感謝邀請~說說我的經歷和心得吧，預產期6.13號。以為寶寶是兒童節出來的，沒想到6.2出來。 生的前幾天有假宮縮，見紅過三次第一次是生的半個月前，後面那次是6.1早上見紅，還有帶血絲分泌物，這邊比較多，這天也宮縮頻繁，痛的明顯了點，主要是腰疼。晚上也斷斷續續的腰疼。我也知道是這2天了，肚子就有點脹痛，6.2號早上有規律宮縮幾分鐘痛一次，也是腰疼的厲害，肚子脹，不過能忍受的了，以為沒那麼快。原本打算去鎮醫院檢檢視看先，再去縣裡生的，我老公就說沒那麼快，跟他吵了，哭了，因為之前見紅過，之前見紅是沒什麼反應，烏龍幾次，但也沒去過醫院。因為生大寶時，就是見紅就去住院，住了10天才生。所以我老公就擔心也是這情況。我就氣了，婆婆問我，我說直接去醫院生。想反正就這2天生了，住就住幾天。 然後就洗頭，收拾東西，老公車去醫院，婆婆帶大寶晚點去。先去檢檢視看再跟她說，叫她去。從家到醫院是要30分鐘左右路程，路上痛了5.6次，但也不是很疼那種，都是腰疼，但有規律。 到了醫院直接填表住院，各種填，9.30住院，填好了，去內檢，開了3.4公分了，我也沒想到開的那麼快。還不痛，，生大寶時開三公分都痛的受不了，是全身痛，那時就打無痛了。出來就跟老公說開3公分了，他就跟隔壁嬸說，隔壁嬸就車家婆和大寶出來，隔壁嬸幫帶大寶。我心裡也挺開心的，目前還不怎麼痛。等照b超，填好交錢。10.30進產房，躺下就不怎麼痛了，很久才痛一次，醫生叫我自己扯乳頭，扯了半個鍾，手和乳頭都扯痛了，還是那樣，醫生問我要不要鎮痛，我說不要，忍忍就過去了。11半幫我破水，破水後就明顯痛，也越來越頻繁，腰越來越痛。11.50開始叫我用力，又痛又要用力，有時用力不對，又從新用，用幾次力，感覺有東西下來大便那裡，很大一坨，又用幾次力感覺陰道里的肉被一層層撐裂了。撕裂了，反正感覺是突破我的極限了。邊用力邊淚流。痛苦啊。。做女人真難。縫針時雖打了麻藥，但有的肌膚是不吸收麻藥的。最痛苦就是生時，痛，縫針也挺痛？其他手掏胎盤什麼的都不及生的痛了。男孩，5.6斤。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
剖腹產後如何瘦身？
1、散步 新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
2、腹部按摩 洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。
3、充足的睡眠時間 睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
4、均衡飲食 停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都透過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
5、仰臥起坐收腹 把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。 產後如何鍛鍊身體？ 產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後，應當得到充分的休息和豐富的營養，以保證身體的復原。很多婦女產後往往採取臥床的方式來養身體，這並非是一種全面有效的好方法。有的婦女，由於產後缺少必要的活動，反而延長了身體恢復的時間。適當、得法地活動和鍛鍊是非常必要的。 產後，產婦需要增加營養。為提高食慾，應適當下地活動，做幾節徒手操，這樣可使大小便順暢。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉鬆弛，有目的地鍛鍊可以促進肌肉彈性的恢復，骨盤底和會陰部肌肉緊張度增加，還可預防生殖道脫垂等疾病。 妊娠期和產後，婦女新增加的營養，除了維持正常消耗以及哺育嬰兒的需要外，多餘的營養成分就會轉化為脂肪，貯存在皮下、腹腔內的大網膜、腸繫膜和內臟器官周圍，造成身體過分發胖，影響型體的健美。適當的產後鍛鍊，可以防止身體發胖，有助於保持健美的體形。 健康婦女在產後的第二天可以開始進行臥位的頭部活動，配合以深呼吸。第二三天可增加上肢運動，如仰臥位的兩臂的內收、外展動作，外展時吸氣，內收時呼氣。第四五天再增加下肢的活動，兩膝可交替地進行屈伸，大腿也可在膝關節處做屈伸，同時還可增加一些坐位的練習和提肛門的練習。
