生完寶寶子宮還在恢復期，注意下預防婦科病；接下來要全力照顧寶寶了，別把自己累倒！如果母乳喂寶寶注意補下湯水。雖然出月子了，近期內還是少沾涼水。

說的是30天的月子，其實人的身體恢復是需要一個相對長的時間，要慢慢恢復身體機能的恢復，過了月子不至於還想月子裡那樣吧但是還要注意多喝湯水，有助於下奶，不能碰冷水，別招風，多睡覺那樣才恢復得快，因為產婦不僅要自己恢復身體還要照顧寶寶餵奶，頭幾個月確實是比較辛苦的！

1、注意心情舒暢，合理調整心態，身邊有一個小寶貝，完成了從少女到母親的變化，很多孕婦會的產後抑鬱，會脾氣變得很焦躁，學會角色轉變，學會自己調節情緒很重要，面對新生兒的教養我們有很多問題不懂，多問，多查，新媽媽不是超人學會適當的示弱。

2、合理安排睡眠，這是我切身體會的一點，生完孩子之後就沒有睡過一個完整的覺，孩子晚上要吃奶，晚上要拉屎撒尿等等，要哭鬧，這個時候新生兒媽媽要學會和寶貝同頻睡覺，白天寶貝睡的時候一定也要補充一下睡眠。

3、注意母乳餵養，現在都在說母乳餵養的好處，但是對於新生兒媽媽我想說注意餵養的方式，不要自己的乳頭會被孩子咬出血，然後還有就是一定對自己有信心，做好大奶牛的準備。

4、不要著急減肥-自然正常生產，一個月之後就會慢慢的瘦下去，所以不要太過於擔心自己的身材，著急減肥，如果不願意看到自己胖的樣子，就減少照鏡子的次數，免得心情不好！

產後坐月子其實是42天哦！

生完孩子之後身體恢復需要一個週期，而各種器官的恢復大概需要42天 ，這時候建議寶媽去醫院做一下複查，主要包括婦科，子宮，盆底，血尿常規，身高體重血壓等。 瞭解媽媽身體恢復情況，檢查發現異常時採取及時的措施。

雖然月子裡大家都認定不能洗澡，不能洗頭，但是產後衛生還是要保持的。即使不洗澡也應該用熱毛巾擦拭身體，產後真的很能出汗。清洗時注意門窗關閉，避免受涼。

觀察傷口的恢復情況，每天要用溫水清洗，保持傷口衛生，避免感染。

產後子宮排的分泌物，一般會持續40天，顏色由深變淺，量由多變少。側臥有利於排出惡露 ，如果出現血塊或有異味建議及時就醫。

儘可能早的喂寶寶母乳，越早餵奶越容易開奶，我就是生完當天就有母乳了。不要因為母乳少就加奶粉，儘量讓寶寶多吸，刺激分泌母乳。

產後身體虛弱，不建議大補，第一週建議以清淡溫補為主，不要喝雞湯，豬蹄等，可以喝點小米粥，第二週以後慢慢補。還有需要注意的是不要吃寒涼的東西。

除此之外，還要儘早下床走動，有助於身體的恢復。當然最重要的是保持心情舒暢，保持自信，避免產後抑鬱。