飲茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

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從中醫的角度來說，夏天更適宜熱茶，而不適宜冷飲。

夏三月，天氣炎熱，陽氣旺盛。人身的血氣由裡至表，從藏府到體表。津液在陽氣的推動下向體表發越而為汗。《素問·四氣調時大論》裡把這個過程描述為“使氣得洩，若所愛在外”，陽氣推動津液外越化為汗，是夏氣之應，養長之道。汗液外越的過程就如同去體外找尋所愛一樣。

由於血氣外越於體表，造成藏府相對不足。此時陽散於外，而陰伏於內。如果再大量進食冷飲就會寒傷腸胃。反而喝溫熱的茶水則更有助於發汗，發汗的同時，體內的熱量也隨著汗水緩緩外洩。

因此，夏天喝熱茶更能解暑。 不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對腸胃亦無益。最好稍等它降至攝氏八十度以下才慢慢喝下。

/完/

至美中醫、至樸之言！

天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次飲用過多，一般一天飲用2~3克是比較恰當的。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對於心臟的壓力負擔也是比較大的。

夏天喝茶忌喝太濃

夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。

夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的時候要注意選擇的茶葉最好是時間較長的，如果是飲用剛採摘時間不足一個月的茶，其中含有的多酚等成分未經充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，喝完容易產生胃痛、腹脹等不適。

夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營養成分流失，還容易發餿變質，甚至還可能會產生一些刺激性強的氧化物，飲用後容易傷脾胃甚至引起腸道炎症。