媽媽們都知道，寶寶的睡眠很重要，保持充足的睡眠可以儲備能量，增長智力，提高免疫力，促進生長髮育……

很多媽媽都恨不得讓寶寶晚上八點就睡覺，睡得越多越好。專家說：真！不！會！能影響寶寶發育的睡眠因素只有兩個：固定的睡眠時間&充足的睡眠時長。寶寶不怕睡得少，關鍵看狀態！

越小的寶寶睡眠時間越長，新生兒的睡眠，隨著寶寶逐漸長大，睡眠時間也在逐漸減少。

　　在照顧寶寶時，爸媽或許會有錯誤的認知，認為睡覺既有利於寶寶大腦發育，那寶寶睡得越多越好。事實上，有些寶寶睡得少，有些寶寶睡得多，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。那睡多睡少對於寶寶有何影響呢？　寶寶睡眠時間越長越好嗎？

　　睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

　　新生兒睡眠本來就多：新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態，睡眠時間佔全天的90%。

　　寶寶睡眠時間過長：爸媽也要注意，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

　　寶寶睡眠時間過短：原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。

　　結論：寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。如果嬰兒的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於嬰兒的身心健康發展是不利的。

好多爸爸媽媽覺得愧對孩子：“我自個兒發育就不達標，要是孩子遺傳了我的五短身材那可咋辦？”如何讓寶寶長高？爸媽得準備一份寶寶長高食譜。還要注意幾點：蛋白質， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品應注意多補充；供給維生素和纖維素，應多食用一些新鮮蔬菜；增加礦物質，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物；另外還要保證充足的睡眠。多參加體育鍛煉也能讓寶寶迅速拔高哦！寶寶長高的規律

對於孩子成長髮育的規律，家長們瞭解多少呢？寶寶長高是有一定的規律可循的，家長們應該抓住自家寶寶長個子的規律，幫助寶寶健康成長。實際上，兒童骨骼的發育與季節是有關係的，此外，合理的營養、科學的飲食也會起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一種單一食物都不具有助長功能，寶寶長個兒需要多種營養素協同“作戰”哦！下面我們一起來了解一下寶寶長高的一般規律：

嬰兒出生時：平均身高約為50釐米；

出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20—25釐米；

1—3歲：平均每年增長約8—10釐米，至一歲時身高約為75釐米，2歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米；

3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7釐米；

進入青春期：男孩子可長20—30釐米，女孩子長15—25釐米；

青春期後：身高增長逐漸減緩至停止。

各位爸爸媽媽有概念了嗎？趕緊對照看看自家寶寶長個子的速度是否在正常範圍內吧！跟不上長個子節奏的就要想想辦法了哦！

寶寶長高的方法

處在發育黃金時期的寶寶對於各種營養的吸收都會比較容易，但是，想要寶寶正常長個子，那麼還要掌握一下能夠幫助寶寶長高的方法，而不是盲目進補哦。怎麼做才能使寶寶不輸在起跑線上呢？一起來瞧瞧。

1、補充蛋白質

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

2、補充維生素和纖維素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。3、補充礦物質

人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

4、多曬太陽

另外，要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。6、適當進行體育鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！

不唯物，睡眠只是生長髮育的一個影響因素，絕對佔比誰也說不清，但睡眠質量差一定影響生長髮育，可能是體格發育，也可能是神經心理發育，因此我們需要促進寶寶有正常合理的睡眠時間及治療，過猶不及，合理才是最重要的

謝謝邀請！寶寶在新生兒新生兒時期要保證睡眠時間不少於22小時。滿月後，睡眠時間不少於20小時。其實這是一個很好的建議，就是為了寶寶能夠有一個好的睡眠。因為寶寶還是媽媽肚子裡的時候，都是以睡眠為主吧！寶寶出生了，可是他們的身體各項功能還沒完全發育完善。這就需要給寶寶多的睡眠時間了。

當孩子大點了，還是要保證孩子的睡眠時間，讓孩子有充足的睡眠時間，是孩子好身體機能的體現。同意寶寶多睡眠也可以讓他發育長高。特別是晚上11點後，寶寶睡著了，人體在熟睡分泌出來的有助於骨骼發育的激素，可以幫助孩子長高。相反孩子睡眠不足就會影響整個身體狀況，抵抗力下降，身體大腦得不到適當的休息就會影響身體發育了。

保證孩子充足的睡眠時間，給孩子一個安靜祥和的環境，讓孩子在夢境中盡情玩耍。

這個說法比較籠統，不夠科學。不同年齡段的寶寶，身體狀況發育不同，對睡眠時間的需求也是不同的。月子裡的寶寶可以說睡得越多不僅越能長高，還能長體重。月子裡寶寶幾乎都是吃了睡，睡了吃，所以能睡的寶寶月子裡都長的特別快。但是到了寶寶該學爬行的月齡，還整天睡覺，身體得不到很好的伸展和運動，長高就比較慢了。

謝邀，其實很多人都誤會了，以為就只有寶寶睡多了才長個子，其實人的一生，只要是處於長時間，較深度睡眠狀態下，腦垂體會大量分泌生長激素，生長激素可以促進骨骼，身體等各方面的發育，對於新生兒尤其明顯和重要，包括智力的提高，都和良好充足的睡眠有關係。處於睡眠狀態下，大腦可以很好的休息和發育，所以小朋友能睡，千萬別去刻意叫醒他。成年人也是一樣，只是迫於各種壓力不得不減少睡眠，其實得不償失，充足的睡眠可以增強成年人免疫力，增加工作效率，保持良好的精神狀態等等。

睡眠質量高的孩子的確有利於長身體

因為人的身高主要受到生長激素的作用，而生長激素只在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以寶寶睡眠質量高可以促進身體發育的！