不建議清晨起來喝蜂蜜水，建議喝一杯溫開水。

原因如下：

我們的機體經過一夜的新陳代謝產生了一些廢棄物，純淨的白開水有著清掃腸道的效果，可以喚醒我們的機體，讓人神清氣爽，而喝蜂蜜水會導致我們的舊物質沒有排洩完的時候又添加了新物質，這樣一來既不能很好吸收蜂蜜的營養物質，也不利於身體健康。

建議如下：

早起第一杯水是溫開水，達到清理腸道的效果，隔半小時左右再飲一杯蜂蜜水最佳。

蜂蜜水的功效：

蜂蜜水含有多種維生素、礦物質等營養成分，對排毒養顏、潤腸通便有一定功效，所以清晨飲完一杯白開水後再喝有利於發揮它的作用。

注意

不能用熱水衝蜂蜜

（1）從中醫角度，蜂蜜是生涼熟溫的，加入熱水後就變成熱的的，會使人體溼熱

（2）從藥理上說，蜂蜜加熱到70度左右，維他命就會被破壞，香氣會減少，營養價值降低

（3）從蜂蜜自身，蜂蜜中含有酶和其他營養物質，而這些成分在高溫下容易失活，使蜂蜜的營養成分被破壞

綜上，希望大家能科學食用蜂蜜，使其發揮最大的營養價值。

應該用40度以下的溫水沏。

很多人早上剛起床的時候喜歡喝一杯溫熱的蜂蜜水，我每天也會喝一杯蜂蜜水之後再進食其他的食物，喝蜂蜜水可以清腸排毒，潤腸潤肺並且對治療便秘也有一定的好處，早上喝一杯水可以促進腸胃蠕動。

很多人沏蜂蜜水的時候喜歡用開水，這樣是不對的，高溫會破壞蜂蜜中的營養物質，使蜂蜜中的酶變性失活，而且早上應該喝溫開水，太燙的水會刺激腸道，對腸胃不好。

堅持著每天早上喝一杯蜂蜜水真的對身體好，尤其是女生，喝了一段時間面板會變好。