首先，要告訴你的是其實很多人都是這個樣子的，只是有些人意識得到，有些人意識不到。所以，你現在的問題不是很嚴重，不要太把這件事兒當成很嚴重的事情看待。就像女人會來大姨媽，男人會有大姨夫一樣，每個月都會有幾天情緒低落的時期，這是體內荷爾蒙激素分泌不均衡造成的。如果沒有連續超過三個月以上這個樣子，你就開開心心地出去找朋友喝酒聊天或是努力賺錢去吧。沒啥事兒。

第二，如果此種情緒連續三個月以上，建議你在身體健康上和心理上進行自查。有的時候我們身體長期處於亞健康狀態就會疲憊、乏力；精氣神不足；嚴重的記憶力早退。其實這也是人們常說的衰老的症狀。所以，你可以去找中醫，讓他給你開服中藥喝一喝，固本培元，提升精氣神。

第三、看一看自己最近有沒有在心理上遭受過打擊，然自己產生了抑鬱或者焦慮的情緒，如果有可以找朋友聊聊天疏解一下或者換個環境；如果還是嚴重建議找一個心理諮詢師進行諮詢，但從你的文字上來看我覺得並不嚴重，給自己打打氣，會好噠，好運氣會一直陪伴自己噠！

第四，我覺得最嚴重的應該就是注意力不集中這件事了，你要開始培養自己的注意力嘍，管住自己手、自己的腳、自己的嘴、自己的時間，學會駕馭自己的時間，這樣你的注意力就會一點點集中起來，你也會慢慢的重新樹立自己的信心，得到成就感，這樣你就能重新燃燒起對生活的熱愛啦！

人都有情緒低落的時候，在一個環境中待久了，失去了激情，沒有了進取心，得過且過，麻木，重複單調工作，沒有成就感。可以試著換一個新的環境，透過每天體育運功，調整自己的精神狀態，樹立一個可實現的目標，做出計劃，重新產生動力。