春天雨水漸多，溼氣也重，中醫認為溼邪過盛可致病。如覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹等。

那麼，春天溼氣重怎麼辦呢？中醫推薦6個祛溼偏方，來看看吧。

1、赤小豆煲雞材料：赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只。

做法：將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：補中益氣、健脾利溼、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

2、砂仁陳皮鯽魚湯材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

功效：健脾祛溼。

3、鮮土茯苓煲豬腱湯材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。

做法：鮮土茯苓洗淨，切片狀；豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。

4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生薑2片。

做法：各配料洗淨，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。一起與生薑放進煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：清熱祛溼、解脾虛溼困。

5、冬瓜薏米老鴨湯材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽

做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，薑切片，冬瓜切大塊，薏米洗淨備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗淨。入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：滋陰降燥，祛溼健脾。

6、粟米白果豬肚湯材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

做法：粟米洗淨，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗淨；豬肚沖洗後翻轉，用刀颳去髒雜，再用生粉反覆洗淨，並以清水衝淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：健脾祛溼，清熱益氣，老少皆宜。

春天氣候潮溼、陰冷、反覆多變，空氣溼氣濃度大，故而身體也難逃溼氣的侵害。春季為身體除溼是很關鍵的一步。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、面板起疹子、雀斑加重等都是溼氣重的表現。

為什麼春天人容易溼氣重？

溼氣重的原因有內外之分，相應地溼氣也有內溼與外溼。外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

千寒易除，一溼難去

人體有六種致病因素，即“風、寒、暑、溼、燥、火”，也稱六淫邪氣。中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

那麼溼氣重該怎麼辦呢？

推薦食療：芡實薏仁茶

原料：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各5克

做法：薏米提前炒過，芡實、薏米、赤小豆冷水浸泡一小時，入鍋煲半小時後，加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米，繼續煮15分鐘後，待涼飲用，一日兩次。

這個方子出自《本草綱目》，薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分溼氣，可以祛溼健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一種皂礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。

一點小提醒

為什麼祛溼不建議喝紅豆薏米湯呢？一是因為中醫裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆的祛溼作用是很微弱的，赤小豆才有祛溼的作用，二是薏米是寒性的，沒有炒過的話，長期喝薏米紅豆湯，就會導致體寒，另外，為什麼要加點芡實呢？芡實可以補脾啊，你都脾虛了，還不補脾，想什麼呢？

體內溼氣重在治療上以健脾除溼為主。1、平素多吃具有健脾除溼作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶飲。方中木通利水除溼，石斛養陰，以防木通利水除溼而傷陰。3、成藥：可以選用參苓白朮散健脾除溼，或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化溼。此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除溼。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮溼陰冷。建議最好看一下中醫，吃點中藥去你體內的寒溼。如果不吃藥，多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。每天以熱水泡腳，要堅持，這個也可以去寒溼的。最好是吃藥，同時進行飲食調理，否則調理起來非常慢。

這是我用馬齒莧菜乾做的涼拌菜，馬齒莧去溼氣效果好，也可用馬齒莧，薏仁，紅豆煮水去溼氣，我老公也溼氣重，我家常年馬齒莧不斷。

現在去除溼氣的方法很多，但大多都不科學。中醫配藥講究君，臣，佐，使。有主有副。大家都知道薏米能除溼只吃薏米那就錯了。正所謂藥食同源不懂得科學配比很多時候對人體反倒不易。

【勁家莊】紅薏米芡實茶採用七種天然食材，採用古法萬次復配。終得一方。除溼效果極佳。