給你介紹以下減下吧的小妙招，讓你快速擁有小V臉。

　　1、輔助拍打

　　每天早晚記得清潔面板，並且在清潔過後，然後用兩隻手的手背輪流怕打下顎以及頸部的連線處。順序是從頸部向下顎拍打，這樣可以讓頸部形成一個優美的弧度。

　　手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　2、仰面提升

　　仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

　　3、伸出舌頭

　　用一隻手壓住下巴，同時將你的舌頭用力的伸出。這時候上下襬動你的舌頭，這時候能夠讓自己的嘴巴變得僵硬就行了。然後再接著左右旋轉，一圈為一個動作，重複八次。

　　伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　4、舌頂牙肉

　　把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　5、磨牙操

　　儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。

　　6、自制面膜

　　首選準備牛奶、蛋清、薄荷精油、檸檬汁以及蜂蜜。將所準備的材料混合在一起，然後用攪拌棒攪拌，將做的面膜均勻的塗抹早下巴就行了。不僅能夠緊緻肌膚，還能讓肌膚變得更加滋潤順滑。

7、按摩手法

　　雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下頜脂肪，收斂提升。

　　8、洗澡按摩

　　平常洗澡的時候，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。

　　9、提音唱歌

　　大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部面板。

　　10、飲食習慣

　　經常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。

　　11、補水工作

　　下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。下巴老化必然鬆弛，但只要平常做好雙下巴的預防工作，多多進行下巴的按摩和提拉，就會讓雙下巴來得更晚些，多美麗些年月。

　　瘦臉吃什麼

　　1、豆苗

　　豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要透過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛鍊。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之後塗在臉上還有著很好的護膚功效哦!

　　2、紅酒

　　紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

3、芹菜

　　芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，透過咀嚼帶動臉部運動。

　芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

　　4、胡蘿蔔

　　可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿蔔，但是想要瘦臉的話，胡蘿蔔真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝，加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿蔔的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　5、納豆

　　納豆是來自日本的經典食物，在日本，納豆是早餐中經常見到的食物，現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對於瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。

　　有關的研究實驗表明，納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同，納豆中的蛋白質可溶並且會產生氨基酸，而一般大豆的蛋白質是不可溶的。

　　6、小魚乾

　　小魚乾是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚乾當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。

　　小魚乾有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚乾的營養。

　　完美的身體離不開緊緻的臉蛋撐託，對於愛美的女性，誰都希望自己擁有明星般的臉龐，所以，想要美麗的朋友，不妨看看上面介紹的瘦臉方法，運動和飲食的結合，才是瘦臉的最佳搭檔，才能讓你瘦臉更加快速有效。

可以選擇下面這些瘦臉方法：

按摩

瘦雙下巴可以透過按摩的方式達到一定的效果，按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈;然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪，從中間向兩側每隔25px捏提一次。

吸脂

大餅臉瘦下來臉還大嗎，大餅臉可以採用面部吸脂解決脂肪堆積問題。面部吸脂瘦臉的同時還能保持下巴、頸部的線條，減去面部多餘脂肪又起到面部塑形的效果。

咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是透過面部的咀嚼讓臉部充分運動起來，燃燒臉頰兩側的脂肪，但是僅僅這樣的話，效果是不夠的，我們還需要大量的瘦臉成份幫助瘦臉，比如每天吃上一顆佳顏果，採用獨有的面部滲透技術，在咀嚼進食時讓瘦臉成份停留於口腔部位，並快速滲入作用於面部皮下層部位，針對面部脂肪快速消耗。