感謝邀請~說說我的經歷和心得吧，預產期6.13號。以為寶寶是兒童節出來的，沒想到6.2出來。 生的前幾天有假宮縮，見紅過三次第一次是生的半個月前，後面那次是6.1早上見紅，還有帶血絲分泌物，這邊比較多，這天也宮縮頻繁，痛的明顯了點，主要是腰疼。晚上也斷斷續續的腰疼。我也知道是這2天了，肚子就有點脹痛，6.2號早上有規律宮縮幾分鐘痛一次，也是腰疼的厲害，肚子脹，不過能忍受的了，以為沒那麼快。原本打算去鎮醫院檢檢視看先，再去縣裡生的，我老公就說沒那麼快，跟他吵了，哭了，因為之前見紅過，之前見紅是沒什麼反應，烏龍幾次，但也沒去過醫院。因為生大寶時，就是見紅就去住院，住了10天才生。所以我老公就擔心也是這情況。我就氣了，婆婆問我，我說直接去醫院生。想反正就這2天生了，住就住幾天。 然後就洗頭，收拾東西，老公車去醫院，婆婆帶大寶晚點去。先去檢檢視看再跟她說，叫她去。從家到醫院是要30分鐘左右路程，路上痛了5.6次，但也不是很疼那種，都是腰疼，但有規律。 到了醫院直接填表住院，各種填，9.30住院，填好了，去內檢，開了3.4公分了，我也沒想到開的那麼快。還不痛，，生大寶時開三公分都痛的受不了，是全身痛，那時就打無痛了。出來就跟老公說開3公分了，他就跟隔壁嬸說，隔壁嬸就車家婆和大寶出來，隔壁嬸幫帶大寶。我心裡也挺開心的，目前還不怎麼痛。等照b超，填好交錢。10.30進產房，躺下就不怎麼痛了，很久才痛一次，醫生叫我自己扯乳頭，扯了半個鍾，手和乳頭都扯痛了，還是那樣，醫生問我要不要鎮痛，我說不要，忍忍就過去了。11半幫我破水，破水後就明顯痛，也越來越頻繁，腰越來越痛。11.50開始叫我用力，又痛又要用力，有時用力不對，又從新用，用幾次力，感覺有東西下來大便那裡，很大一坨，又用幾次力感覺陰道里的肉被一層層撐裂了。撕裂了，反正感覺是突破我的極限了。邊用力邊淚流。痛苦啊。。做女人真難。縫針時雖打了麻藥，但有的肌膚是不吸收麻藥的。最痛苦就是生時，痛，縫針也挺痛？其他手掏胎盤什麼的都不及生的痛了。男孩，5.6斤。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
剖腹產後如何瘦身？
1、散步 新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
2、腹部按摩 洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。
3、充足的睡眠時間 睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
4、均衡飲食 停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都透過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
5、仰臥起坐收腹 把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。 產後如何鍛鍊身體？ 產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後，應當得到充分的休息和豐富的營養，以保證身體的復原。很多婦女產後往往採取臥床的方式來養身體，這並非是一種全面有效的好方法。有的婦女，由於產後缺少必要的活動，反而延長了身體恢復的時間。適當、得法地活動和鍛鍊是非常必要的。 產後，產婦需要增加營養。為提高食慾，應適當下地活動，做幾節徒手操，這樣可使大小便順暢。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉鬆弛，有目的地鍛鍊可以促進肌肉彈性的恢復，骨盤底和會陰部肌肉緊張度增加，還可預防生殖道脫垂等疾病。 妊娠期和產後，婦女新增加的營養，除了維持正常消耗以及哺育嬰兒的需要外，多餘的營養成分就會轉化為脂肪，貯存在皮下、腹腔內的大網膜、腸繫膜和內臟器官周圍，造成身體過分發胖，影響型體的健美。適當的產後鍛鍊，可以防止身體發胖，有助於保持健美的體形。 健康婦女在產後的第二天可以開始進行臥位的頭部活動，配合以深呼吸。第二三天可增加上肢運動，如仰臥位的兩臂的內收、外展動作，外展時吸氣，內收時呼氣。第四五天再增加下肢的活動，兩膝可交替地進行屈伸，大腿也可在膝關節處做屈伸，同時還可增加一些坐位的練習和提肛門的練習。