緊張，會有各種軟弱的想法浮現！遇事煩躁不安，除非事情解決！我想是小時候父母教育問題，不管我做什麼都會否決，總拿我和優秀學生比，後來做什麼都沒信心，總怕做不好，怕別人的看法！一個沒有自信的人比自大的人還悲劇！所以，希望當父母的你，不管多生氣，生活壓力多大！還是能好好的教育孩子，鼓勵他，讓他肅立起自信！

社會不是學校，學校裡沒有朋友，不代表走上社會沒有朋友。不過每個人對於朋友的概念不同，一些人的朋友很廣，什麼人都可能成為朋友；另一些人對朋友很看重，有三五知己足以。況且朋友也有各種類別，一塊玩的，一塊吃喝的，一塊做事的，在一起說話聊天的……

其實，一些人生性是不喜歡交友的，喜歡一個人清淨，有幾個人往來就可以了。不要用一個標準衡量所有人，看自己喜歡就好。

當然，不喜歡呼朋喚友的，也要懂一些基本的禮儀，有點眼力，朋友可以不多，但不能讓人反感甚至厭惡，這就需要把握好了，對於不善於交友的，可能還需要努力學習呢。

你沒有朋友不是因為得了抑鬱症導致的，得抑鬱症和沒有朋友都由於你的行為習慣導致的。抑鬱症與過於在乎得失有關，缺少朋友跟自私有關。計較得失和自私是不健康的行為習慣的重要內容。

改變固有的不健康的行為習慣，放下面子和結果期待，多參與，多吃虧，只為經歷和學習，且抱有付出了不求回報的心態，培養社交能力，包容並認可別人是基礎。這樣漸漸地朋友才可能多起來！

抑鬱症對於社交活動確實容易產生一些副作用。

人群社會中，大家都喜歡樂觀、開朗，甚至一些活躍氛圍的調皮搗蛋鬼；人，就是這麼的，獨樂樂不如眾樂樂。

創造，是人類發展的進步，在這各行各行、百花齊放的今天，包括各種生理、情緒，甚至於表情，都成為不可缺少的源泉。

抑鬱症同樣如此，有因必有果！

還記得很久以前某份報紙登載過某企業家成功秘史，具體的我也忘了，好像九十年代的報紙，大概內容如下：因為從小很窮又沒文化，在一個小城鎮一家工廠呆了十幾年，後來工廠經營不善，老闆轉讓，主人公找朋友親人借錢，買了下來。之後幾年都是虧、虧、虧。虧到親人朋友都怕他借錢給工人發工資，虧到抑鬱差點死了。為什麼後來又成功呢？因為主人公人老實，無論員工、客戶對他就一個評價：面帶笑容。

自卑到逢人就微笑，自卑到把自己永遠放在低人一等的心態。主人公含著淚說了，他是自卑的，那時都想把工廠賣了，還親人朋友錢，後來熬到政策下來，扶持了一把。

命運的轉折點總是看不清的。正能量總是讓人向著Sunny空氣，但極度的自卑感卻成就了一個企業家（呵呵呵）。我也只能說，這成功也是不可複製的。

難道自卑抑鬱的人就沒出路、沒朋友了嗎？用心總會遇到真心（雖然筆者也沒幾個真心朋友）相信自己內心的真、善、美，會讓你驅除不安，面向大海、迎接朝陽。

不可否認，大多數人都認為學生時代大家都單純，設防心理較少，容易找到情投意合的真朋友；步入社會後，則普遍感覺由於信任度、利益關係等等原因交到知心朋友比較困難。

然而，真摯的友誼是與彼此的尊重、信任、忠誠等因素密切相關，而在什麼時間段相遇不是純真友誼的決定性因素。歷史上的那些忘年交應該可以從一個方面說明這一點。

那麼步入社會如何擁有真心的朋友呢？

1.尊重

兩個人之間感受到的是相互尊重。親密無間的關係可能是這樣的：分享彼此的經歷，傾聽彼此的心聲，坦誠以待。即使感到對方比自己優秀也不會自卑，會為對方感到高興。因為他們的分享只為共同擁有，而不是為了優越感而獨樹一幟。真正的朋友是同行者、陪伴者。

2.信任

相信對方的初衷都是無惡意的。如果對方的言行讓你不舒服了，要及時與對方坦誠溝通，幫助對方瞭解你、懂得你。

3.忠誠

友誼需要忠誠。不能做傷害對方的事情，不在他人面前談論對方的缺失，也不傳播對方的隱私。雖然我們心裡十分清楚對方的缺點和不足，但更多地採取接納的態度去理解對方。

4.欣賞

由衷地稱讚對方的優點、成就，坦率地讚賞對方所做的令人欽佩的事。所謂朋友，是彼此提攜成長，彼此肯定發展的。

5.解決衝突

衝突在人際交往中是不可避免的。與人相處，學會把大問題化解為小的問題，把小問題化解為沒問題。在意見不統一的時候要盡心維護彼此之間的情誼。

6.不計較得失

從長遠的角度來看與對方之間發生的所有的事情，對方很有可能會用一些你意想不到的方式來保持友誼的平衡。所謂友情，並不是在生活裡讓所有事都完全對等。

7.保持聯絡

8.細心體貼

細節扣人心絃。如果朋友在你生日的時候突然給你郵來一件她手工為你製作的賀卡，是不是會讓你溫暖許久？朋友應是體貼的。記住發生在對方生活中的重要事情，並且用對方接納的方式表達你的慰問；設計一個獨特的方式與對方一起慶祝那些看似普通的節日；或者在那個午後，放下手邊的事，到他/她的辦公桌前倆人共飲咖啡，敘聊片刻.....

我相信，如果你能做到以上這些，真誠的友誼會找上門來的！

當然，我們也要看到你曾經的抑鬱狀態對你交友的影響。不知道你是否接受過專業的心理諮詢來解決你的抑鬱問題？如果還沒有，建議你聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。到那個時候，你的交友將會更有信心、更主動、更有效。

我高二得了精神分裂，潛伏期2年，大一查出來是這個病，高中朋友有那麼幾個，大學朋友還是隻有那麼幾個，工作後人際關係挺順的，因為大家都變圓滑了，包括自己。工作後只要不觸碰別人的利益，自己的工作完成了就行了。工作後大家都不會像學生時代說那麼直白的話，別人只會背後說，工作後周圍的人相處的順就行，生活中處一些朋友就行，畢竟工作不是全部，得了這個病，做一個正常人就行了，不爭官也不爭權，拿著正常的工資就行了。生活還是得交一些知心的，對人好，說話注意點。