春季陰雨天氣比較多，溼氣重，那麼春季要如何祛除溼氣呢？祛除溼氣的方法有哪些呢？下面就來了解一下祛除溼氣的方法。

　　如果有不良的生活習慣，例如臥室溼氣比較重、喜歡吃生冷的食物等等，那麼就容易導致體內溼邪增加。如果溼邪過重，就會導致體內溼氣增加，身體抵抗力變弱容易患上疾病，日常生活中也會出現食慾下降、精神萎靡等等情況，嚴重者還會出現腸胃炎。

　　溼氣增加淤積在體內會造成嚴重的後果，所以在日常生活中，我們應該蒐集去溼氣的方法，並且加以利用，去除體內多餘的溼氣。專家告訴我們，想要去溼氣最重要的就是養成良好、科學的生活習慣。

　　去溼氣的方法

　　第一：增加運動

　　資料顯示，一般體內溼氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那麼體內淤積的溼氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那麼久而久之就會導致五臟六腑受到溼氣的侵入，引發一系列的疾病。

　　堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液迴圈和新陳代謝，令體內的器官執行加速，這就會令體內溼氣排除體外的速度增加。常見的鍛鍊方法有很多，例如跑步、騎腳踏車、游泳、練太極等等。

　　第二：飲食清淡

　　想要儘快、健康的排除體內多餘的溼氣和水分，那麼就一定要有一個健康的腸胃系統。日常生活中，應該注意清淡飲食，並且多吃一些有助於消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現消化不良。

　　想要知道去溼氣的方法，那麼日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那麼最好在烹調的時候適當的增加一些蔥薑蒜。

　　第三：不長期處在潮溼的環境

　　體內溼氣增加，出了不愛鍛鍊、身體中產生的溼氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮溼、陰冷的環境，那麼外界的溼氣就會很容易入侵到我們的體內。

　　去溼氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

　　1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

　　2、陰雨天氣減少外出的次數和時間;

　　3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬乾的，而不能夠穿潮溼的衣物;

　　4、洗完澡或者淋溼之後要立即擦乾水分;

　　5、臥室多開窗，令空氣流通;

　　第四：常吃蔥薑蒜

　　蔥薑蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、溼氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，並且迅速發汗排除體內多餘的溼氣。所以老中醫曾經說過，飯後三片姜，無病又健康。

　　第五：薏米粥、淮山湯

　　去溼氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除溼氣的作用，淮山對於去溼氣的總用同樣很好。常見的去溼氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去溼氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。

　　第六：少鹽

　　如果體內攝取了過度的食鹽，那麼很容易引起水腫，並且體內溼氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助於腎臟排水、去溼氣。

　　第七：戒菸戒酒

　　戒菸戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，增強身體抵抗力，同時還可以有效的去溼氣。

　　第八：艾灸

　　到正規的藥店都買艾草，點燃之後放到關元穴燻著，這種艾灸方法也是一種有效的去溼氣的方法。

　　第九：有規律的睡午覺

　　去溼氣的食譜

　　1、山藥薏米粥

　　材料：山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米

　　做法：

　　將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡著水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入，同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥，起鍋的時候可以適量的放入白糖。

　　2、青錢柳薏仁茶

青錢柳：而青錢柳被譽為醫學界的第三棵樹，，一方面含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，有效促進脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。薏仁更不用說，祛溼功效有目共睹，跟青錢柳相結合，健康祛溼，更有利於糖尿病患者使用

不僅可以祛溼，青錢柳薏仁茶尤其適合肝腎兩虛型導致的肥胖。

　　4、蘿蔔蓮子豬舌湯

　　材料：蘿蔔、蓮子、豬舌

　　做法：

　　將蘿蔔、蓮子、豬舌洗乾淨;蘿蔔切成塊，豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火燉著，知道食材軟爛為止。

　　去溼氣的方法有很多，同樣去溼氣的食譜也有很多，只要掌握了正確的去溼氣知識，那麼身體抵抗力會越來越好。

跑步運動應該是最有效最便捷的方式。但無法跑步時桑拿應該也可以。它可以加速體內血液迴圈、開啟毛孔，排出汗水和積聚在體內的毒素。同時它形成的高溫效應祛除體內寒氣，改善陰虛體質，使手腳不再冰冷，祛寒袪溼。我就自己買了一個桑拿箱。全家都可以用，方便衛生，發完汗痛快極了。

到了春季由於陰雨天氣，氣候比較潮溼，溼氣就會如同附骨之蛆一般，甩也甩不掉，而且會出現愛睡覺，無精打采，口臭，肥胖等症狀，嚴重影響我們的生活。那我們該如何去除溼氣呢？一起來了解下吧！

溼氣的形成多是來自於我們不良的生活習慣，比如愛吃生冷食物，長期居住在潮溼環境當中，比如南方多雨時節，就很容易染上寒溼，溼邪如果過重就會傷到我們的脾，脾無法完成自己運化水溼的責任，自然會導致體內溼氣增加，所以這就說明了，想要去除溼氣，養成良好的生活習慣才是最重要的！

第一:多運動

運動是去除溼氣最簡單且粗暴的方法，一定要出汗，出的越多就說明了溼氣正在被排出體外。

有效的體育鍛煉可以加速人體代謝迴圈，使得體內器官加速排出溼氣。建議進行騎車，快走，跑步，游泳之類的有氧運動。

第二:飲食清淡

脾與胃是息息相關的，脾受到了溼氣的傷害，胃的消化能力也會受到影響，所以想要儘快的去除溼氣，就要多方面下手。飲食要保證清淡，多吃一些幫助消化的食物，比如說綠色果蔬，少吃一些肥膩，油炸，燒烤，刺激性食物等等，以免出現消化不良的情況。

另外需要注意的是吃喝生冷食物都會給身體增加更多的溼氣，所以應該避免涼性飲食。

第三:改善環境

溼氣的形成除了飲食與不運動這兩個因素外，還離不開環境的干擾，長期居住在陰冷潮溼的環境下，溼氣更容易形成，而居住在那裡的人自然是首當其衝被侵襲身體了。

想要去除溼氣，改善環境也是很重要的一點！

1、最直接的就是居住到一個相對中性的環境，這也是最簡單的方法。

2、洗澡之後及時擦乾，否則著涼之後身體溼氣會更加嚴重。

3、保持衣物與房間的乾爽，這也斷絕了溼氣的進攻路線。

4、保持開窗通風，讓空氣迴圈。

第四:切勿高鹽飲食

身體若是攝鹽過多，不僅會引起臟器的負擔，還會引起水腫，這也是溼氣的一種症狀，所以想要去溼氣，千萬別吃太多的鹽啦！

第五:艾草

艾草也是去溼氣的高手，晚上睡覺前用艾草泡腳，一定要泡到渾身微微出汗為止。

1、赤小豆薏米粥

食材:赤小豆，薏米，紅棗，百合，蓮子。

做法:

把赤小豆和薏米浸泡上兩三個小時，蓮子洗乾淨，如果誰不想浸泡的話也可以，多煮一會兒；接下來等著赤小豆煮開，煮開時上面會裂口子，煮開以後把紅棗百合蓮子一起放入；想吃甜的朋友可以在煮上15分鐘以後放入冰糖或是紅糖；糖塊溶解以後就可以開吃啦。

想要去溼氣，首先要養成良好的生活習慣，否則有再多的去溼氣的方法和食療也是沒有用的，祝大家早日吃走溼氣。

各位朋友還有去溼氣的方法也一起分享吧！