中醫有話說“養肝即養命”，平時很多人對身體上的一些小問題不以為然，殊不知有可能是體內臟腑病變的訊號。

肝臟是人體內極為重要的臟腑，由於其周圍很少痛覺神經，因此出現問題也是不痛不癢的，不易被察覺，因此，日常生活要多注意觀察身體的異常。

1、肚子脹氣，或者經常拉肚子

日常生活中，如果出現了拉肚子或肚子脹的情況，很多人往往都會以為是腸胃功能出現了異常。其實肝臟在變硬之前，身體也會向你發出拉肚子的暗號。

因為肝臟主要分泌膽汁，如果肝功能發生了病變，膽汁的分泌也會異常，消化系統就會受到嚴重的影響。

2、手掌大小魚際出現紅色斑點

如果出現了肝臟病變的話，人的手掌也會有很多異常的表現，比如，手掌的大魚際和小魚際根部，會出現很多明顯的紅色斑點和斑塊。

這種情況稱之為肝掌，這種情況往往是肝臟發生了病變所導致的，當有這種異常的話，建議趁早去做一下檢查。

3、面板、眼白開始發黃，小便黃如茶

在肝臟變硬之前，你的面板也可能會發生很大的變化。因為肝功能異常時，血液中的膽紅素升高，而且肝內也會堆積毒素無法排出，進而導致面板、眼白都開始變黃，而且小便也會發黃。

1、口乾口苦、口臭、經常放屁；

2、頭髮愛出油、掉髮嚴重；

3、眼睛乾澀、長期黑眼圈；

4、指甲有豎紋、臉頰長肝斑；

5、後背油膩、粉刺叢生；

6、大便粘馬桶、小便黃如茶；

7、腰腹贅肉多，身體異味大；

8、情緒暴躁、無端疲倦、抑鬱；

9、失眠多夢、偏頭痛；

10、不到40歲就兩鬢斑白；

肝不好的人，平時可以用枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、決明子五種材料，研磨成顆粒，裝入紗袋中，配成青！仰！甘！草！茶，每天飯後泡水喝，可以降低肝火、排出肝毒、疏解肝鬱。

決明子清肝明目，潤腸通便，可排出肝毒；菊苣可以降肝火、疏肝理氣；枸杞養肝明目，滋養肝血；白茅根涼血止血，清肝瀉火；蒲公英清熱解毒、清肝利膽，其含有的蛋黃素，可以預防肝臟變硬。

肝臟是人體重要的代謝，排毒器官，在人體的免疫，凝血以及消化中也起著重要的作用。被譽為生命的“金字塔”。但同時，肝臟又是一個“沉默”的器官，肝臟沒有痛覺神經，因此即使肝臟發生病變，肝臟也很難表現出明顯的痛感等，因此人們往往會忽略它的健康。

例如肝硬化，近些年來發病率提升比較快的一種疾病，發病前訊號並不是特別明顯，但如果沒有在第一時間解決，是有癌變的可能的，給患者的健康帶來更大的威脅。因此，尤其是高危人群，更應該留意其訊號。

1、下肢訊號

下肢浮腫，通常是兩條腿或者兩隻腳出現浮腫的症狀，還會出現腹水情況，導致腹圍增加。

2、面板上的訊號

面板上容易出血，身上有不明的出血點。而且刷牙的時候，經常發現吐出來的漱口水帶有一點粉色，就說明牙齦出血了。

而且臉色晦暗，出現鞏膜、面板黃染的情況。也就是俗話說的：“腦門發黑”。之所以臉色會變黑，是因為肝功能出現了障礙，使得人體無法正常代謝，導致了黑色素產量增加，看起來就變黑了。出現黃疸是因為原本穩定又低的膽紅素的值出現了驟然升高的情況。由於肝功能障礙，所以肝臟無法正常分泌肝膽汁，來控制患者體內的膽紅素。

3、來自排洩物的訊號

1日少於500ml。肝功能的異常，也會影響到了正常地排尿（排出廢物）。另外出現血便，甚至是黑便。

4、來自精神的訊號

沒有精力料理自己的日常生活；食慾不振，每天能吃進去的東西很少；由於有腹水，感覺會腹脹，使得患者坐臥不安，徹夜難眠，氣短髮憋。

1、管住嘴

①肝病患者是必須要禁酒的，一些含有酒精類的飲料喝食物都不要去碰。

②是藥三分毒，藥物基本透過肝腎代謝出去，如果不是特殊情況要用藥，一定不要亂用藥。

④晚上是肝臟自身修復的時間，如果熬夜和吃夜宵使肝臟得不到很好的休息，容易損害肝細胞，加重病情。建議晚上十一點前入睡，不吃夜宵。

2、常喝富硒的綠茶水

綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用，對於肝病患者來說，綠茶有明目、利秀、去疾熱等作用，對肝硬化有一定預防作用。

喝綠茶可以選擇富硒的綠茶——紫陽毛尖。硒是人體必須的微量元素，缺硒易造成身體免疫力及抗氧化能力大幅度降低，容易誘發肝硬化的發生。而是當補硒劑可幫助乙肝病人迅速恢復體內硒水平，提高機體免疫力，從而有益於預防病情惡化，加快身體康復。紫陽毛尖，其含硒量為每100g中15μg，具有國家地理標識認證，經常喝可以很好地補充身體所需，控制肝炎，預防惡化。

3、保證睡眠，避免熬夜

身體的健康，與規律而充足的睡眠密不可分。睡眠不足可能會導致脂肪肝，而且對人體免疫力有一定的影響。熬夜會導致控制生物節奏的褪黑素分泌紊亂，從而影響健康甚至引發癌症。珍愛生命，遠離熬夜。

另外情緒對肝的健康至關重要，當碰到煩心事的時候，深呼吸，調整一下自己的情緒，讓自己放鬆下來，也是一種保護肝臟的措施。

4、定期檢查

有乙肝的人群，一定要定期檢查，很多人說，醫生，我每年都做體檢了，為何依然得了肝硬化？針對乙肝患者，普通的體檢時遠遠不夠的，建議你每年定期檢查乙肝病毒，甲胎蛋白，肝功能，肝臟彩超，必要的時候還可以選擇肝臟CT。