順產相對於剖腹產來說，無論是在哪個季節，都好調理一些。
月子裡首先要做到健康飲食四原則：
（一）少吃多餐。
產婦剛生完孩子，體力消耗大，又面臨著哺育新生兒的重擔，因此，每天所需的熱量及營養素比孕晚期還要高，加上產後胃腸功能減弱，如一次吃得太多，會加重胃腸負擔。
產後每天分5~6餐進食，既可保證充足的營養，又有助於食物的消化吸收。
（二）幹稀搭配
由於產後失血傷津，需要水分來促進身體康復，再加上每天哺乳需要大量的水分，產婦的飲食一定要做到幹（米飯、肉肉、雞蛋等）稀（湯類、稀粥、牛奶等）搭配。
（三）葷素搭配
在中國很多老人都叮囑產婦要多吃雞、魚、肉、蛋，而忽視蔬菜、水果的攝入。
其實這是一種誤區，光吃肉類，不吃素食，不僅不利於消化，還容易引起生理功能失調。所以一定要注意葷素搭配。
（四）清淡為宜
月子裡的飲食儘量要清淡，做到少油少鹽少糖。夏天的產婦出汗多，攝入的鹽可以稍微多一點點。
一般來說產婦每日可以5~7克鹽為宜，調味品中的蔥薑蒜等溫性調味調，可促進血液迴圈，有利於淤血排除體外，可少放一些。
月子期間調味料儘量不要放味精、雞精。
其次，月子裡飲食應忌諱這幾點：
（一）忌過早大量喝湯
產婦第一週不用大量和湯。因為大量喝湯容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的寶寶胃容量小，吸吮力較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。
適宜分娩一週後逐漸增加喝湯的量，以適應新生兒進食量漸增的需要。
第一週喝雞湯，儘量喝公雞湯或者較年輕的母雞湯，而不是老母雞湯。因為老母雞雌激素高，留在後面幾周喝。
（二）忌喝濃湯
濃湯指脂肪含量很高的湯。產婦喝濃湯不僅不能讓新生兒很好地吸收營養，還會引發腹瀉。產婦也容易引起身體發胖，身材難以恢復。
（三）忌喝紅糖水太多
紅糖雖然具有益氣養血，健脾暖胃，驅散風寒，活血化瘀的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮恢復。
但飲用紅糖水過多會損壞產婦的牙齒，如果在夏天坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。
另外紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
產婦在產後喝紅糖水的時間以7~10天為宜。
（四）月子裡忌飲用茶水
月子裡的產婦不宜和茶水，因為茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。
茶中含有的咖啡因在飲用後會刺激大腦興奮，使人不容易入睡，影響睡眠，不利於產婦的身體恢復。
同時茶裡的咖啡因還可以透過乳汁進入新生兒體內，使新生兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
（五）忌吃巧克力
巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳，透過母乳被新生兒吸收並蓄積在體內。
久而久之，可可鹼會損傷新生兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。寶寶哭鬧自然會影響產婦的休息。
（六）忌吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良；鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦留，造成浮腫。
夏季坐月子，產婦過早使用冰淇淋，冰鎮飲料和過涼的拌菜等，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。
再次，一定要保持個人衛生。中國傳統坐月子，很多老人都要叮囑產婦，在月子裡不要洗頭洗澡。
產婦容易出汗，特別是睡覺時和醒來時往往會大汗淋漓。在炎熱的夏季，產婦出汗會更多。
由於汗腺分泌過多，極易汙染面板，加之產後抵抗力較弱，容易滋生細菌。
因此產後應經常洗頭、洗澡和擦澡，保持面板清潔衛生。
順產的產婦一般一週後就可以洗頭了。但一定要注意以下幾點。
1洗頭時可用指腹按摩頭皮，避免受冷風吹襲。
2洗頭時水溫要適宜，即使是夏季也不要過涼，最好保持在37攝氏度左右。
