專家解析：許多媽媽自從給寶寶斷奶後，傲人的雙峰開始漸漸萎縮、下垂。大多數人都認為這是哺乳的罪過，也就無奈的接受了。其實，斷奶後乳房萎縮的原因有多方面，而且，只要護理得當，就能解決產後怎麼豐胸效果好的問題，恢復到原來的樣子。

　　在瞭解產後怎麼豐胸效果好以及產後豐胸的最好辦法之前先看下造成乳房萎縮的原因：

　　1、大多數媽媽是由於哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，使體內儲備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，造成乳房縮小。

　　2、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮。一般過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復。而部分媽媽由於哺乳時間延長，或原卵巢功能較差，或卵巢對生乳素較敏感，卵巢功能恢復的較慢，這樣就導致女性激素分泌減少，乳房就出現萎縮現象。

　　3、有些媽媽專注於哺育孩子，怕再次受孕，對性要求淡漠，缺少了性刺激，減少了激素分泌，也可能使乳房發生萎縮。

　　對於豐胸，年輕媽媽首先要明白兩個方面，胸部變小、萎縮主要是兩個原因：1.胸部缺乏營養2.身體缺乏激。而如果豐胸產品能同時滿足這兩個方面，就可以說是達到了最佳豐胸產品一半的要求，為什麼說是一半呢?因為這些很多豐胸產品都能滿足，但是裡面含有營養不代表胸部就能吸收，含有激素，不知道這些激素對身體有沒有傷害，只有天然植物中提取出來的才是最好的。

最近看到很多姐妹說食療豐胸效果慢，食療確實慢但是安全，今天給姐妹科普一下食療怎樣效果快一些，首先就是喝食療粉的時候可以加一些豆奶粉，注意不要節食，注意營養，海帶對預防乳腺疾病有很大的幫助，豆漿都是非常好的豐胸食物！其次就是按摩，擁有一套專業的按摩資料最起碼成功三分之一了，最後就是堅持！豐胸不是一朝一夕的事情，主要在於堅持的過程，我女朋友三個月生了兩個罩杯，慢慢來彆著急。

1、洗澡的時候抹上沐浴乳，順時針適度打圈，按摩具有很好的豐胸作用。

2、另外多補氣血，氣血充盈了，乳房自然飽滿充實。比如可以多喝補氣血的五穀粥，多喝豆漿補充雌激素。

3、另外多做擴胸等運動，增加胸部肌肉彈性。

最近好像有點跑偏主題了，從健身瑜伽到做了挺多關於豐胸的瑜伽，不知道大家喜歡嗎？一直關注大家的回覆，明白夥伴們還是最愛瑜伽的，所以今天還是回答一下瑜伽豐胸、瘦腰、提臀的，讓夥伴們一次享受個夠。

其實，每次看到夥伴們那麼那麼愛瑜伽，才讓我更加的堅持自己做瑜伽的決心和信心。瑜伽的動作，每一個都靜如處子，優雅脫俗，卻也平易近人。瑜伽沒有想象中的那麼高貴，其實我們每一個人都可以練習的，只要我們有足夠的熱愛，有什麼我們做不了的呢？

瑜伽不僅能夠健身，還能讓你平靜下來思考一下一天的得失、喜怒，放鬆你的心情。

今天讓我們一起學學這10個瑜伽動作，練就完美的三圍就靠它了。

早上起來動作不用做太多，4個就可以了！主要是起提神醒腦，讓一天更加的有精神，別反而做的太累了。

做法：深吸氣，跳步分開兩腿，兩腳距離約90到105釐米。兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下。手臂與地面保持平行。右腳向右旋轉90°，左腳稍轉向右，左腿從內側保持伸展，膝部保持繃直。呼氣，向右側彎曲身體軀幹，右手掌接近右腳踝。向上伸展左臂，與右肩成一條直線，並伸展軀幹。眼睛注視向伸展的左手拇指。保持這個姿勢半分鐘到一分鐘，均勻深長地呼吸。然後換另一邊，重複動作。

做法：坐下，兩腳向前伸直，左腳彎曲，交叉跨過右腿成山型，置於大腿側，腳掌著地。右手越過左腳膝蓋外側，並握住左腳大拇指。左手繞過背往前伸，儘量碰到肚臍。頭部儘量往左後轉。眼睛注視正前方一點，自然呼吸，保持此姿勢 30 秒鐘。回覆原來動作，左右換邊，重複 4 次。

做法：跪坐在瑜伽墊上，雙手合十向上抬直，然後做起，身體慢慢的向前趴在地板上。此時眼睛要朝前方看，胸部儘量靠近地板，臀部向上提，保持3分鐘。

做法：使身體平躺在地板上，雙臂支撐地板，頭漸漸的往後仰，直至支撐在地板上，胸部儘量往上提，然後慢慢的放開雙手順時針旋轉，朝眼睛仰視的方向伸直。保持30秒，休息片刻。

傍晚的時候可以練習這6個動作。

做法：用山式站姿勢站立。雙手彎曲，併攏於胸前大約45°，成合十禮。合雙掌時，雙眼下垂目光注視合掌的指尖，能夠凝聚心神，排除妄念。心情放鬆，讓氣息往下沉，達到逐漸安定的作用。

做法：全身伸直，雙臂上舉過頭，雙臂分開與肩寬，稍向後仰頭和雙臂。

做法：筆直站立，然後慢慢的向前彎腰，同時雙手支撐在自己的小腿上，整個身體與腿呈45°。呼吸情況，站立時吸一口氣，彎腰的過程中漸漸的吐氣，儘量慢，不著急。一組20個，左右，也可以根據自己的運動量適當的調整。

做法：雙手撐在瑜伽墊上，呈俯臥撐姿勢，左腳慢慢地抬起，大約與肩膀一樣高度即可，同時頭抬起與地面呈水平，眼光直視前方。然後換右腳。一組輪換10次左右。

做法：將身體下彎，用雙掌撐在地板上，兩腳稍靠後一步，使身體呈倒V字型，注意身體上半身與手臂在一條水平線上，保持5分鐘，休息片刻。也可以先跪在瑜伽墊上，雙手支撐在地板，然後身體重心慢慢往後傾，臀部慢慢抬起，形成倒V字型。

做法：慢慢呼氣，下巴和胸部垂直向下，胸部位於手掌之間。手肘緊貼身體兩側，胸部下沉，尾骨上提。這個動作不僅可以練翹臀還可以練手臂哦！

不管是做什麼，大家一定要堅持，時間久了必定會有成效的，但是心態一定要保持好哦！愛瑜伽的你們是最棒的！