3洗完頭後及時把頭髮擦乾。避免溼頭髮水分揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管再受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
市面上有一種梳子，不帶風，邊梳邊將頭髮烘乾，很適合產婦使用。
5洗完頭後在頭髮未乾時不要結辮，不可馬上睡覺，避免溼邪侵入體內引起頭痛和脖子痛。
6梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
有的老人不僅不讓產婦洗澡，還不讓產婦刷牙。怕牙刷會對產婦的牙齒有影響。
牙是一定要刷的，只是要注重方法。確實不可用平時的方法來刷牙。可以去母嬰店買產婦專用的牙刷回來刷。
刷牙前要用溫水將牙刷泡軟再刷。產婦三天內最好用指刷法。指刷有活血通絡，堅牙固齒的作用。
不管是用指刷還是產婦專用牙刷，都不能用力太大。此外，還可以用藥液漱口。
夏天，順產的產婦可以在產後2~3天就洗澡；冬天在產後5~7天可淋浴。
在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時，浴室要暖和避風，洗澡水溫要保持在35~37攝氏度。夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排除不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗澡的時候最好淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取摖浴。
室內要風，保持室內空氣新鮮。但要避免風直接吹在產婦身上。
夏季高溫時未避免中暑，室內開空調的溫度應控制在28攝氏度左右，最好保持恆溫，切記忽冷忽熱。
產婦出汗後要用幹毛巾擦汗。
最後，月子期間產婦不要提重物，雙手不要長期保持一個姿勢，比如長期拿著手機，或者長期抱著寶寶，長期彎腰給寶寶換紙尿褲，出月子後就會造成腕關節、肘關節、腰部的疼痛。
身體是自己的，產婦們一定要好好愛惜。再難熬，也都只有一個月。
在這個月裡，儘量讓自己過得像皇后一樣。並且和家人溝通好，讓他們配合好自己，不該吃的別吃，不該做的別做。
不管是冬天還是夏天，出月子後就不會留下什麼後遺症。
希望你做完月子還是美少女！
順產相對於剖腹產來說，無論是在哪個季節，都好調理一些。
月子裡首先要做到健康飲食四原則：
（一）少吃多餐。
產婦剛生完孩子，體力消耗大，又面臨著哺育新生兒的重擔，因此，每天所需的熱量及營養素比孕晚期還要高，加上產後胃腸功能減弱，如一次吃得太多，會加重胃腸負擔。
產後每天分5~6餐進食，既可保證充足的營養，又有助於食物的消化吸收。
（二）幹稀搭配
由於產後失血傷津，需要水分來促進身體康復，再加上每天哺乳需要大量的水分，產婦的飲食一定要做到幹（米飯、肉肉、雞蛋等）稀（湯類、稀粥、牛奶等）搭配。
（三）葷素搭配
在中國很多老人都叮囑產婦要多吃雞、魚、肉、蛋，而忽視蔬菜、水果的攝入。
其實這是一種誤區，光吃肉類，不吃素食，不僅不利於消化，還容易引起生理功能失調。所以一定要注意葷素搭配。
（四）清淡為宜
月子裡的飲食儘量要清淡，做到少油少鹽少糖。夏天的產婦出汗多，攝入的鹽可以稍微多一點點。
一般來說產婦每日可以5~7克鹽為宜，調味品中的蔥薑蒜等溫性調味調，可促進血液迴圈，有利於淤血排除體外，可少放一些。
月子期間調味料儘量不要放味精、雞精。
其次，月子裡飲食應忌諱這幾點：
（一）忌過早大量喝湯
產婦第一週不用大量和湯。因為大量喝湯容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的寶寶胃容量小，吸吮力較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。
適宜分娩一週後逐漸增加喝湯的量，以適應新生兒進食量漸增的需要。
第一週喝雞湯，儘量喝公雞湯或者較年輕的母雞湯，而不是老母雞湯。因為老母雞雌激素高，留在後面幾周喝。
（二）忌喝濃湯
濃湯指脂肪含量很高的湯。產婦喝濃湯不僅不能讓新生兒很好地吸收營養，還會引發腹瀉。產婦也容易引起身體發胖，身材難以恢復。
（三）忌喝紅糖水太多
紅糖雖然具有益氣養血，健脾暖胃，驅散風寒，活血化瘀的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮恢復。
但飲用紅糖水過多會損壞產婦的牙齒，如果在夏天坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。
另外紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
產婦在產後喝紅糖水的時間以7~10天為宜。
（四）月子裡忌飲用茶水
月子裡的產婦不宜和茶水，因為茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。
茶中含有的咖啡因在飲用後會刺激大腦興奮，使人不容易入睡，影響睡眠，不利於產婦的身體恢復。
同時茶裡的咖啡因還可以透過乳汁進入新生兒體內，使新生兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
（五）忌吃巧克力
巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳，透過母乳被新生兒吸收並蓄積在體內。
久而久之，可可鹼會損傷新生兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。寶寶哭鬧自然會影響產婦的休息。
（六）忌吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良；鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦留，造成浮腫。
夏季坐月子，產婦過早使用冰淇淋，冰鎮飲料和過涼的拌菜等，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。
再次，一定要保持個人衛生。中國傳統坐月子，很多老人都要叮囑產婦，在月子裡不要洗頭洗澡。
產婦容易出汗，特別是睡覺時和醒來時往往會大汗淋漓。在炎熱的夏季，產婦出汗會更多。
由於汗腺分泌過多，極易汙染面板，加之產後抵抗力較弱，容易滋生細菌。
因此產後應經常洗頭、洗澡和擦澡，保持面板清潔衛生。
順產的產婦一般一週後就可以洗頭了。但一定要注意以下幾點。
1洗頭時可用指腹按摩頭皮，避免受冷風吹襲。
2洗頭時水溫要適宜，即使是夏季也不要過涼，最好保持在37攝氏度左右。
3洗完頭後及時把頭髮擦乾。避免溼頭髮水分揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管再受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
市面上有一種梳子，不帶風，邊梳邊將頭髮烘乾，很適合產婦使用。
5洗完頭後在頭髮未乾時不要結辮，不可馬上睡覺，避免溼邪侵入體內引起頭痛和脖子痛。
6梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
有的老人不僅不讓產婦洗澡，還不讓產婦刷牙。怕牙刷會對產婦的牙齒有影響。
牙是一定要刷的，只是要注重方法。確實不可用平時的方法來刷牙。可以去母嬰店買產婦專用的牙刷回來刷。
刷牙前要用溫水將牙刷泡軟再刷。產婦三天內最好用指刷法。指刷有活血通絡，堅牙固齒的作用。
不管是用指刷還是產婦專用牙刷，都不能用力太大。此外，還可以用藥液漱口。
夏天，順產的產婦可以在產後2~3天就洗澡；冬天在產後5~7天可淋浴。
在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時，浴室要暖和避風，洗澡水溫要保持在35~37攝氏度。夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排除不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗澡的時候最好淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取摖浴。
室內要風，保持室內空氣新鮮。但要避免風直接吹在產婦身上。
夏季高溫時未避免中暑，室內開空調的溫度應控制在28攝氏度左右，最好保持恆溫，切記忽冷忽熱。
產婦出汗後要用幹毛巾擦汗。
最後，月子期間產婦不要提重物，雙手不要長期保持一個姿勢，比如長期拿著手機，或者長期抱著寶寶，長期彎腰給寶寶換紙尿褲，出月子後就會造成腕關節、肘關節、腰部的疼痛。
身體是自己的，產婦們一定要好好愛惜。再難熬，也都只有一個月。
在這個月裡，儘量讓自己過得像皇后一樣。並且和家人溝通好，讓他們配合好自己，不該吃的別吃，不該做的別做。
不管是冬天還是夏天，出月子後就不會留下什麼後遺症。
希望你做完月子還是美少女！